Sukses Backup Tanpa Database Setting

Tag: ramadhan 2024

Sakit Tenggorokan Saat Puasa? Ini 4 Cara Alami Meredakannya

Jakarta –

Saat puasa beberapa orang alami sakit tenggorokan hingga bikin tak nyaman. Coba atasi dengan cara alami ini agar masalah sakit tenggorokan tak berlarut-larut.

Sakit tenggorokan atau radang tenggorokan bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, termasuk ketika berpuasa. Hal ini terjadi karena ada serangan bakteri atau virus di tenggorokan.

Melansir NDTV, pengobatan untuk sakit tenggorokan yang disebabkan virus bisa dilakukan dengan mengonsumsi sirup obat batuk.

Namun, saat berpuasa, Anda tentu tak bisa meminum sirup obat batuk. Untuk itu, Anda perlu mengetahui cara lain meredakan sakit tenggorokan saat puasa. Berikut di antaranya, mengutip berbagai sumber.

1. Konsumsi menu buka yang sehat

Konsumsi makanan sehat saat buka puasa. Foto: iStock

Memastikan konsumsi makanan sehat saat berbuka sangat penting dilakukan. Utamanya, Anda perlu memenuhi kebutuhan air putih yang terganggu saat berpuasa.

Sebaiknya hindari makanan pedas, panas, dan berminyak saat berbuka. Sebab, makanan ini bisa memperparah sakit tenggorokan.

2. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup selama berpuasa juga penting dilakukan. Misalnya, dengan melakukan aktivitas tidur siang selama kurang lebih 30 menit.

Dengan istirahat, tubuh bisa melawan penyakit atau virus yang salah satunya menyebabkan sakit tenggorokan.

3. Makan sup atau makanan berkuah

Konsumsi makanan berkuah saat sahur dan buka puasa. Foto: Getty Images/iStockphoto/Nataly Hanin

Sup adalah menu terbaik bagi Anda yang memiliki masalah sakit tenggorokan. Sup bisa jadi pilihan saat berbuka puasa.

Sup tidak akan membuat tenggorokan bekerja ekstra saat berusaha menelan makanan.

4. Pakai air garam

Garam mengandung sifat antiinflamasi. Karenanya garam bisa membantu mengatasi sakit tenggorokan.

Cara membuatnya juga mudah. Anda cukup memasukkan garam secukupnya ke dalam air hangat. Untuk hasil yang maksimal, tambahkan madu ke dalam campuran tersebut. Jika hal ini dilakukan secara rutin, maka sakit di tenggorokan bisa teratasi.

Selama berpuasa, Anda bisa konsumsi minuman ini saat berbuka dan sahur.

(raf/adr)

Sumber : food.detik.com

January 26, 2026
5 Manfaat Minum Kopi Biji Kurma, Bebas Kafein dan Baik untuk Jantung

Jakarta –

Banyak orang ingin minum kopi tetapi khawatir dengan kafeinnya. Sebagai alternatif lebih sehat, kamu bisa coba konsumsi kopi biji kurma yang punya 5 manfaat ini.

Kopi mengandung kafein yang bermanfaat bagi tubuh, seperti mendorong energi dan membangkitkan semangat. Sayangnnya, kafein juga memiliki efek samping. Kandungan kafein inilah yang terkadang membuat sebagian orang berpikir dua kali untuk minum kopi.

Kabar baiknya, ada alternatif kopi yang sebenarnya bisa kamu nikmati jika memang tidak menyukai atau menghindari kafein. Kopi itu adalah kopi biji kurma yang disebut-sebut juga memiliki beberapa manfaat sehat.

Menurut hasil yang diterbitkan dalam jurnal Komunikasi Uji Klinis Kontemporer, manfaat minum kopi biji kurma yaitu mengurangi stress oksidatif, peradangan, nyeri otot, dan meningkatkan kesehatan mental dan kinerja.

Kopi biji kurma dibuat dengan cara mengeringkan biji kurma, memanggang, dan menggilingnya. Biji yang sudah menjadi bubuk bisa diseduh dan disajikan sebagai minuman yang disebut kopi biji kurma.

Jenis ‘kopi’ ini pun bisa menjadi alternatif bagi mereka yang suka minum kopi tetapi tidak bisa menikmati kafein. Selain itu, ada banyak keuntungan yang didapat dari minum ini.

Merangkum olymyhealth.com (30/01), berikut 5 manfaat sehat minum kopi biji kurma.

1. Bebas kafein

Kopi kurma dikenal bebas kafein karena bahan dasarnya adalah biji kurma, bukan biji kopi. Foto: Getty Images/iStockphoto/bhofack2

Meskipun kafein lekat dengan kopi dan disebut bisa memberi energi dan meningkatkan daya konsentrasi, tetapi asupan berlebihan bisa menyebabkan efek buruk. Mulai dari insomnia, rasa gugup, dan meningkatnya tekanan darah.

Seseorang yang minum kafein juga bisa mengalami masalah pencernaan dan kecemasan, Inilah sebabnya mengapa kopi biji kurma dianggap sebagai alternatif kopi sehat. Sebab, kopi biji kurma bebas kafein.

Minuman ini bisa memberikan rasa seperti kopi tanpa efek stimulasi kafein.

2. Baik untuk jantung

Kopi kurma dikenal baik untuk kesehatan jantung karena biji kurma mengandung sejumlah kandungan baik. Foto: Getty Images/iStockphoto/bhofack2

Kurma merupakan buah-buahan yang dikenal punya banyak khasiat. Selain buahnya secara utuh, biji kurma juga menawarkan manfaat sehat tersendiri, yaitu baik untuk jantung.

Riset yang diterbitkan Functional Properties of Traditional Foods menunjukkan, biji kurma mengandung asam oleat, serat, dan polifenol yang dikaitkan dengan kesehatan jantung lebih baik.

Biji kurma juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Biji kurma bisa mengurangi stress oksidatif dan peradangan, serta berkontribusi terhadap manfaat kesehatan jantung.

Manfaat minum kopi biji kurma lainnya bisa dilihat pada halaman selanjutnya!

