li.jumatberkah.com

Author: admin

HUT TNI 2025, Begini Sejarah TNI dari Masa ke Masa

Jakarta –

Tentara Nasional Indonesia (TNI) akan memperingati HUT ke-80 pada 5 Oktober nanti. Dalam sejarahnya, tentara nasional itu terus mengalami perubahan hingga menjadi TNI yang kita kenal sekarang ini.

Menurut laman resminya, cikal bakal ulang tahun TNI berkaitan dengan berdirinya Tentara Keamanan Rakyat (TKR) pada 1945. Setelah itu, HUT TNI senantiasa dirayakan setiap tanggal 5 Oktober.

HUT ke-80 TNI tahun 2025 mengangkat tema ‘TNI Prima-TNI Rakyat-Indonesia Maju’. Ada beragam agenda yang akan diselenggarakan, mulai dari parade hingga pembagian sembako.

Sebelum membahas tema HUT TNI 2025, yuk pahami dulu sejarah TNI dari masa ke masa.

Sejarah TNI

Menurut Majalah WIRA Kementerian Pertahanan Volume 56 yang terbit 2015 silam, pada 22 Agustus 1945, Panitia Persiapan Kemerdekaan Indonesia (PPKI) membentuk Badan Keamanan Rakyat (BKR). Anggota BKR diambil dari bekas prajurit PETA, Heiho, dan organisasi lain. Tugas BKR adalah menjaga keamanan rakyat setempat.

Dibentuknya TKR juga dilatarbelakangi oleh keinginan para anggota BKR dan pemuda pejuang. Pasalnya setelah mengumumkan kemerdekaan, Pemerintah RI belum juga membentuk suatu tentara nasional Indonesia yang resmi. Eks perwira Koninklijk Nederlandsch-Indische Leger (KNIL) atau Tentara Kerajaan Hindia Belanda, Oerip Soemohardjo pun sampai berkata “Aneh suatu negara zonder tentara”.

Selain itu, setelah BKR dibentuk Inggris datang ke Indonesia untuk mengambil alih kekuasaan dari Jepang. Situasi tersebut dimanfaatkan oleh tentara Belanda untuk kembali ke Indonesia Menyadari kondisi genting tersebut, pemerintah memanggil Oerip Soemohardjo dan ditunjuk sebagai Kepala Staf Umum dengan pangkat Letnan Jenderal.

Akhirnya pada tanggal 5 Oktober 1945, Pemerintah Republik Indonesia mengeluarkan maklumat pembentukan tentara kebangsaan yang diberi nama Tentara Keamanan Rakyat (TKR). Maklumat tersebut berbunyi: “Untuk memperkuat perasaan keamanan umum, maka diadakan satu Tentara Keamanan Rakyat”.

Sidang kabinet pertama yang digelar pertengahan Oktober pun memberi mandat kepada Oerip untuk menyusun organisasi tentara. Kepala Staf Umum TKR, Letnan Jenderal Oerip Soemohardjo menyusun TKR dengan 10 Divisi di Jawa dan 6 Divisi di luar Jawa. Satu di antara 10 Divisi TKR di Jawa adalah Divisi V di bawah pimpinan Kolonel Soedirman yang berkedudukan di Purwokerto meliputi daerah Kedu, Pekalongan, dan Banyumas. Berdasarkan catatan dalam buku Oerip Soemohardjo karya Amrin Imran yang diterbitkan Departemen Pendidikan dan Kebudayaan, pemerintah pada 20 Oktober 1945 mengumumkan pengangkatan Supriyadi sebagai pemimpin tertinggi TKR.

Dalam pengumuman yang sama, Oerip Soemohardjo ditunjuk sebagai kepala staf TKR, sementara Muhammad Sulyoadikusumo dipercaya sebagai menteri pertahanan ad interim. Oerip yang kala itu berusia 52 tahun mendapat mandat untuk merapikan struktur organisasi tentara.

Namun, Supriyadi, tokoh yang sebelumnya memimpin pemberontakan PETA di Blitar tak pernah muncul setelah penunjukan tersebut. Kondisi itu membuat Oerip mengambil langkah cepat dengan mengadakan pertemuan bersama para pimpinan TKR, mulai dari tingkat komandan resimen ke atas. Pertemuan penting itu berlangsung sekitar pertengahan November 1945 di Yogyakarta.

Akhirnya digelar voting pada rapat pertamaTKR tersebut untuk memilih pemimpin. Ada 2 calon yang diusung yaituOerip danSudirman. Pemungutan suara berlangsung ketat hingga akhirnyaSudirman ditetapkan menjadi Panglima BesarTKR.

Pada 18 Desember 1945 di Yogyakarta, Presiden Sukarno bersama Mohammad Hatta resmi melantik Kolonel Sudirman sebagai Panglima Besar Tentara Keamanan Rakyat (TKR) dengan pangkat jenderal.

Dalam amanatnya, Sukarno menegaskan beratnya tanggung jawab seorang panglima. Ia menekankan bahwa Panglima Besar harus mampu menyatukan seluruh kekuatan bersenjata ke dalam satu komando yang solid dan efektif.

Tak lama berselang, pada 27 Januari 1946, Presiden Sukarno menetapkan perubahan nama TKR menjadi Tentara Republik Indonesia (TRI). Perubahan itu kembali dilakukan setahun kemudian. Melalui Penetapan Presiden Nomor 24 Tahun 1947, organisasi militer resmi berganti nama menjadi Tentara Nasional Indonesia (TNI) pada 3 Juni 1947.

Berdasarkan Penetapan Pemerintah No. 2 Tanggal 7 Januari 1946, nama Tentara Keamanan Rakyat diubah menjadi Tentara Keselamatan Rakyat (TKR). Ini berarti bahwa Tentara Keamanan Rakyat hanya berumur 93 hari, yakni sejak tanggal 5 Oktober 1945 hingga 7 Januari 1946. Markas Tertinggi TKR mengeluarkan pengumuman bahwa mulai tanggal 8 Januari 1946, nama Tentara Keamanan Rakyat diubah menjadi Tentara Keselamatan Rakyat.

Pada 27 Januari 1946, Presiden Sukarno kemudian mengubah nama organisasi militer menjadi Tentara Republik Indonesia (TRI). Kemudian berubah lagi menjadi Tentara Nasional Indonesia (TNI) pada 3 Juni 1947 melalui Penetapan Presiden Nomor 24 Tahun 1947.

