Bapak-bapak! Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Ereksi Lebih Lama dan Kuat

Jakarta –

Tahan lama saat berhubungan seksual didambakan semua pria. Agar ereksi kuat dan tahan lama, 5 makanan ini wajib dikonsumsi rutin.

Tak perlu khawatir, ada cara yang bisa dilakukan pria untuk mempertahankan ereksi. Salah satunya bisa didapat dengan mengonsumsi makanan yang bisa bikin ereksi lebih lama berikut ini.

Makanan yang bikin ereksi lebih lama

Ada banyak makanan yang bisa dikonsumsi agar Mr P lebih kuat dan lama saat ereksi. Mulai dari buah-buahan, sayuran, hingga biji-bijian.

Ingatlah, makanan yang Anda konsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, termasuk penis.

Agar lebih jelasnya, berikut ini beberapa pilihan makanan enak yang bisa bikin penis tidak mudah loyo. Makanan ini mudah didapat dan disukai hampir semua orang.

1. Bayam

Bayam kaya akan folat, zat yang bisa memperkuat aliran darah. Foto: iStock

MengutipHealthline, makanan kesukaan Popeye ini ternyata bagus untuk kekuatan penis. Bayam kaya akanfolat, zat yang bisa memperkuat aliran darah.

Asam folat berperan penting dalam fungsi seksual pria. Rendahnya kadar asam folat dalam darah bisa memicu disfungsi ereksi.

Bayam yang dimasak mengandung 77 persen dari kebutuhan folat harian sebanyak 185 gram. Hal ini menjadikan bayam salah satu makanan paling kaya folat.

Selain itu, bayam mengandung cukup banyak magnesium, yang membantu merangsang aliran darah dan dapat meningkatkan kadar testosteron.

2. Cabai

Sebuah studi kecil menemukan, pria penyuka makanan pedas memiliki kadar testosteron yang tinggi. Siapa sangka cabai juga jadi makanan yang bisa bikin ereksi lebih lama?

Asupancapsaicin dapat merangsang pusat kesenangan otak yang berpotensi meningkatkan suasana hati dan memberikan efek afrodisiak.

3. Kacang-kacangan

Kacang sebagai camilan ternyata sangat baik untuk kekuatan penis. Foto: iStock

Memilih biji-bijian atau kacang-kacangan sebagai camilan ternyata sangat baik untuk kekuatan penis.

Mengutip Men’s Health, sebuah studi meminta 17 pria dengan disfungsi ereksi mengonsumsi 100 gram pistachio selama tiga minggu. Hasilnya, mereka melaporkan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan mempertahankan ereksi, orgasme, libido, kepuasan seksual, dan kebahagiaan hidup secara keseluruhan.

Pistachio mengandung asam amino dalam jumlah tinggi yang meningkatkan oksida nitrat dalam tubuh. Seperti kacang lainnya, pistachio juga sumber lemak yang sehat, yang baik untuk jantung dan Mr. P.

4. Semangka

Mengutip Health, senyawa alami yang ditemukan dalam semangka, L-citrulline, bisa meningkatkan ereksi. Utamanya, pada pria dengan disfungsi ereksi ringan.

L-citrulline berperan dalam meningkatkan aliran darah secara keseluruhan, termasuk aliran darah ke penis.

5. Apel

Apel jadi salah satu asupan yang bikin ereksi bisa lebih lama. Foto: iStock

Apel memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa. Bahkan ada satu manfaat yang kurang diketahui orang, yakni bisa meningkatkan kemampuan seksual pria.

Apel jadi salah satu asupan yang bikin ereksi bisa lebih lama. Khasiat ini didapat dari kulit apel yang mengandung senyawa aktif asam ursolat.

(raf/odi)