3. Menyehatkan usus

Biji kopi merupakan sumber serat yang baik, karena bisa mendukung kesehatan pencernaan. Namun, kopi dari biji kurma tidak kalah menawarkan manfaat kesehatan serupa.

Penelitian terbaru yang disebut Only My Health menemukan hubungan kuat antara kesehatan bakteri usus dan kesehatan kardiovaskular. Sebab, bakteri mengandung senyawa yang dapat menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, dan mengatur tekanan darah.

4. Aman bagi penderita diabetes

Kopi biji kurma juga aman dikonsumsi penderita diabetes karena bisa membantu mengatur kadar gula darah. Foto: Getty Images/iStockphoto/bhofack2

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), pasien diabetes dua kali lebih mungkin terkena penyakit jantung atau stroke dibandingkan seseorang yang tidak memiliki penyakit itu.

Oleh karena itu, penderita diabetes penting memantau kadar gula darah dan melakukan perbaikan dengan mengelola pola makan.

Salah satu makanan atau minuman yang bisa mendukung kesehatan tersebut ialah kopi biji kurma ini.

ION Publishing Ltd. meninjau berbagai makalah penelitian. Mereka menemukan bahwa bahan aktif dalam biji kurma dapat meningkatkan fungsi sel penghasil insulin di pankreas. Hal yang berpotensi menghasilkan kontrol gula darah lebih baik, terutama bagi pasien hiperglikemia.

5. Efek anti-inflamasi

Penelitian yang ditinjau Only My Health juga menemukan bahwa biji kurma bermanfaat dalam mengatasi masalah inflamasi atau peradangan.

Dalam riset yang diterbitkan di Saudi Pharmaceutical Journal menunjukkan, konsumsi biji kurma terbukti mengurangi ekspresi sitokin inflamasi pada wanita paruh baya. Pada gilirannya, mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.

(aqr/adr)

Sumber : food.detik.com

January 26, 2026
Agar Kuat Berpuasa, Konsumsi 5 Makanan Pencegah Rasa Haus Ini

Jakarta –

Menahan lapar dan dahaga bukan hal yang dapat dikendalikan dengan mudah. Ada beberapa makanan untuk bantu atasi haus saat berpuasa sesuai rekomendasi dokter.

Menurutmu apa tantangan terberat saat berpuasa? Sebagian orang menyebut menahan lapar sedangkan sebagian lainnya mengatakan mengalahkan rasa haus bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Apalagi ketika cuaca terlalu menyengat di luar.

Faktanya minum banyak air saat sahur tidak memberikan efek pada rasa haus di siang hari. Justru efek samping seperti ingin buang air kecil terus menerus setelah sahur akan dialami.

Beberapa dokter di rumah sakit di Arab Saudi menyebut ada beberapa makanan yang ternyata dapat membantu mengatasi haus saat berpuasa. Mengonsumsinya dengan cukup saat sahur digadang-gadang akan memudahkan untuk mengendalikan rasa haus seharian.

Berikut ini 5 makanan pencegah haus menurut Saudi German Hospital:

Kandungan air yang tinggi pada sayur dan buah dapat membantu mengatasi haus saat berpuasa. Foto: Getty Images/iStockphoto/cemagraphics

1. Sayur dan buah

Sayur dan buah secara alami memiliki kandungan air yang mendominasi. Hasilnya jika mengonsumsi bahan makanan ini kadar hidrasi tubuh akan terjaga selain dari sekadar konsumsi air mineral saja.

Buah dan sayur disarankan untuk dikonsumsi baik pada malam hari maupun ketika waktu sahur. Buah dan sayur juga memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang dapat membantu sel-sel tubuh tetap sehat selama berpuasa seharian penuh.

Tak hanya itu makanan ini juga memiliki serat yang padat sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Konsumsi buah dan sayur secara rutin selama bulan puasa juga dapat memaksimalkan pengeluaran racun atau toksin di dalam tubuh.

2. Yoghurt

Khasiat konsumsi yoghurt untuk membantu kesehatan pencernaan bukan lagi rahasia. Kandungan probiotiknya yang kaya membuat banyak orang selalu mengandalkan makanan ini untuk dikonsumsi guna menyehatkan saluran pencernaan mereka.

Para dokter percaya dengan mengonsumsi secangkir yogurt (atai setara dengan 236 gram) dapat membantu menjaga kelembaban tubuh. Sehingga ketika siang hari tubuh tak mudah kehausan dan juga akan kenyang lebih lama.

Yoghurt akan lebih bagus jika dipadukan dengan buah segar yang dipotong kecil-kecil. Selain dikonsumsi saat sahur, yoghurt juga disarankan untuk menjadi selipan makan malam yang lebih sehat.

Makanan untuk mengatasi haus lainnya ada di halaman berikutnya.

3. Daging rendah lemak

Daging hewan yang tinggi protein dikenal sebagai salah satu makanan yang cocok untuk memberikan rasa kenyang lebih lama. Tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan dari daging jika ingin mendapatkan khasiat terbaiknya.

Jika ingin menyantap daging saat sahur, upayakan untuk memilih daging yang rendah lemak. Daging yang lebih padat memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dan akan lebih mengenyangkan.

Sementara daging yang lebih banyak lemaknya cenderung meninggalkan sensasi berminyak yang kurang nyaman. Ketika mulut dan tenggorokan terasa begitu berminyak kamu akan membutuhkan lebih banyak air minum untuk membasuhnya.

4. Kurma

Buah favorit nabi ini juga disarankan oleh dokter untuk dikonsumsi saat berbuka maupun sahur. Foto: Getty Images/iStockphoto/cemagraphics

Buah yang tumbuh subur di dataran Timur Tengah ini selalu terkenal dengan manfaat dan khasiatnya. Kurma bahkan menjadi buah yang dicontohkan oleh nabi untuk selalu dikonsumsi terutama selama bulan ramadan.

Kurma memiliki kalori dan kandungan air yang istimewa. Walaupun ukurannya yang kecil dan tampak kering tetapi kurma memiliki cukup kalori, serat, dan membantu tubuh untuk menjaga kelembabannya.