Perkembangan TNI dari Masa ke Masa

22 Agustus 1945: Badan Keamanan Rakyat (BKR) terbentuk.

5 Oktober 1945: Badan Keamanan Rakyat (BKR) berubah menjadi Tentara Keamanan Rakyat (TKR).

23 Januari 1946: TKR berubah menjadi Tentara Republik Indonesia (TRI).

3 Juni 1947: Peresmian nama Tentara Nasional Indonesia (TNI).

Akhir tahun 1949: Angkatan Perang Republik Indonesia Serikat (ABRIS) dibentuk.

Tahun 1950: APRIS kembali berubah nama menjadi Angkatan Perang Republik Indonesia (APRI).

Tahun 1962: Bergabungnya TNI dan Polri menjadi Angkatan Bersenjata Republik Indonesia (ABRI).

1 April 1999: ABRI bubar, nama TNI kembali digunakan sebagai angkatan bersenjata resmi Indonesia. TNI dibagi menjadi tiga angkatan bersenjata, yakni TNI Angkatan Darat (AD), Angkatan Udara (AU), dan Angkatan Laut (AL).

Logo HUT TNI 2025 dan Link Downloadnya

Markas Besar TNI sudah mengunggah logo dan backdrop HUT TNI ke-80. Logo tersebut berbentuk lingkaran dengan tulisan angka 80 berukuran besar di bagian tengah.

Selain angka 80, dalam logo tersebut juga terdapat tulisan ‘Prima’ dan logo Angkatan Darat (AD), Angkatan Udara (AU), dan Angkatan Laut (AL).

Berikut link download Logo HUT TNI 2025:

Backdrop HUT ke-80 TNI
Logo JPG HUT ke-80 TNI
Logo PNG HUT ke-80 TNI

Menurut Instagram Pusat Penerangan TNI, @puspentni, HUT ke-80 TNI tahun 2025 akan dimeriahkan dengan acara puncak di Silang Monas, Jakarta. Agenda pada 5 Oktober 2025 ini meliputi upacara parade, makan gratis, pembagian sembako, hingga pembagian doorprize.

Demikian informasi mengenai sejarah TNI dari masa ke masa. Selamat merayakan HUT TNI 2025!

(nir/pal)

Sumber : www.detik.com

October 27, 2025
Minum Teh Hijau Bikin Kenyang dan Sehat Untuk Diet

Jakarta –

Teh hijau baik dikonsumsi saat diet, karena efektif menurunkan berat badan. Ahli mengungkapkan bahwa teh hijau dapat memberikan efek yang mengenyangkan.

Tubuh langsing ideal bisa didapatkan dengan diet yang membatasi asupan kalori. Pemilihan makanan dan minuman juga penting diperhatikan agar diet berjalan lancar.

Dilansir dari NDTV (22/4/2025), beberapa minuman baik dikonsumsi saat diet, paling utama adalah air putih. Namun, teh hijau juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.

Ahli gizi Anjali Mukerjee mengungkapkan bahwa teh hijau memang baik untuk diet. Disebutkan bahwa teh hijau dapat memberikan efek mengenyangkan. Karena akan menutupi rasa lapar yang kerap timbul saat menjalani diet.

Lebih lanjut, Mukerjee menjelaskan bahwa teh hijau mengandung senyawa Epigallocatechin gallate (EGCG). Senyawa itu diketahui dapat memproduksi adiponektin (hormon yang mengendalikan rasa lapar), biasanya muncul tiba-tiba.

teh hijau Jepang Foto: Getty Images/iStockphoto

Adiponektin ini juga disebutkan dapat mencegah diabetes. Untuk mendapatkan hormon tersebut dapat dicapai dengan mengonsumsi teh hijau.

Hal tersebut diterangkan oleh Mukerjee dalam unggahan videonya di Instagram. “Video ini untuk kalian yang berjuang melawan rasa lapar tiba-tiba ketika menurunkan berat badan,” tulis keterangan dalam video.

Mengutip dari WebMD, minum teh hijau secara rutin juga dapat dikaitkan dengan berkurangnya risiko penyumbatan arteri. Selain itu, asupan 3 cangkir teh setiap hari juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Dalam 1 cangkir teh hijau (240 ml) mengandung sekitar 2 kalori. Jumlahnya tetap rendah meski sudah diseduh dengan air panas. Jumlahnya akan bertambah jika ditambahkan bahan manis lain, seperti gula atau susu.

Lantas, apakah ada batasan asupan teh hijau setiap harinya? Mengutip Ocha & Co, minum teh hijau sebanyak 2-3 cangkir per hari dinyatakan aman dan menyehatkan. Waktu mengonsumsinya baik dilakukan pada pagi dan sore hari.

(yms/odi)

Sumber : food.detik.com

October 27, 2025
Kenapa Kotoran Cicak Berwarna Hitam Putih?

Jakarta –

Pernah melihat kotoran cicak? Itu akan tampak berwarna hitam atau coklat memanjang dan warna putih kecil seperti titik di ujungnya. Kira-kira, kenapa kotoran cicak bisa ada dua warna yaitu hitam dan putih ya?

Jika dibandingkan dengan hewan lain, kebanyakan hewan memiliki warna kotoran serupa dengan mayoritas berwarna hitam atau gelap. Untuk mayoritas kotoran warna putih, biasa dimiliki burung atau beberapa unggas lain.

Ternyata, warna hitam atau gelap pada kotoran cicak merupakan feses. Sementara warna putih kecil merupakan urin, demikian dilansir AZ Animals.

Feses dan Urin Cicak Keluar Bersamaan

Biasanya, pada banyak hewan, feses dan urin dikeluarkan dalam waktu yang berbeda. Namun pada cicak dan jenis kadal, kotoran dan urin dikeluarkan sekaligus.

Adapun urin mereka berwarna putih karena ada kandungan asam urat. Ini sering kali dianggap bagian dari feses cicak, padahal merupakan urin. Sementara bagian kotoran warna hitam merupakan sisa makanan yang telah dicerna.

Sama seperti hewan pada umumnya, frekuensi cicak buang kotoran hitam-putih itu bergantung pada ukuran dan makanannya. Biasanya, cicak dan tokek akan buang kotoran setiap hari.

Mengutip Texas A&M University, mereka termasuk hewan nokturnal yang kerap ditemukan berada di dekat lampu pada malam hari karena menunggu serangga untuk dimakan. Mereka juga kerap ditemukan di berbagai sudut rumah dan berlindung di sekitar celah dan retakan.

Tak heran, meski tidak terlihat keberadaannya, mereka bisa ‘memperlihatkan’ diri dengan adanya kotoran di mana-mana. Sering kali, kotoran cicak yang berwarna hitam putih berada di lantai, menempel di tembok, hingga jatuh di sofa atau kursi.

Kotoran cicak sendiri mengeluarkan bau tajam dan tidak sedap karena mengandung zat amonia pada urine yang berwarna putih. Selain itu, kotoran cicak juga mengandung berbagai bakteri termasuk Salmonella dan E.coli, yang berbahaya bagi pencernaan.

