Ini Waktu Terbaik Makan Apel hingga Daging agar Manfaatnya Tak Hilang

Jakarta –

Makanan yang dikemas dengan penuh nutrisi bisa hilang manfaatnya jika dikonsumsi di waktu yang salah. Karenanya perhatian waktu makan terbaik.

Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi penting, mulai dari protein, serat, vitamin, dan lainnya. Dengan mengonsumsinya maka akan mendukung kesehatan tubuh menyeluruh.

Namun, perhatikan juga waktu mengonsumsinya. Sebab, ini berkaitan dengan kondisi tubuh di waktu tertentu dengan kandungan nutrisi pada makanan.

Jika mengonsumsi makanan sehat di waktu yang salah, bisa menghilangkan manfaatnya. Dikutip dari The Life Pad, berikut waktu terbaik makan 5 makanan ini.

1. Nasi

Nasi dapat memberikan energi karena mengandung karbohidrat. Foto: Getty Images/iStockphoto

Nasi dapat memberikan energi karena mengandung karbohidrat. Karenanya nasi bagus dikonsumsi saat sarapan. Namun, sangat akan ideal juga nasi dikonsumsi saat makan siang.

Pada siang hari, metabolisme tubuh lebih cepat sehingga sistem pencernaan bisa mencerna semua makanan berat yang masuk ke dalam tubuh.

Makan nasi di siang hari juga penting karena bisa jadi cadangan energi untuk melanjutkan aktivitas hingga malam hari. Namun, hindari makan nasi di malam hari karena dapat menyebabkan kadar gula naik.

2. Susu

Susu identik sebagai minuman yang dikonsumsi di pagi hari. Namun sayangnya, pagi hari adalah waktu yang buruk untuk minum susu karena sulit dicerna dan bisa mengganggu waktu makan.

Menurut penelitian, waktu terbaik minum susu adalah malam hari. Apalagi susu hangat yang dapat menenangkan tubuh dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Lebih lanjut, penelitian juga mengungkap bahwa minum susu di malam hari bisa menyeimbangkan pencernaan. Nutrisinya juga berperan maksimal untuk kesehatan.

3. Pisang

Pisang merupakan buah yang dapat dijadikan sebagai pengganti nasi bagi orang diet. Foto: Getty Images/iStockphoto

Pisang merupakan buah yang dapat dijadikan sebagai pengganti nasi bagi orang diet. Namun, hindari makan pisang di malam hari karena bisa berbahaya.

Menurut ahli gizi, makan pisang di malam hari dapat menyebabkan pembentukkan lendir dan memicu pilek. Apalagi jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

Itu bisa menyebabkan perut sakit karena tingginya kandungan magnesium. Waktu terbaik makan pisang adalah siang hari. Kandungan serat yang tinggi akan melancarkan pencernaan dan dapat meredakan sakit maag.

4. Apel

Pagi hari adalah waktu terbaik untuk makan apel. Ini adalah langkah awal yang baik untuk menjaga tubuh tetap sehat. Apalagi tingginya nutrisi pada apel.

Pada kulit apel mengandung serat pektin yang membantu pergerakkan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, makan apel sekaligus kulitnya bisa menghilangkan karsinogen.

Sementara itu, malam dan sore hari adalah waktu terburuk untuk makan apel. Itu karena asam organik apel akan meningkatkan kadar asam di perut sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman.

Kandungan pektin pada apel juga akan membebani sistem pencernaan di malam hari.

5. Daging

Daging merupakan makanan yang sulit dicerna. Foto: Istimewa

Daging merupakan makanan yang sulit dicerna. Daging juga tinggi akan protein sehingga akan lebih baik jika dikonsumsi saat siang hari karena bisa meningkatkan kekuatan fisik.

Selain itu, juga dapat meningkatkan konsentrasi. Sementara waktu terburuk makan daging adalah malam hari. Karena sulit dicerna, akan membebani sistem pencernaan dan dapat menyebabkan perut begah.

(raf/odi)