Kurma juga disebut oleh para dokter sebagai buah yang dapat diandalkan menjadi sumber energi. Jika mengikuti sunnah Rasulullah SAW, konsumsi kurma sebaiknya dilakukan dalam jumlah ganjil.

5. Telur

Hampir sama dengan daging, keistimewaan telur terdapat pada kandungan proteinnya. Telur, terutama bagian putihnya, menjadi salah satu asupan protein yang sampai diandalkan oleh para binaragawan.

Dibandingkan dengan daging merah atau asupan protein lainnya, telur memiliki kadar lemak yang paling rendah. Bagian telur yang memiliki lemak hanya pada kuning telur dengan jenis lemak yang tergolong sehat dan dibutuhkan oleh tubuh.

Telur juga termasuk asupan protein yang paling murah dan mudah untuk didapatkan. Cara memasaknya juga sederhana, tak butuh waktu lama sehingga memudahkan saat waktu makan sahur tiba.

(dfl/odi)

Sumber : food.detik.com

January 26, 2026
5 Tips Puasa Sehat Anti Melar, Ini Pola Makan yang Tepat

Jakarta –

Memasuki ramadan, penting menyiapkan tubuh agar tidak lemas dan tidak bertambah berat badan usai sebulan berpuasa. Ternyata begini pola makan yang tepat.

Memasuki bulan ramadan, muslim sudah menjalani ibadah puasa. Sejak subuh hingga magrib, mereka harus menahan hawa nafsu, tidak makan, maupun minum.

Di awal-awal masa ini, tubuh pastinya butuh penyesuaian. Agar tidak lemas dan tidak berujung mengasup terlalu banyak kalori, ada beberapa tips puasa sehat yang bisa dilakukan.

Dokter spesialis gizi dari Himpunan Studi Obesitas Indonesia, Gaga Irawan Nugraha mengatakan memiliki berat badan ideal setelah puasa sebenarnya bukan hal yang sulit. Asalkan selama puasa bisa menjalani gaya hidup sehat dan makan makanan bergizi kaya nutrisi.

“Tidak sulit, asalkan niatnya ada. Puasa itu bukan berarti saat berbuka bebas makan apa saja, yang penting kendalikan pola pikir soal makannya ini,” kata Gaga dalam acara menyambut Hari Obesitas Sedunia 2024 yang digelar Novo Nordisk di Jakarta, Jumat (1/3).

Gaga membagikan tips puasa tetap sehat sekaligus berat badan bisa turun selama puasa. Berikut beberapa tipsnya:

1. Makan buah berair

Ilustrasi buah semangka Foto: Getty Images/skodonnell

Air adalah kebutuhan paling esensial saat berbuka puasa. Alih-alih minum minuman manis tinggi gula, lebih baik pilih buah-buahan yang mengandung air.

Misalnya, semangka, melon, hingga buah pir. Tentunya sebelum makan buah-buahan ini Anda juga disarankan minum air putih terlebih dahulu.

2. Makan berat yang lengkap

Nasi dan lauk pauk yang lengkap sangat diperlukan selama berpuasa. Pilih nasi dengan sayur dan protein lengkap setiap makan berbuka dan sahur.

“Dalam piring itu harus ada nasi, ada protein, ada sayur juga. Protein tidak selalu harus daging, tempe, tahu, telur juga bisa,” katanya.

3. Makan buah saat sahur

Ketika sahur Anda juga disarankan mengonsumsi buah-buahan. Foto: iStock

Selain saat berbuka, ketika sahur Anda juga disarankan mengonsumsi buah-buahan. Anda bisa makan buah sekitar 2-3 ons buah setiap kali sahur.

“Kalau buah apel, boleh makan apel yang ukuran sedang satu buah, jeruk juga boleh. Pokoknya setiap sahur tetap makan buah,” kata dia.

4. Pastikan cukup minum

Setelah seharian berpuasa, tubuh tentu akan kehilangan banyak cairan. Oleh karena itu, minum air putih saat berbuka puasa, hingga di waktu sahur sangat penting untuk dilakukan.

“Jangan kurang minum air putih. Daripada pilih minuman manis, sebaiknya pilih air putih setiap kali berbuka, di jeda malam, dan saat sahur,” kata dia.

5. Tetap olahraga dan bergerak

Jangan jadikan alasan berpuasa untuk tidak berolahraga. Foto: Getty Images/iStockphoto/marchmeena29

Jangan jadikan alasan berpuasa untuk tidak berolahraga. Saat berpuasa, olahraga justru harus tetap dilakukan.

Lakukan beberapa olahraga ringan, seperti jalan kaki di sore hari atau pagi setelah santap sahur.

“Mesti tetap bergerak, misalnya jalan kaki. Jangan hanya diam atau tidur saja saat puasa, tetap produktif agar badan tidak melar,” katanya.

(raf/adr)

Sumber : food.detik.com

January 26, 2026
9 Buah Tinggi Kalsium yang Menyegarkan, Jeruk hingga Stroberi

Jakarta –

Kalsium tak hanya terkandung pada produk susu dan sayuran, tapi juga buah-buahan segar. Berikut 9 buah yang mengandung kalsium dan bagus dikonsumsi rutin.

Kalsium adalah jenis mineral yang berperan penting untuk banyak fungsi tubuh, terutama tulang. Kalsium juga bermanfaat memelihara kesehatan gigi, meningkatkan fungsi saraf, otot, serta metabolisme tubuh.

Beberapa jenis buah ternyata tinggi kandungan kalsium, meski jumlahnya tak dapat disejajarkan dengan susu, ikan, atau kacang-kacangan. Namun tak ada salahnya juga memperbanyak asupan kalsium secara alami dengan konsumsi buah-buahan tertentu.

Berikut 9 buah tinggi kalsium yang menyegarkan:

1. Jeruk

Salah satu buah terbaik yang kaya akan kalsium adalah jeruk. Mengutip MedicineNet, jeruk mengandung 45 hingga 50 mg kalsium per 100 gram dan berbagai vitamin.