Bagaimana Cara Mengatasi Cicak di Rumah?

Meskipun cicak bisa mengurangi serangga seperti nyamuk di rumah, tetapi keberadaan kotorannya sangat mengganggu. Terlebih jika kotoran menempel di tempat seperti karpet hingga gorden.

Untuk mengatasinya, bisa dengan rutin mengecek kebersihan setiap sudut rumah. Kemudian, memahami celah mana saja yang sering dijadikan persembunyian oleh cicak pada siang hari. Biasanya, celah sempit atau retakan rumah dijadikan tempat untuk bertelur dan berlindung.

Penting untuk menghilangkan sebanyak mungkin tempat persembunyian ini dengan menutupnya menggunakan dempul silikon atau sealer busa yang mengembang

Selain itu, bisa juga mencoba mengurangi jumlah cicak dengan penjebak seperti papan lem atau kertas lengket yang tersedia di toko pengendalian hama. Papan lem sebaiknya diletakkan di dekat lampu dan jendela, atau tempat biasa cicak lebih suka berkumpul.

Untuk cara alami, bisa mengusirnya dengan aroma yang tidak disukai cicak. Seperti aroma bubuk kopi, lada atau cabai, aneka bawang, hingga kapur barus.

(faz/nah)

Sumber : www.detik.com

October 27, 2025
Kopi Campur Telur Bebek, Ini Manfaat dan Cara Membuatnya
Jakarta –

Kopi campur telur bebek mungkin terasa agak aneh bagi masyarakat yang tidak akrab. Namun berbeda halnya dengan yang telah akrab bahkan menikmati sajian eksotis ini.

Sensasi creamy dan pahitnya kopi campur telur bebek ternyata berhasil menarik hati para penggemar dan bikin penasaran bagi yang ingin coba-coba. Namun minuman ini sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering, karena mempertimbangkan risiko paparan bakteri dalam telur bebek.

Kopi Campur Telur Bebek, Manfaat atau Bahaya?

Risiko kopi campur telur bebek terdapat pada risiko kontaminasi bakteri Salmonella, Escherichia coli, atau Campylobacter. Efeknya adalah gangguan pencernaan dengan tingkat keparahan bergantung pada kondisi tiap individu.

Sebagai informasi, telur bebek yang digunakan sebagai campuran masih mentah. Dikutip dari situs Real Simple, sajian kopi campur telur bebek atau ayam mentah sebaiknya tidak terlalu sering dikonsumsi.

Jarang konsumsi kopi campur telur bebek diharapkan bisa menekan risiko paparan bakteri, terutama bagi konsumen dengan daya tahan tubuh lemah. Jika ingin meningkatkan kandungan nutrisi dalam kopi sebaiknya gunakan susu atau protein powder.

Manfaat Kopi Campur Telur Bebek

Kopi campur telur bebek memang sebaiknya tidak sering dikonsumsi, namun khasiat dalam minuman ini tidak bisa diabaikan. Berikut ini sejumlah manfaat minum kopi campur telur:

Dikutip dari situs Vietreader, penelitian World Cancer Research Fund International pada 2015, mengatakan kopi bisa menurunkan risiko orang terjangkit kanker. Laporan dari Oncology juga menemukan kopi bisa menurunkan risiko kanker liver.

Sementara telur juga membantu mengurangi risiko kanker payudara. American heart Association (AHA) menganjurkan untuk makan telur maksimal tiga butir telur per hari. Namun orang dengan diabetes atau kolesterol disarankan cukup sehari sekali.

2. Baik untuk Kesehatan Mata dan Otot

Kopi bisa memberikan efek pupil mata sedikit membesar dan membuat pandangan lebih jernih. Kandungan kafein pada kopi tersebut bisa menjadi stimulan untuk hormon di tubuh.

Kopi dengan kandungan asam klorogeninnya berperan sebagai antioksidan yang bisa memperlambat degenerasi di retina mata manusia, sehingga tetap menjaga kesehatan mata.

Sementara kandungan protein dan asam amino pada telur bagus untuk menguatkan otot, meningkatkan massa otot, serta meningkatkan kesehatan tulang.

3. Kesehatan Otak

Kopi yang dicampur telur memiliki nutrisi tambahan, di antaranya adalah kolin yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak, membangun membran sel sehingga bisa mengirimkan sinyal ke otak dengan baik. Selain itu, kolin membantu meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.

4. Mengenyangkan Perut

Ahli gizi asal Dubai, Sirine Abu Zeineh, mengatakan kopi campur telur membuat perut lebih kenyang.

“Dari sisi nutrisinya, ini kombinasi yang baik. Kopi sudah terbukti dapat meningkatkan performa tubuh, secara fisik maupun mental. Sedangkan telur ada sumber dari protein dan lemak. Jadi ketika kita sarapan dengan kopi dan susu, minuman ini bisa membuat tubuh terasa kenyang lebih lama,” kata Sirine.

Namun telur akan meningkatkan kalori pada kopi, sehingga harus dibatasi, terutama bagi orang yang sedang diet.

5. Tambahan Nutrisi Sebelum Olahraga

Kafein pada kopi bisa memberikan energi pada tubuh. Sementara itu, tambahan protein dari telur akan membantu tubuh meningkatkan massa otot. Untuk itu, kopi campur telur juga bisa diminum sebelum berolahraga.

Cara Membuat Kopi Campur Telur Bebek

Jika ingin membuat kopi campur telur bebek, ada beberapa minuman tradisional yang bisa dijadikan referensi, yaitu kopi talua khas Minangkabau dan kopi telur khas Vietnam.

Kopi-kopi tersebut biasanya menggunakan telur ayam. Namun jika detikers ingin menggunakan telur bebek, tentu tidak ada salahnya.

Berikut cara membuat kopi campur telur bebek ala kopi talua dan kopi telur Vietnam yang dikutip berdasarkan artikel detikFood:

Kopi Talua Minangkabau

Kopi talua menggunakan bahan kopi hitam robusta dan kuning telur. Bahan tambahan yang biasa dipakai adalah susu kental manis dan bubuk kayu manis.

