Catat! 5 Minuman Pencegah Kenaikan Berat Badan Usai Makan Banyak

Jakarta –

Setelah makan banyak, perut mungkin terasa penuh. Oleh karena itu, jangan minum minuman manis lagi. Lebih baik minum 5 racikan ini yang sekaligus bisa cegah kenaikan berat badan (BB).

Beberapa orang menikmati makanan utama diiringi dengan minuman yang manis-manis, entah itu es teh manis, es kopi manis, atau bahkan es cokelat.

Usai menikmati makanan berat yang lezat, biasanya perut terasa begah diikuti dengan kembung dan rasa tidak nyaman. Selain itu, jelas berat badan pun akan naik karena telah mengasup kalori besar.

Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya setelah makan tidak minum minuman manis. Akan lebih baik minum air putih saja.

Jika ingin mencegah rasa tidak nyaman di perut dan mencegah kenaikan berat badan, kamu juga bisa menikmati racikan minuman sehat lainnya.

Berikut 5 racikannya, seperti yang dilansir dari Times of India (11/01) :

1. Air hangat dengan lemon

Air hangat dengan tambahan lemon dan garam hitam dapat merangsang pencernaan dan meredakan kembung.

Lemon dipercaya memiliki efek pembersihan dan dapat membantu detoksifikasi. Kehadiran vitamin C pada lemon juga membantu meningkatkan metabolisme dan proses penurunan berat badan.

Lemon juga mengandung polifenol yang berfungsi mempercepat penurunan berat badan. Studi dari Journal of Clinical Biochemistry dan Nutrition menemukan, polifenol aktif juga mampu mencegah obesitas.

Inilah mengapa minum air hangat dengan lemon bisa membantu mencegah kenaikan berat-badan usai makan.

Air hangat lemon bisa dibuat sendiri. Peras lemon dan tuangkan airnya ke secangkir air hangat. Minum sebelum dan sesudah makan.

2. Teh jahe

Teh jahe juga bagus untuk mengontrol berat-badan. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu pencernaan lebih baik. Jahe juga dapat mengurangi kembung dan mual.

Konsumsi jahe bisa mempercepat laju metablisme dan efek termogeniknya. Ini membantu pembakaran lemak lebih cepat sehingga membantu penurunan berat badan lebih baik.

Untuk membuatnya, kamu hanya perlu menyeduh parutan jahe dalam air panas, campur dengan jus lemon dan madu, nikmatilah.

3. Teh peppermint

Teh peppermint juga disebut bisa mencegah kenaikan berat badan karena, punya khasiat menenangkan yang dapat membantu mengendurkan saluran pencernaan. Teh peppermint juga bisa meringankan rasa kenyang.

Kandungan mentol di dalamnya juga diketahui dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Sedikit kafein di dalamnya dan kandungan katekin bisa meningkatkan suhu dan mempercepat metabolisme.

Untuk menyiapkannya, kamu hanya perlu menyeduh kantong atau daun teh peppermint ke dalam air panas. Minumlah perlahan setelah makan.

Rekomendasi racikan teh sehat lainnya bisa dilihat pada halaman selanjutnya!

4. Teh hijau

Teh hijau memang terkenal dengan khasiatnya dalam membantu menurunkan berat badan.

Teh hijau kaya akan antioksidan dan telah dikaitkan dengan manfaat potensial untuk mengatur berat badan. Teh hijau mengandung katekin yang membantu meningkatkan metabolisme.

Katekin tersebut juga dapat memecah lemak berlebih. Jika katekin digabung dengan kafein, kombinasinya mampu meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh.

5. Teh biji adas

Biji adas secara tradisional digunakan untuk membantu pencernaan dan mengurangi kembung. Sebab, terdapat enzim dalam biji yang membantu mengendurkan to-otot pencernaan.

Biji adas juga rendah kalori dan padat nutrisi. Sehingga, bisa mengurangi timbunan lemak dengan cara meningkatkan penyerapan nutrisi.

Adas juga mengandung serat tinggi sehingga memberi efek kenyang cepat dan lebih lama.

Untuk menyiapkannya, kamu bisa menghancurkan satu sendok biji adas dan rendam dalam air panas. Saring sebelum diminum dan dinikmati.

(aqr/adr)