Selain itu, jeruk menyediakan serat dan kaya akan antioksidan yang punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

2. Aprikot

Foto: iStock

Buah aprikot kering memiliki rasa yang enak dan menyehatkan. Dalam 100 gram buah aprikot umumnya mengandung sekitar 15 miligram kalsium.

Sertakan lebih banyak aprikot dalam makanan Anda dengan menambahkannya ke salad dan sereal sarapan atau nikmati saja secara langsung.

3. Kiwi

Mengutip NDTV Food, buah kiwi tidak hanya kaya akan vitamin C, namun kandungan kalsiumnya yang bermanfaat bagi tubuh. Buah tropis ini dikatakan memiliki sekitar 60 miligram kalsium.

Anda bisa makan langsung buah kiwi, dijadikan jus, atau campuran oatmeal sebagai menu sarapan sehat yang mengenyangkan.

4. Buah beri

Foto: iStock/TikTok @thekitchn

Blackberry, stroberi, dan raspberry adalah beberapa buah yang merupakan sumber kalsium yang baik. Masukkan ke dalam salad Anda atau makan secara langsung. Masing-masing buah diketahui mengandung lebih dari 20 miligram kalsium.

5. Pisang

Pisang sangat populer sebagai buah yang tinggi kalsium. Buah ini kaya akan kandungan kalium dan salah satu buah yang mengandung karbohidrat.

Di antara banyaknya kandungan nutrisi yang dikandungnya, terselip kandungan kalsium sebanyak 12 miligram dalam setiap 150 gram sajian pisang.

6. Pepaya

Foto: iStock

Dalam 100 gram pepaya mengandung 20 miligram kalsium. Pepaya dipercaya dapat melindungi dari risiko kanker usus besar dan meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meredakan nyeri. Anda bisa menikmati pepaya secara utuh atau dijus.

7. Apel

Meski hanya sedikit, apel juga mengandung kalsium. Dalam satu buah apel berukuran sedang atau sekitar 120 gram, terdapat kandungan kalsium sebanyak 6 miligram.

8. Jambu biji

Foto: Getty Images/iStockphoto

Jambu biji mengandung 18 mg kalsium per 100 gram porsi. Selain itu, kaya akan vitamin C, likopen, dan antioksidan. Buah-buahan ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta kaya asam folat yang bermanfaat bagi ibu hamil.

9. Prune

Prune dikenal sebagai buah yang memiliki kemampuan melawan sejumlah penyakit.

Satu gelas jus plum mengandung 55 miligram kalsium. Prune dapat dimasukkan dalam makanan rutin Anda dalam bentuk buah utuh dan jus.

Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul 9 Buah yang Mengandung Kalsium, Sehat dan Menyegarkan

(adr/adr)

Sumber : food.detik.com

January 26, 2026
5 Cara Mudah Bedakan Kurma Israel agar Tidak Terkecoh

Jakarta –

Muslim perlu menghindari kurma Israel sebagai bentuk dukungan pada Palestina. Agar kamu tidak salah dalam membeli kurma, berikut 5 cara mudah bedakan kurma Israel dari produk kurma lainnya.

Di tengah perang yang masih berlangsung di Gaza, Palestina, seruan untuk menghindari beli dan konsumsi kurma Israel pun semakin ramai. Majelis Ulama Indonesia (MUI) juga telah menghimbau muslim untuk tidak makan kurma Israel.

“Kalau ada kurma Israel, jangan dibeli,” ujar Ketua MUI Bidang Hubungan Luar Negeri dan Kerja Internasional Sudarmoto di kantor MUI, Jakarta, Minggu (10/3).

Himbauan untuk tidak membeli kurma Israel ini tercantum dalam Fatwa MUI Nomor 83 tentang Hukum Dukungan Terhadap Palestina. Fatwa ini salah satunya mengimbau Muslim di Indonesia agar tidak membeli produk-produk asal Israel.

Sayangnya kurma punya tampilan sejenis yang hampir mirip satu dengan lainnya. Namun muslim tak perlu khawatir karena ada cara mudah membedakan kurma Israel dari produk kurma lain yang ada di pasaran.

Menukil laman Boycott, Divestment, and Sanctions Australia, berikut di antaranya:

1. Periksa barcode di kemasan

Salah satu cara mengecek kurma Israel adalah dengan memeriksa barcode yang biasa muncul dalam kemasan.

Hindari produk apa pun dengan barcode yang dimulai dari 729. Nomor ini merupakan nomor seri untuk Israel yang menunjukkan perusahaan itu berlokasi di Israel.

2. Perhatikan merek kurma ekspor Israel

Pehratikan merek kurma impor, jangan sampai memilih yang diekspor Israel. Foto: Pradita Utama

Perhatikan beberapa produk kurma dengan merek ekspor Israel seperti King Solomon, King Medjool, Jordan River, dan Bahri. Pemantauan CNNIndonesia.com, beberapa merek di atas masih tersedia di e-commerce Indonesia.

3. Amati bentuk kurma

Bentuk kurma juga perlu diamati dengan baik. Foto: Jakarta

Israel dikenal sebagai salah satu produsen kurma Medjool terbesar di dunia. Kurma Medjool sendiri memiliki penampakan fisik yang sedikit berbeda dari kurma lainnya.

Kurma Medjool biasanya hadir dengan ukuran yang lebih besar dan warna lebih gelap. Dagingnya juga tebal dengan biji yang cenderung kecil.

Meski demikian, tak semua kurma Medjool diproduksi di Israel. Beberapa negara lain juga dikenal sebagai produsen kurma Medjool seperti Yordania, Palestina, Maroko, Iran, dan Arab Saudi.

4. Hindari kurma yang tidak jelas produsennya

Hindari membeli kurma yang produsennya tidak jelas darimana. Foto: Jakarta

Anda juga diimbau untuk memperhatikan kurma tanpa informasi perusahaan produsen dan asal negara produksi yang jelas. Hindari kurma yang dikemas seperti ini agar terhindar dari trik produsen Israel untuk mengelabui pembeli.