Berikut langkah membuatnya:
1. Masukkan susu kental manis dan 1 sendok teh bubuk kayu manis ke dalam gelas.
2. Tambahkan kuning telur dan kocok sampai mengembang.
3. Secara terpisah, buat seduhan kopi hitam dengan air mendidih.
4. Masukkan kopi panas ke dalam gelas. Air yang panas akan mematangkan telurnya.
Kopi Telur Vietnam

Bahan kopi telur khas Vietnam atau cha pe trung yang digunakan yaitu kopi hitam robusta, telur, gula, dan susu kental manis, tanpa kayu manis. Berikut cara membuatnya:
1. Seduh kopi dengan penyeduh kopi Vietnam atau dengan cara tubruk biasa.
2. Masukkan kuning telur ke dalam mangkuk bersama gula dan susu kental manis. Aduk merata.
3. Taruh mangkuk tersebut ke dalam wadah berisikan air panas. Aduk-aduk sampai teksturnya creamy sambil mematangkan telur.
4. Tuang 1/2 cangkir kopi ke dalam gelas saji. Masukkan telur kocok ke atas kopi.
5. Sisa 1/2 kopi dituangkan lagi dalam gelas. Biarkan kopi dan telur bercampur dengan sendirinya.
Detikers bisa bereksperimen membuat kopi telur tersebut di rumah dengan cara yang telah dijelaskan.

(bai/row)
Sumber : food.detik.com
October 27, 2025
Perusahaan Asal AS Buka Lowongan Kerja di Jakarta, Syaratnya Lulusan Ini

Jakarta –

Perusahaan multinasional asal Amerika Serikat (AS), Mastercard, sedang membuka lowongan kerja di wilayah Jakarta. Lowongan kerja ada yang dibuka hingga 31 Oktober 2025 mendatang.

Mengutip laman resminya, Mastercard merupakan perusahaan teknologi global di industri pembayaran. Perusahaan ini dikenal dengan pemberdayaan ekonomi berbasis digital yang inklusif.

Untuk kebutuhan di Jakarta, Mastercard membuka lowongan kerja pada Oktober 2025. Berikut daftarnya.

Lowongan Kerja Mastercard di Jakarta

Analis, Pengembangan Bisnis

Periode akhir lamaran: 5 Oktober 2025

Tanggung Jawab Utama:

– Manajemen Hubungan Klien: Mendukung pengembangan dan pemeliharaan hubungan tepercaya dengan klien, mampu meninjau kinerja kemitraan, memahami tujuan mereka, dan menyelaraskan solusi Mastercard untuk memenuhi kebutuhan mereka.

– Manajemen Akun: Membantu mengelola aktivitas akun sehari-hari, memastikan respons yang tepat waktu, kelancaran operasional, dan kepuasan klien yang tinggi.

– Pertumbuhan Pendapatan: Identifikasi peluang untuk meningkatkan pendapatan akun melalui cross-selling, upselling, dan inisiatif strategis. Keahlian analitik data sangat dibutuhkan untuk mendukung tindakan ini.

– Dukungan Strategi Penjualan: Berkolaborasi dengan tim internal untuk menerapkan strategi penjualan yang mendorong kesuksesan klien dan tujuan bisnis Mastercard.

– Negosiasi & Presentasi: Menyiapkan dan menyampaikan presentasi dan proposal yang jelas dan menarik; mendukung diskusi kontrak dengan pola pikir yang saling menguntungkan.

– Intelijen Pasar: Tetap terinformasi tentang tren industri, pergerakan pesaing, dan dinamika pasar untuk mendukung perencanaan strategis.

– Kolaborasi Lintas Fungsi: Bekerja sama dengan rekan kerja di seluruh lini produk, pemasaran, keuangan, dan operasional untuk memberikan solusi terintegrasi.

– Literasi Keuangan: Menggunakan data keuangan dan metrik kinerja untuk mendukung pengambilan keputusan dan pelaporan.

Persyaratan:

1. Gelar Sarjana Teknik, Ilmu Komputer, Bisnis, Keuangan, Pemasaran, atau bidang terkait.

2. Punya pengalaman 1-4 tahun yang relevan dalam manajemen akun, penjualan, atau layanan klien.

3. Mampu mengembangkan dan mengoptimalkan kueri data untuk mengekstrak, mentransformasi, dan menganalisis data dari database berskala besar.

4. Memiliki kemahiran dalam perangkat CRM dan Microsoft Office (terutama Excel dan PowerPoint).

5. Memiliki keterampilan interpersonal dan komunikasi yang kuat, dengan kemampuan untuk melibatkan beragam pemangku kepentingan.

6. Memiliki pola pikir analitis dengan pemahaman yang baik tentang konsep keuangan.

7. Pengalaman di industri pembayaran, fintech, atau jasa keuangan merupakan nilai tambah.

8. Pola pikir yang kolaboratif, inklusif, dan berorientasi pada pertumbuhan.

Manajer Konsultasi/Konsultan Manajemen, Layanan Klien Penasihat, Pemasaran

Periode akhir lamaran: 31 Oktober 2025

Tanggung Jawab Utama:

– Memperoleh data dari berbagai sumber, menyusun, menganalisis, dan melakukan triangulasi informasi untuk mengembangkan basis fakta yang andal

– Menerapkan berbagai teknik analisis kuantitatif dan kualitatif untuk mengidentifikasi masalah klien secara ketat dan mensintesis analisis menjadi rekomendasi yang jelas dan masuk akal;

– Menyusun dan menyiapkan draf laporan dan presentasi komite pengarah yang memerlukan penyuntingan minimal

– Menyampaikan presentasi kepada klien internal dan eksternal dengan percaya diri

– Merencanakan, mengatur, dan menyusun pekerjaan sendiri dan pekerjaan Analis untuk mengelola waktu dan upaya secara efektif dalam anggaran proyek / ekspektasi profitabilitas

– Mengekstrak modal intelektual dari pekerjaan keterlibatan dan secara aktif berbagi alat, metode, dan praktik terbaik di seluruh proyek

– Mendukung Mastercard Advisors dan tim akun pasar lokal dalam manajemen hubungan klien dan upaya pengembangan bisnis

Persyaratan:

1. Gelar sarjana atau kualifikasi yang setara. Gelar lanjutan atau MBA lebih disukai;

2. Memiliki keterampilan konsultasi yang dapat dibuktikan atau pengalaman manajemen bisnis yang setara dan pengalaman konsultasi internal di lembaga keuangan besar;

3. Memiliki kemampuan bahasa Inggris tingkat profesional dan/atau bahasa lokal;

4. Memiliki keterampilan analitis, interpretatif, dan pemecahan masalah yang kuat, termasuk kemampuan yang terbukti untuk menafsirkan sejumlah besar data, beberapa di antaranya ambigu, dan menerjemahkannya menjadi keluaran rasional yang ringkas yang mencakup rekomendasi berdasarkan temuan inti;

5. Memiliki keterampilan kehadiran & komunikasi yang kuat, baik interpersonal maupun tertulis

6. Memiliki keterampilan manajemen klien & manajemen keterlibatan yang sangat baik;

7. Mampu bekerja sama dalam tim dengan semua level dalam lingkungan yang sangat intelektual, kolaboratif, dan serba cepat.

Cara Daftar Lowongan Kerja Mastercard

1. Pergi ke laman https://careers.mastercard.com/us/en/search-results

2. Cari lowongan yang tersedia di Jakarta dan klik judulnya

3. Baca seluruh persyaratannya

4. Klik ‘Lamar Sekarang’

5. Isi data dan lengkapi dokumen yang dibutuhkan

6. Selesaikan tahap hingga akhir

Dalam laman resminya, pihak Mastercard, berharap seluruh pelamar bisa menjalan proses rekrutmen dengan jujur.

“Kami mengharapkan kandidat untuk berpartisipasi dalam proses lamaran dan wawancara dengan itikad baik, berintegritas, dan jujur. Jika Anda ingin menggunakan AI pada tahap apa pun dalam proses lamaran dan/atau wawancara Anda, silakan tinjau panduan penggunaan AI kami,” tulis keterangan di situs karier Mastercard, dikutip Jumat (3/10/2025).

Informasi lebih lanjut mengenai lowongan kerja Mastercard bisa cek di laman kariernya atau klik di sini. https://careers.mastercard.com/us/en/search-results

(faz/pal)

Sumber : www.detik.com

October 27, 2025
Bikin Sehat! 5 Khasiat Seduhan Daun Jambu Merah

Jakarta –

Jambu merah atau jambu biji tak hanya buahnya saja yang bermanfaat. Seduhan daunnya yang dapat disajikan menjadi teh ternyata punya khasiatnya sendiri.

Jambu merah atau jambu biji yang renyah menyegarkan diketahui memiliki banyak manfaatnya. Kandungan vitamin C yang tinggi membuatnya baik untuk menjaga imunitas hingga menstabilkan gula darah.

Ternyata bagian yang berkhasiat dari jambu merah tak hanya buahnya saja. Daunnya yang hijau segar juga bisa dimanfaatkan sebagai asupan yang tak kalah menyehatkan untuk tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Health, seduhan daun jambu merah atau bahkan ekstraknya punya efek yang cukup banyak terhadap kesehatan tubuh. Mulai dari menurunkan resistensi insulin hingga dapat membantu membakar lemak.

Baca juga: 5 Makanan yang Disarankan untuk Meredakan Depresi

Berikut ini 5 khasiat daun jambu merah melansir Times of India:

Kandungan vitamin C dan quercetin dapat membantu menyehatkan organ reproduksi. Foto: Getty Images/Murilo Gualda

1. Menyehatkan Reproduksi

Selayaknya jambu merah, bagian daunnya juga memiliki komponen vitamin C yang dilengkapi dengan quercetin. Komponen ini dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel reproduksi.

Sehingga kualitas sperma maupun sel telur dapat meningkat dan terjaga. Merujuk pada African Journal of Biomedical Research, daun jambu merah sudah terbukti pada penelitian terhadap hewan.

Pada pengamatan di laboratorium, hewan yang diberi asupan daun jambu merah mengalami peningkatan hormon reproduksi. Efeknya terlihat pada catatan peningkatan testosteron, hormon stimulasi folikel, dan hormon luteinizing pada tikus jantan.

2. Mengendalikan Gula Darah

Manfaat seduhan maupun ekstrak daun jambu merah terhadap gula darah pernah dilakukan 15 tahun silam. Hasilnya dipublikasi melalui Journal of Medicinal Food 2010 oleh sekelompok peneliti.

Ditemukan bahwa ekstrak daun jambu merah dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan inflamasi dalam tubuh. Kandungan quercetin dan berbagai antioksidan alami menjadi salah satu alasan khasiatnya tersebut.

Ketika dikonsumsi, ekstrak daun jambu merah akan membantu menyerap gula pada usus halus. Efeknya secara signifikan terlihat pada pasien prediabetes maupun penderita diabetes tipe 2.

Khasiat daun jambu merah berlanjut di halaman berikutnya.

3. Mencerahkan Kulit

Merujuk pada kandungan vitamin C yang dimiliki, konsumsi daun jambu merah cocok untuk menjaga kesehatan kulit. Daun jambu merah memiliki komponen antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan berbagai masalah kulit.

Misalnya seperti flek hitam, meredakan jerawat, hingga membuat kulit terlihat lebih bersih. Caranya cukup dengan rutin konsumsi seduhan daun jambu merah yang dinikmati sebagai teh hangat.

Selain itu, daun jambu merah juga bisa diolah menjadi produk perawatan alami. Ahli kesehatan kulit menyarankan seduhan teh daun jambu merah selain diminum juga bisa didinginkan dan digunakan sebagai toner, namun jangan ditambahkan gula ke dalamnya.

4. Membantu Penurunan Berat Badan

Seduhan teh daun jambu merah juga dapat memicu pembakaran lemak. Foto: Getty Images/Murilo Gualda

Ada khasiat tersembunyi yang berhasil ditemukan oleh ahli dari daun jambu biji. Yaitu manfaatnya sebagai asupan pembakar lemak yang sampai dinobatkan ‘ajaib’.

Seduhan teh daun jambu biji dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menahan rasa lapar. Selain mengelola dan memilah asupan makanan saat diet, pentingnya mengendalikan gula darah juga harus diperhatikan.

Ketika gula darah dalam tubuh terkendali, maka akan lebih mudah untuk menahan lapar. Seduhan teh daun jambu biji yang bebas kalori disarankan untuk dikonsumsi dua kali sehari.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Bagi orang dewasa dengan keluhan kolesterol tinggi atau gangguan pada peredaran darah disarankan untuk mengonsumsi seduhan teh daun jambu biji. Ada efek positif yang bisa didapatkan dari seduhan teh ini untuk kesehatan kardiovaskular.

Teh daun jambu biji mampu menurunkan kadar LDL atau kolesterol buruk di dalam tubuh. Sekaligus efeknya juga membantu meningkatkan HDL atau kolesterol baik yang justru dibutuhkan oleh tubuh.

Konsumsi teh daun jambu biji juga dapat membantu menurunkan stres oksidatif dan inflamasi. Dengan berkurangnya ancaman terhadap kesehatan kardiovaskular maka kesehatan jantung akan lebih terjaga.

(dfl/odi)

Sumber : food.detik.com

October 27, 2025
Kamu Pelupa? Kata Studi, Memori Bisa Terganggu dalam 4 Hari Saja gegara Junk Food

Jakarta –

Kalian gampang lupa? Menurut penelitian, pola makan berpengaruh terhadap memori lo!