5. Harga lebih murah

Kurma asal Israel biasanya dibanderol dengan harga lebih murah dari jenis kurma lainnya di pasaran. Pasalnya, pemerintah Israel memberikan subsidi untuk hal ini.

Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul “Jangan Terkecoh, Ini 5 Cara Membedakan Kurma Israel dan Kurma Lainnya”

(aqr/adr)

Sumber : food.detik.com

January 26, 2026
Timun Suri Sehatkan Pencernaan, Ini Cara Pilih hingga Ide Resepnya

Jakarta –

Timun suri banyak dicari ketika ramadan. Biasa dijadikan es buah, konsumsi timun suri ternyata tak hanya menyegarkan tapi juga bagus untuk kesehatan pencernaan.

Selain kurma, timun suri adalah buah yang identik dengan ramadan di Indonesia. Buah berwarna kuning keemasan ini banyak dijual di penjaja kaki lima hingga supermarket.

Timun suri terkenal dengan daging buahnya yang renyah, segar, dan berair. Karenanya timun suri banyak diolah menjadi es dengan tambahan sirup, susu, selasih, hingga cincau.

Konsumsi timun suri tak hanya enak dan menyegarkan tenggorokan, tapi juga berkhasiat untuk tubuh. Konsumsinya bagus untuk sistem pencernaan, detoksifikasi tubuh, hingga aman bagi penderita diabetes.

Berikut fakta menarik timun suri, dari manfaat sehat, cara memilih, hingga ide resepnya yang nikmat:

1. Timun suri tergolong labu

Banyak orang menyangka kalau timun suri termasuk golongan buah mentimun, tapi nyatanya timun suri adalah spesies labu-labuan. Timun suri memiliki nama latin Cucumis sativus.

Buah ini disebut ‘timun’ karena bentuknya panjang dan lonjong seperti mentimun. Namun timun suri berukuran jauh lebih besar dari mentimun biasa.

Fakta menarik lain dari timun suri adalah buah ini hanya populer saat bulan ramadan. Disebutkan sejarawan JJ Rizal, hal ini sudah berlangsung sejak tahun 1970-an di Jakarta.

Tidak ada yang tahu persis alasan timun suri hanya eksis saat ramadan. Namun berdasarkan asumsi masyarakat, hal ini karena permintaan timun suri memang hanya meningkat selama bulan puasa.

2. Manfaat sehat timun suri

Foto: Grandyos Zafna

Mengonsumsi timun suri punya manfaat sehat, khususnya bagi sistem pencernaan. Ini karena timun suri kaya kandungan serat.

Lalu makan timun suri juga aman untuk penderita diabetes lantaran kandungan karbohidrat di dalam buah ini tergolong karbohidrat kompleks yang tidak sebabkan lonjakan gula darah dalam waktu cepat.

Manfaat sehat lain dari makan timun suri adalah membuang racun-racun yang ada di tubuh. Istilahnya detoksifikasi yang diperlukan tubuh.

3. Cara pilih timun suri

Memilih timun suri ada triknya untuk mendapat buah yang empuk, tebal, manis, dan juicy. Pertama, pilih timun suri yang sudah memasuki umur panen pas alias sudah tua. Hal ini ditandai dari retakan di permukaan kulitnya.

Retakan ini bukanlah karena tertindih atau bonyok melainkan terbentuk secara alami. Kemudian pilih timun suri yang aroma manisnya harum dan lembut.

Cara memilih timun suri lain adalah melihat tampilan fisiknya. Pilih yang ukurannya sedang. Jangan tergoda memilih yang ukurannya terlampau besar karena timun suri paling enak dihabiskan langsung sesaat setelah dibeli.

4. Resep es timun suri

Foto: Getty Images/iStockphoto/sri widyowati

Untuk membuat es timun suri yang segar manis, caranya mudah. Siapkan potongan timun suri dan bahan tambahan lain seperti cincau hitam, selasih, sirup rasa melon, dan susu kental manis.

Dalam gelas, masukkan potongan timun suri. Tambahkan cincau hitam, dan es batu. Lalu masukkan selasih dan susu kental manis sesuai selera.

Terakhir, sirami es timun suri dengan sirup melon. Aduk es ini hingga rata dan sajikan sesaat sebelum berbuka.

5. Nutrisi timun suri

Timun suri merupakan buah yang memiliki paduan antara mentimun dan melon. Biasanya buah ini berwarna kuning terang dengan isian daging buah yang lembut dan berserat.

Mengutip My Fitness Pal (8/4), dalam 269 gram timun suri terdapat 83 kalori dan 21 gram karbohidrat. Kandungan lainnya dari timun suri adalah air, protein, kalsium, zat besi, serat, vitamin C, kalium, dan fosfor, seperti dikutip dari Hello Sehat.

Artikel ini sudah tayang di detikfood dengan judul: Timun Suri: Manfaat Sehat, Cara Pilih hingga Resep Buah Khas Ramadhan Ini

(adr/odi)

Sumber : food.detik.com

January 26, 2026
7 Inspirasi Baju Bukber Pakai Gamis ala Artis, Geng Cendol Bak Princess

https://wolipop.detik.com/foto-hijab/d-7271558/7-inspirasi-baju-bukber-pakai-gamis-ala-artis-geng-cendol-bak-princess?single=1

Sumber : wolipop.detik.com

ilustrasi gambar : unsplash.com / Satria SP

December 7, 2025
50 Kata-kata Menyambut Ramadhan 2024 yang Menyentuh Hati

Jakarta
–

Ramadhan 2024 hanya tinggal menghitung hari. Yuk siapkan kata-kata menyambut Ramadhan menyentuh hati dan penuh doa.

Bulan suci Ramadhan segera tiba. Bagi umat Islam, Ramadhan selalu membawa berkah, ampunan, dan hikmah. Momen ini pun dinanti-nantikan umat Islam di seluruh dunia.

Mari sambut kedatangannya dengan semangat dan ketulusan, serta ungkapan doa yang teriringi pada setiap langkah. Selain mempersiapkan diri secara lahir, menyambut Ramadhan juga bisa dilakukan dengan berbagi ucapan yang menyentuh hati.