Sebuah studi terbaru dari para peneliti Fakultas Kedokteran University of North Carolina (UNC), yang diterbitkan dalam jurnal Neuron, mengungkap informasi tentang bagaimana makanan cepat saji mengubah pusat memori otak dan menyebabkan risiko disfungsi kognitif. Penelitian ini membuka pintu bagi intervensi dini yang dapat mencegah hilangnya memori jangka panjang yang terkait dengan obesitas.

Penelitian ini diketuai oleh profesor farmakologi dari Fakultas Kedokteran UNC, Juan Song, PhD, dan penulis pertama dari Departemen Farmakologi, Taylor Landry, PhD. Para peneliti menemukan sekelompok sel otak khusus di hipokampus, yang disebut interneuron CCK, menjadi terlalu aktif setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak (HFD) karena kemampuan otak untuk menerima glukosa (gula) terganggu.

Aktivitas berlebih ini mengganggu proses memori di hipokampus, bahkan setelah beberapa hari mengonsumsi makanan tinggi lemak. Jenis pola makan ini menyerupai makanan cepat saji khas Barat yang kaya lemak jenuh seperti burger keju dan kentang goreng. Penemuan ini juga menunjukkan protein bernama PKM2, yang mengontrol bagaimana sel-sel otak menggunakan energi, memainkan peran kunci dalam permasalahan ini.

“Kami tahu pola makan dan metabolisme dapat memengaruhi kesehatan otak, tetapi kami tidak menyangka akan menemukan kelompok sel otak yang spesifik dan rentan seperti itu, interneuron CCK di hipokampus, yang secara langsung terganggu oleh paparan pola makan tinggi lemak jangka pendek,” kata Song, yang merupakan anggota Pusat Neurosains UNC.

“Yang paling mengejutkan kami adalah seberapa cepat sel-sel ini mengubah aktivitasnya sebagai respons terhadap berkurangnya ketersediaan glukosa, dan bagaimana perubahan ini saja sudah cukup untuk mengganggu memori,” lanjutnya, dikutip dari Science Daily.

Ringkasan Studi

Model tikus diberi pola makan tinggi lemak yang menyerupai makanan cepat saji berlemak sebelum memulai pengujian perilaku. Dalam 4 hari setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak, hasil penelitian menunjukkan interneuron CCK di pusat memori otak menjadi aktif secara abnormal.

Hasil penelitian menunjukkan makanan cepat saji berlemak dapat memengaruhi otak hampir seketika, jauh sebelum timbulnya kenaikan berat badan atau diabetes. Temuan penelitian juga menyoroti betapa sensitifnya sirkuit memori terhadap pola makan. Hal ini menggarisbawahi pentingnya nutrisi dalam menjaga kesehatan otak.

Pola makan tinggi lemak, yang kaya akan lemak jenuh, kemungkinan dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti demensia dan Alzheimer, menurut penelitian tersebut.

Penelitian ini juga menunjukkan, memulihkan kadar glukosa otak justru menenangkan neuron yang terlalu aktif dan memperbaiki masalah memori pada tikus. Penelitian ini menemukan intervensi seperti modifikasi pola makan atau pendekatan farmakologis mungkin efektif dalam menjaga kesehatan otak untuk neurodegenerasi terkait obesitas. Khususnya, para peneliti menemukan intervensi pola makan seperti periode puasa intermiten setelah diet tinggi lemak cukup untuk menormalkan interneuron CCK dan meningkatkan fungsi memori.

“Penelitian ini menyoroti bagaimana apa yang kita makan dapat dengan cepat memengaruhi kesehatan otak dan bagaimana intervensi dini, baik melalui puasa maupun pengobatan, dapat melindungi daya ingat dan menurunkan risiko masalah kognitif jangka panjang yang terkait dengan obesitas dan gangguan metabolisme,” kata Song.

“Dalam jangka panjang, strategi semacam itu dapat membantu mengurangi beban demensia dan Alzheimer yang semakin meningkat terkait dengan gangguan metabolisme, menawarkan perawatan yang lebih holistik yang memperhatikan tubuh dan otak,” imbuhnya.

Penelitian ini sedang berlangsung untuk lebih memahami bagaimana neuron sensitif glukosa ini mengganggu ritme otak yang mendukung daya ingat. Para peneliti berencana untuk menguji apakah terapi yang ditargetkan ini dapat diterapkan pada manusia dan bagaimana pola makan tinggi lemak dapat menjadi faktor penyebab penyakit Alzheimer.

Intervensi berbasis gaya hidup juga akan dieksplorasi, seperti pola makan yang menstabilkan glukosa otak, untuk melihat apakah pola makan tersebut menawarkan manfaat perlindungan.

(nah/nwk)

Sumber : www.detik.com

October 27, 2025
5 Makanan Tinggi Lemak Jenuh, Batasi Konsumsinya!

Jakarta –

Tanpa disadari, makanan tinggi lemak jenuh sering dikonsumsi sehari-hari. Kebiasaan ini perlu dikurangi karena memicu penyakit jantung dan obesitas.

Tubuh membutuhkan lemak untuk mendukung fungsi berbagai organ tubuh. Lemak juga berperan sebagai sumber energi, menjaga suhu tubuh tetap hangat, serta membantu penyerapan berbagai jenis vitamin dan mineral.

Namun, tidak semua lemak baik untuk kesehatan. Banyak juga lemak jahat berupa lemak jenuh yang bisa berdampak buruk.

Lemak jenuh umumnya berasal dari hewan. Sumbernya adalah makanan, seperti daging merah, daging unggas, produk olahan susu seperti mentega, keju, dan es krim.

Makanan-makanan tersebut mungkin sering dikonsumsi sehari-hari. Namun, jika berlebihan bisa memicu peningkatan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah dan meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan.

Konsumsi terlalu banyak lemak jenuh juga telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke tinggi.

Karenanya, direkomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh. Sebagai alternatif, kamu bisa mengonsumsi sumber lemak tidak jenuh yang terkenal menyehatkan.

Melansir health.com (30/04/2025), berikut makanan sumber lemak jenuh yang perlu dibatasi konsumsinya:

1. Produk olahan susu tinggi lemak

Produk olahan susu merupakan salah satu yang mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi. Foto: Getty Images/alvarez

Produk olahan susu, seperti mentega, keju cheddar, dan keju parmesan mengandung kadar lemak jenuh bervariasi.

Misalnya susu yang mengandung kurang dari 2% lemak jenuh, sedangkan mentega mengandung sekitar 45%. Keju cheddar mengandung 19% dan yogurt mengandung lebih dari 2% lemak jenuh.

Produk olahan susu juga mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

Dengan nominal tersebut, sebaiknya mengatur asupan lemak jenuh dengan menghindari produk olahan susu.