Belum ada ide mengenai kata-kata menyambut Ramadhan menyentuh hati? Ini dia referensi kata-kata menyambut Ramadhan menyentuh hati yang penuh ketulusan.

Kata-Kata Menyambut Ramadhan 2024 Menyentuh Hati yang Singkat

1. Marhaban ya Ramadhan! Semoga kedatanganmu membawa cahaya keimanan dan ketaqwaan dalam hati kita semua. Amin.

2. Dengan rasa syukur yang mendalam, mari kita sambut Ramadhan dengan hati yang lapang dan niat untuk menjadi lebih baik.

3. Bulan penuh berkah ini menjadi pengingat untuk saling memaafkan. Mohon maaf lahir dan batin atas segala khilaf dan salah. Selamat menunaikan ibadah puasa.

4. Semoga di bulan suci ini, kita dimampukan untuk menjalankan ibadah puasa dengan penuh keikhlasan dan meraih ampunan-Nya.

5. Indahnya berbagi di bulan Ramadhan. Semoga setiap kebaikan yang kita lakukan dilipatgandakan pahalanya oleh Allah SWT.

6. Mari perbanyak tilawah dan tadarus Al-Qur’an di bulan suci ini. Semoga cahaya Al-Qur’an menerangi hati dan kehidupan kita.

7. Suara azan dan lantunan tartil Al-Qur’an menjadi irama Ramadhan yang dirindukan. Selamat menyambut bulan suci berkah.

8. Semoga Allah SWT memudahkan dan memberikan keberkahan bagi kita semua dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

9. Ramadhan menjadi kesempatan untuk belajar bersabar dan mensyukuri nikmat Allah SWT yang tak terhingga.

10. Semoga di bulan Ramadhan ini, doa-doa kita dikabulkan dan amal saleh kita diterima oleh Allah SWT.

11. Selamat menyambut Ramadhan, bulan penuh berkah dan ampunan. Semoga kita semua dapat menjalankan ibadah dengan sebaik-baiknya.

12. Alhamdulillah, bulan penuh berkah segera tiba! Mari kita buka hati dan bersiap menyambut Ramadhan dengan penuh keikhlasan.

13. Ramadhan, bulan penuh ampunan dan keberkahan. Semoga kita semua bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan penuh khusyuk.

14. Mari perbanyak tilawah, sedekah, dan perbanyak amal kebaikan di bulan suci ini. Semoga Allah SWT menerima semua amalan kita.

15. Ramadhan menjadi momen untuk mempererat silaturahmi. Mari jalin silaturahmi dengan sanak saudara dan kerabat, saling mendoakan dan berbagi kebahagiaan.

16. Marhaban Ya Ramadhan! Semoga Allah SWT memudahkan dan memberkahi ibadah kita di bulan suci ini.

17. Semoga di bulan penuh berkah ini, pintu taubat dan ampunan Allah SWT terbuka lebar bagi kita semua.

18. Mari kita saling berbagi dan membantu sesama, khususnya kepada yang membutuhkan, di bulan penuh berkah ini. Selamat menyambut Ramadhan 2024.

19. Ramadhan membawa hikmah dan pelajaran berharga. Semoga kita bisa mengamalkannya dalam kehidupan sehari-hari.

20. Ya Allah, jadikanlah Ramadhan kali ini sebagai momen untuk meningkatkan ketakwaan kami kepada-Mu. Selamat berpuasa!

Kata-Kata Menyambut Ramadhan 2024 Menyentuh Hati yang Penuh Doa

21. Ramadhan bukan hanya tentang menahan lapar dan dahaga, tapi juga tentang mengendalikan diri, melatih kesabaran, dan memperkuat keimanan. Semoga di bulan suci ini, kita bisa meraih Lailatul Qadr, malam penuh kemuliaan dan keberkahan.

22. Berbagi takjil dengan sesama, wujud dari semangat berbagi dan kepedulian di bulan Ramadhan. Semoga di bulan suci ini, kita bisa menjadi penerang bagi orang lain, dan senantiasa menjalankan perintah Allah SWT.

23. Mari kita berdoa agar di bulan Ramadhan ini, kita semua diberi kesehatan, kekuatan, dan keikhlasan untuk menjalankan ibadah puasa. Mari kita wujudkan Ramadhan sebagai bulan perubahan diri. Semoga kita menjadi pribadi yang lebih baik dan bermanfaat bagi orang lain.

24. Ramadhan, bulan penuh hikmah. Mari kita belajar dari hikmah puasa, agar kita bisa menjadi pribadi yang lebih tangguh dan bersyukur. Dengan niat yang tulus, mari kita sambut Ramadhan dengan penuh sukacita dan semangat.

25. Semoga di bulan suci ini, doa-doa kita dikabulkan, dosa-dosa kita diampuni, dan kita bisa meraih kemenangan di Hari Raya Idul Fitri. Selamat menunaikan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan 1445 H. Semoga Allah SWT meridhoi segala amalan kita.

26. Dengan niat yang tulus, mari kita sambut Ramadhan 2024 dengan semangat ibadah yang tinggi. Ya Allah, mudahkanlah kami dalam menjalankan ibadah puasa dan perbanyaklah pahala kami di bulan suci ini.

27. Semoga Ramadhan tahun ini menjadi kesempatan untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Mari kita saling mendoakan agar diberi kekuatan dan keikhlasan dalam menjalankan ibadah puasa.

28. Ramadhan 2024, bulan untuk mengintrospeksi diri dan memperkuat iman. Ya Rabb, ampuni segala dosa dan kesalahan kami di masa lalu.

29. Semoga di bulan Ramadhan ini, kita bisa meraih takdir yang baik dan penuh berkah. Mari perbanyak sedekah dan berbagi kebaikan di bulan suci yang penuh kemuliaan ini.

30. Ramadhan 2024, bulan untuk mempererat jalinan silaturahmi dan persaudaraan. Semoga Ramadhan tahun ini menjadi momen untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT.