Sebagai alternatif, bisa pilih produk olahan susu yang rendah lemak atau bebas lemak.

2. Daging merah dan olahan

Daging olahan seperti smoked beef juga mengandung lemak jenuh. Foto: iStockphoto

Daging merah dan daging olahan, seperti sosis atau bacon juga lebih banyak mengandung lemak jenuh daripada daging unggas dan ikan.

Misalnya, daging sapi rib eye seberat 100 gram mengandung 8 gram lemak jenuh. Daging sapi giling dengan 20% lemak seberat 100 gram mengandung 6,8 gram lemak jenuh.

Sedangkan dada ayam 100 gram hanya mengandung 0,3 gram lemak. Begitu juga dengan ikan makarel yang 100 gramnya hanya mengandung 3,2 gram lemak jenuh.

Sebuah penelitian terhadap 140.000 peserta yang dilansir situs health.com menunjukkan bahwa orang dengan asupan daging merah tertinggi memiliki risiko penyakit kardiovaskular jauh lebih tinggi dibandingkan dengan peserta yang asupan daging merahnya rendah.

Sebagai alternatif, bisa mengganti setengah porsi daging merah dengan makanan nabati, seperti kacang-kacangan.

Alternatif ini juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko kardiovaskular sebesar 14% dan 7%.

Daftar makanan sehari-hari yang mengandung lemak jenuh bisa dibaca pada halaman selanjutnya!

3. Cokelat

Beberapa jenis cokelat juga mengandung lemak jenuh karena kandungan kakao butter dan tambahan lain. Foto: Getty Images/eternalcreative

Cokelat juga mengandung lemak jenuh karena kakao butter dan terkadang tambahan susu, lemak, dan gula.

Satu batang cokelat seberat 7 gram pun mengandung sekitar 1,3 gram lemak jenuh.

Kakao dalam cokelat sebenarnya mengandung senyawa antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol LDL.

Namun, sebagian besar cokelat mengandung banyak gula dan lemak jenuh. Kandungan gulanya juga bervariasi.

Untuk itu, sebaiknya pilih dark chocolate dengan kandungan kakao lebih besar dan minim tambahan gula.

4. Makanan yang digoreng

Olahan kentang yang digoreng juga mengandung lemak jenuh lebih tinggi daripada kentang yang direbus. Foto: Site News

Makanan yang digoreng atau makanan cepat saji dan makanan olahan tinggi lemak jenuh umumnya memiliki nilai gizi rendah.

Misalnya satu porsi kecil kentang goreng seberat 71 gram mengandung sekitar 1,6 gram lemak jenuh.

Sedangkan jika kentang itu direbus, kandungan lemak jenuhnya hanya sebesar 0,02 gram.

Konsumsi makanan olahan terlalu banyak juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian serius akibat penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kecemasan.

5. Roti dan pastry

Aneka roti, pastry, dan kue juga sebenarnya mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi. Makanan-makanan ini umum dibuat dengan sumber lemak jenuh, seperti mentega atau margarin.

Makanan tersebut juga cenderung mengandung telur dan susu penuh lemak. Sebaiknya konsumsinya dibatasi dan tak berlebihan.

(aqr/adr)

Sumber : food.detik.com

October 27, 2025
Cerita Marianne, Murid Kelas 1 SD yang Galang Dana Riset Rp 23 Juta

Jakarta –

Marianne Cullen, murid kelas 1 SD di Amerika Serikat, berusia 6 tahun. Kendati masih kecil, ia semangat menggalang dana riset untuk ilmuwan favoritnya dari Harvard University, Jessica Whited, yang dana hibah penelitian laboratoriumnya dihentikan pemerintahan Donald Trump.

Dengan presentasi PowerPoint tentang axolotl, amfibi yang terancam punah, pesta penggalangan dana Marianne berhasil mengumpulkan USD 1.408 atau sekitar Rp 23,3 juta. Angka ini melebihi target awalnya, USD 500 (Rp 8,2 juta).

Sebanyak USD 1.000 (Rp 16,5 juta) disumbangkan Marianne ke laboratorium Whited’s Lab untuk konservasi dan penelitian axolotl. Sedangkan sisanya didonasikan kepada kelompok konservasi di Meksiko dan World Wildlife Fund (WWF).

Menyukai Amfibi Unik Axolotl

Marianne semula menonton Whited dari video daring tentang axolotl. Professor Madya Sel Punca dan Biologi Generatif Harvard University tersebut bercerita tentang penelitian di laboratoriumnya yang mencari tahu soal regenerasi anggota tubuh axolotl.

Ia sangat kagum pada kemampuan unik amfibi unik dengan julukan salamander naga air tersebut. Axolotl bisa menumbuhkan anggota tubuhnya lagi yang putus, baik kaki, ekor, maupun organ seperti jantung, hati, bagian otak, dan sumsum tulang belakang.

Namun, berdasarkan Daftar Merah Spesies Terancam International Union for Conservation of Nature and Natural Resources (IUCN), axolotl masuk daftar hewan sangat terancam punah. Habitat alaminya, yang kini menjadi Mexico City, Meksiko, berubah karena urbanisasi sehingga mengalami pencemaran air.

Axolotl juga rentan dimakan spesies invasif seperti ikan nila dan ikan mas dan ditangkap karena bentuknya yang unik.

Penelitian dan Simbol Harapan

Laboratorium Whited meneliti regenerasi anggota tubuh pada axolotl. Harapannya, pemahaman akan regenerasi tersebut memungkinkan peneliti untuk memicu regenerasi serupa pada manusia.

Axolotl juga menjadi harapan bagi Marianne terhadap sains dan kesehatan. Adik Marianne, Emmaline, tengah berjuang dengan masalah kesehatan yang belum terdiagnosis kendati sudah berkonsultasi dengan puluhan spesies di RS di Boston, AS.

Pengalaman keluarganya, menurut orang tua Marianne, membuat si putri sulung sangat berminat pada dunia kedokteran dan axolotl.

“Saya melihat seorang laki-laki di Shriners, dan dia kehilangan kakinya,” jelas Marianne, melansir Harvard Gazette.

“Itu membuat saya merasa perlu menggalang dana, karena mungkin suatu hari nanti seseorang bisa menumbuhkan kembali kaki, lengan, atau apa pun,” imbuhnya.

Ibu Marianne, Kat Demetrion, mengatakan upaya penggalangan dana riset bantu sang anak sulung mengatasi rasa takut dan cemas akan kesehatan adiknya.

“Saya suka bagaimana dia mengambil sesuatu yang sangat sulit dipahami, bahkan oleh orang dewasa, dan mengubahnya menjadi sesuatu yang sangat positif dan sesuatu yang benar-benar dapat membantu orang lain di masa depan. Saya sangat bangga padanya,” Kat.

Bertemu Ilmuwan Favorit

Pertengahan September lalu, Marianne berkesempatan bertemu langsung dengan Whited.

“Mama-papa harus menahanku, kalau-kalau aku pingsan,” tuturnya jenaka pada orang tuanya sambil menggenggam boneka axolotl pink.

Ia diajak mengamati beberapa axolotl yang sedang diteliti dan melihat isi lab.

Pada kunjungan tersebut, Whited memperlihatkan induk dan anak betina axolotl pada berbagai tahap perkembangan, mulai dari embrio, larva muda, remaja, hingga dewasa. Ia juga mengajarkan cara menggunakan pipet laboratorium.

Whited menuturkan, murid kelas 1 SD tersebut adalah orang pertama yang menyumbang ke laboratoriumnya sejak hibah riset labnya dihentikan pemerintahan Trump. Ia mengaku sangat menghargai upaya dan rasa percaya Marianne.

“Saya sampai tak percaya,” tuturnya.

“Ini berarti beberapa pekerjaan yang telah saya lakukan telah memberikan dampak di luar kampus. Saya selalu merasa bahwa menjangkau publik itu sangat penting. Melihat seorang gadis kecil yang belum pernah saya temui yang terdampak oleh kerja-kerja tersebut, itu mengingatkan saya pada keajaiban yang membawa saya ke dunia sains sejak dulu,” imbuhnya.

Marianne juga bertemu mahasiswa S1 dan S3 yang bekerja di Whited’s Lab, ahli genetika evolusioner Hopi Hoekstra, dan Ketua Departemen dan Profesor Forst Family untuk Sel Punca dan Biologi Regeneratif.

Mengenal Profesi Ilmuwan Dokter

Hoekstra selaku Dekan Faculty of Arts and Science (FAS) Harvard University menghaturkan rasa terima kasih atas sumbangan Marianne. Ia pun memberikan jas lab kecil dan pelindung mata bagi sang donatur lab cilik yang bercita-cita menjadi dokter perawatan intensif anak (NICU) sekaligus mempelajari axolotl.

Ia juga menjelaskan pada Marianne bahwa ada juga ilmuwan dokter, yakni dokter yang membagi waktu mereka antara praktik klinis dan penelitian ilmiah. Mengetahui hal ini, Marianne ingin menjadi ilmuwan dokter jika sudah besar.

Hoekstra menuturkan pada Marianne bahwa bagian terbaik dari menjadi ilmuwan adalah bertugas mempelajari dan menemukan hal-hal baru.

“Apa yang ditemukan Profesor Whited di labnya, belum pernah diketahui siapa pun di seluruh dunia sebelumnya. Ia menemukan pengetahuan baru,” tuturnya.

“Aku rasa ini (menjadi ilmuwan dokter) cocok sekali buat kamu. Aku tahu kamu sangat ingin tahu dan suka mempelajari hal-hal baru. Itulah yang menjadikan seorang ilmuwan hebat, yaitu seseorang yang banyak bertanya dan ingin tahu jawabannya,” puji Hoekstra pada Marianne.

(pal/pal)

Sumber : www.detik.com

October 27, 2025
Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi serta Perlu Dihindari di Cuaca Panas

Jakarta –

Ketika menghadapi cuaca panas, perhatikan asupan yang masuk ke tubuh. Makanan dan minuman yang tepat akan bisa membantu hidrasi hingga mencegah gangguan pencernaan.

Begitupun sebaliknya, asupan yang kurang tepat bisa membuat tubuh semakin lemas dan kelelahan. Jadi, penting untuk mengetahui makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari ketika cuaca panas.

Makanan-Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Cuaca Panas

Ketika cuaca panas, semangka, mentimun, hingga yoghurt dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Mengutip laman NDTV, berikut penjelasannya.

1. Semangka

Semangka baik untuk dikonsumsi saat cuaca panas, karena buah ini mengandung sekitar 90% air. Sehingga, makan semangka dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Tak hanya itu, semangka juga merupakan sumber vitamin C, A, dan kalium. Kandungan tersebut membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

2. Mentimun

Mentimun juga kaya akan kandungan air dan rendah kalori. Menurut Cleveland Clinic, mentimun mengandung lebih dari 96% air, sehingga dapat meningkatkan hidrasi.
Sayuran ini dapat membuang racun dan mengatur suhu tubuh.

3. Air Kelapa

Air kelapa kaya akan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium. Saat diminum di cuaca panas, air kelapa bisa membantu mengganti cairan yang hilang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

4. Daun Mint

Mengandung menthol, daun mint memiliki efek mendinginkan tubuh. Daun ini juga bermanfaat dalam melancarkan pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Untuk mengkonsumsinya, kamu bisa menambahkan daun mint ke air, smoothie, atau salad.

5. Yoghurt

Yoghurt merupakan asupan yang menyejukkan dan menyediakan probiotik bagi usus. Mengkonsumsi yoghurt dapat mengurangi panas tubuh, peradangan, dan masalah yang berkaitan dengan usus.

Makanan yang Perlu Dihindari saat Cuaca Panas

Selain memperhatikan asupan yang baik, ketahui juga bahwa mengkonsumsi makanan pedas, kopi, hingga daging merah sebaiknya dihindari saat cuaca panas.

1. Makanan Pedas dan Gorengan

Saat cuaca panas, hindari makan makanan pedas dan gorengan. Sebab, mengkonsumsinya dapat meningkatkan suhu tubuh menyebabkan dehidrasi. Selain itu, makanan pedas dan gorengan juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan nyeri ulu hati.

2. Alkohol

Alkohol juga harus dihindari. Saat cuaca panas, alkohol bisa meningkatkan suhu tubuh dan membuat dehidrasi. Minuman ini dapat menyebabkan kelelahan akibat panas.

3. Kopi

Minuman lainnya yang sebaiknya dihindari saat cuaca panas adalah kopi. Kopi bersifat diuretik yang bisa menyebabkan dehidrasi. Minum kopi juga bisa meningkatkan peningkatan suhu tubuh dan keringat.

4. Daging Merah

Daging merah bisa membebani sistem pencernaan dan meningkatkan suhu tubuh. Jika dikonsumsi saat cuaca panas, daging merah dapat menyebabkan kelesuan dan masalah pencernaan.

5. Minuman Manis

Minuman manis yang mengandung gula dalam jumlah tinggi bisa menyebabkan dehidrasi dan lonjakan kadar gula darah. Sebaiknya, ganti minuman ini dengan air putih atau air kelapa.

(elk/row)

Sumber : food.detik.com

October 27, 2025