31. Ya Allah, bimbinglah kami agar dapat menjalankan puasa dengan lancar dan penuh berkah. Selamat menyambut Ramadhan 2024, semoga kita semua diberikan kesehatan dan kekuatan.

32. Mari kita jadikan Ramadhan 2024 sebagai momentum untuk meningkatkan amalan ibadah. Semoga di bulan Ramadhan ini, hati kita dipenuhi dengan keikhlasan dan ketaqwaan.

33. Ya Allah, bukakanlah pintu ampunan dan rahmat-Mu yang luas di bulan suci ini. Mari kita sambut Ramadhan 2024 dengan penuh semangat dan sukacita.

34. Semoga Allah SWT menerima segala amal ibadah kita di bulan Ramadhan tahun ini. Ramadhan 2024, bulan untuk saling berbagi kebaikan dan kebahagiaan.

35. Selamat menunaikan ibadah puasa, semoga Ramadhan tahun ini membawa berkah untuk kita semua.

36. Bulan penuh berkah telah tiba, mari buka hati dan perbanyak amalan untuk meraih ridho Allah.

37. Dengan niat yang tulus, kita songsong Ramadhan 2024, semoga puasa kita diterima dan dilipatgandakan pahalanya. Ya Allah, ampuni dosa-dosa kami dan lancarkanlah ibadah kami di bulan penuh ampunan ini.

38. Mari saling mendoakan agar kita semua mampu menjalankan puasa dan ibadah lainnya dengan penuh kesabaran dan keikhlasan. Semoga Ramadhan tahun ini membawa kedamaian, kebahagiaan, dan keberkahan bagi kita semua.

39. Bersihkan hati, sucikan diri, mari kita sambut Ramadhan 2024 dengan penuh semangat. Ya Rabb, berikanlah kami kekuatan dan kesehatan untuk menjalankan ibadah puasa dengan lancar.

40. Semoga di bulan Ramadhan ini, kita bisa lebih bersyukur atas nikmat dan karunia yang Allah SWT berikan. Ya Allah, kuatkanlah iman kami dan bimbinglah kami menuju jalan yang benar di bulan suci Ramadhan.

41. Dengan hati yang suci, mari kita memasuki gerbang Ramadhan 2024, semoga puasa dan amalan kita diterima Allah SWT.

42. Ya Allah, jadikanlah Ramadhan 2024 sebagai bulan yang penuh berkah, rahmat, dan ampunan bagi kami. Mari kita jadikan Ramadhan 2024 sebagai momentum untuk memperbaiki diri dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.

43. Semoga di bulan suci ini, kita semua dijauhkan dari perbuatan dosa dan maksiat. Selamat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan 2024, semoga kita semua dicatat sebagai hamba-Nya yang bertakwa.

44. Bulan penuh berkah telah menjelang. Mari sucikan hati dan persiapkan diri untuk beribadah dengan penuh keikhlasan. Ya Allah, kuatkanlah iman kami dan lancarkanlah ibadah puasa kami di bulan suci Ramadhan ini.

45. Dengan semangat baru, kita sambut Ramadhan 2024. Semoga Allah SWT menerima segala amal kebaikan kita. Ya Rabb, bimbinglah kami agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan penuh ketaatan dan keikhlasan.

46. Ramadhan tiba, saat yang tepat untuk saling memaafkan dan mempererat silaturahmi antar sesama. Mari isi Ramadhan dengan amalan-amalan yang mulia, semoga kita meraih pahala yang berlipat ganda.

47. Ramadhan 2024, semoga menjadi momen untuk introspeksi diri dan menjadi pribadi yang lebih baik. Semoga di bulan suci ini, doa-doa kita dikabulkan dan dosa-dosa kita diampuni oleh Allah SWT.

48. Ya Allah, mudahkanlah puasa kami dan berilah kami kekuatan untuk melawan godaan. Semoga di bulan suci ini, kita dikaruniai kesehatan dan kelapangan untuk beribadah dengan khusyuk.

49. Ramadhan, bulan untuk berbagi dan menebar kebaikan. Semoga Allah SWT meridhoi setiap langkah kebaikan kita. Mari perbanyak membaca Al-Qur’an dan tadarus di bulan suci Ramadhan.

50. Dengan hati yang bersih, kita sambut Ramadhan 2024. Semoga Allah SWT menerima semua amal ibadah kita. Selamat menunaikan ibadah puasa, semoga Ramadhan 2024 membawa berkah dan kebahagiaan untuk kita semua.

Kata-kata menyambut Ramadhan menyentuh hati bisa kamu gunakan untuk dibagikan ke media sosial, kartu ucapan, ataupun disampaikan langsung kepada keluarga, sahabat, dan kerabat. Mari kita sambut bulan Ramadhan dengan penuh sukacita, keikhlasan, dan semangat untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

(eny/eny)

Sumber : wolipop.detik.com

December 5, 2025
50 Ucapan Menyambut Ramadhan yang Penuh Doa, Cocok untuk Dibagikan di Medsos

Jakarta
–

Ramadhan adalah bulan yang penuh dengan ampunan. Ramadhan menjadi waktu terbaik untuk memohon ampunan atas dosa-dosa dan membersihkan hati dari kebencian. Dalam rangka menyambut bulan yang penuh rahmat ini, berikut ucapan menyambut Ramadhan.

Deretan ucapan menyambut Ramadhan ini bisa kamu kirimkan ke orang-orang tersayang atau dibagikan di media sosial. Ucapan Ramadhan dapat mempererat hubungan dengan keluarga, teman, hingga kerabat karena mereka merasa dihargai dan diingat pada momen yang istimewa ini.

Ucapan Ramadan juga dapat menjadi sumber inspirasi dan motivasi untuk menjalani ibadah dengan lebih baik. Kata-kata yang baik dan penuh semangat dapat mendorong orang lain untuk melakukan amal kebajikan dan meningkatkan kualitas ibadah mereka.

Berikut inspirasi ucapan menyambut Ramadhan 2024:

Ucapan Menyambut Ramadhan Penuh Doa

1. Selamat datang bulan suci Ramadan, semoga kita semua diberkahi dengan keberkatan dan rahmat yang melimpah

2. Ramadan Kareem! Semoga bulan ini penuh dengan kebaikan, kedamaian, dan keberkahan untuk kita semua.

3. Marhaban ya Ramadan! Semoga bulan ini membawa kedamaian, kebahagiaan, dan keberkahan bagi kita semua.

4. Selamat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadan. Semoga Allah menerima semua amal ibadah kita.

5. Ramadan Mubarak! Semoga bulan suci ini membawa kebahagiaan dan ketenangan kepada kita semua.

6. Semoga bulan Ramadan membawa kebahagiaan, kedamaian, dan keberkahan bagi keluarga dan teman-teman kita.

7. Marhaban ya Ramadan! Semoga kita semua diberi kekuatan untuk menjalankan ibadah puasa dengan ikhlas dan penuh keberkahan.

8. Ramadan yang mulia telah tiba. Semoga kita semua mendapatkan pahala yang berlipat ganda dalam ibadah kita.

9. Ramadan Karim! Semoga Allah memberkahi kita dengan keberkahan dan kesempatan untuk memperbaiki diri di bulan suci ini.

10. Marhaban ya Ramadan! Semoga kita semua bisa memperbaiki diri dan meningkatkan ibadah kita di bulan yang mulia ini.

11. Ramadan yang penuh berkah telah tiba. Semoga kita semua bisa memperoleh ampunan dan rahmat dari Allah.

12. Selamat menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan. Semoga Allah menerima semua doa dan amalan kita.

13. Ramadan Mubarak! Semoga bulan suci ini membawa kedamaian dan keberkahan bagi kita semua.

14. Marhaban ya Ramadan! Semoga kita semua mendapatkan kekuatan dan ketabahan untuk menjalani ibadah puasa dengan baik.

15. Ramadan Kareem! Semoga Allah memberkahi kita dengan kebahagiaan dan kesuksesan di bulan yang mulia ini.

16. Selamat menyambut bulan Ramadan! Semoga kita semua bisa memanfaatkan kesempatan ini untuk mendekatkan diri kepada Allah.

17. Marhaban ya Ramadan! Semoga kita semua diberkahi dengan kesehatan dan keberkahan di bulan suci ini.

18. Ramadan yang mulia telah tiba. Semoga kita semua bisa menjadi lebih baik dalam menjalani ibadah puasa dan beribadah.

19. Ramadan Karim! Semoga kita semua mendapatkan ampunan dan rahmat dari Allah di bulan yang mulia ini.

20. Selamat menunaikan ibadah puasa di bulan suci Ramadan. Semoga Allah menerima semua amal ibadah kita.

21. Ramadan Mubarak! Semoga bulan suci ini membawa kebahagiaan dan keberkahan bagi kita semua.

22. Marhaban ya Ramadan! Semoga bulan ini membawa kedamaian, kebahagiaan, dan keberkahan bagi keluarga kita.

23. Ramadan yang penuh berkah telah tiba. Semoga kita semua bisa menjalankan ibadah puasa dengan penuh keikhlasan.

24. Selamat menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan. Semoga Allah memberkahi kita semua.

25. Ramadan Kareem! Semoga bulan yang mulia ini membawa kedamaian dan keberkahan bagi kita semua.

Ucapan Menyambut Ramadhan yang Islami

1. Marhaban ya Ramadan! Semoga kita semua mendapatkan ampunan dan rahmat Allah di bulan yang suci ini.

2. Ramadan yang penuh berkah telah tiba. Semoga kita semua bisa memperoleh keberkahan dan kebahagiaan di bulan ini.

3. Ramadan Karim! Semoga kita semua mendapatkan kebahagiaan dan kesuksesan di bulan yang mulia ini.

4. Selamat menyambut bulan Ramadan! Semoga kita semua bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik dan ikhlas.

5. Marhaban ya Ramadan! Semoga bulan ini membawa keberkahan dan kedamaian bagi kita semua.

6. Ramadan Mubarak! Semoga kita semua mendapatkan ampunan dan rahmat Allah di bulan yang mulia ini.

7. Selamat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Semoga Allah menerima semua amal ibadah kita.

8. Ramadan Kareem! Semoga bulan yang mulia ini membawa kebahagiaan dan keberkahan bagi kita semua.

9. Marhaban ya Ramadan! Semoga kita semua mendapatkan kekuatan dan ketabahan untuk menjalani ibadah puasa.

10. Ramadan yang penuh berkah telah tiba. Semoga kita semua bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik dan penuh keberkahan.

11. Selamat menyambut bulan Ramadan! Semoga bulan ini membawa keberkahan bagi kita semua.

12. Marhaban ya Ramadan! Semoga kita semua mendapatkan ampunan dan rahmat Allah di bulan yang mulia ini.

13. Ramadan Mubarak! Semoga kita semua mendapatkan kebahagiaan dan kesuksesan di bulan suci ini.

14. Selamat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Semoga Allah memberkahi kita semua.

15. Ramadan Kareem! Semoga bulan yang mulia ini membawa keberkahan bagi kita semua.

16. Marhaban ya Ramadan! Semoga kita semua mendapatkan ampunan dan rahmat Allah di bulan yang suci ini.

17. Ramadan yang penuh berkah telah tiba. Semoga kita semua bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik dan ikhlas.

18. Selamat menyambut bulan Ramadan! Semoga bulan ini membawa kedamaian dan keberkahan bagi kita semua.

19. Marhaban ya Ramadan! Semoga kita semua mendapatkan kekuatan dan ketabahan untuk menjalani ibadah puasa dengan baik.

20. Ramadan Mubarak! Semoga kita semua mendapatkan ampunan dan rahmat Allah di bulan yang mulia ini.

21. Selamat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Semoga Allah menerima semua amal ibadah kita.

22. Ramadan Kareem! Semoga bulan yang mulia ini membawa keberkahan bagi kita semua.

23. Marhaban ya Ramadan! Semoga kita semua mendapatkan kebahagiaan dan kesuksesan di bulan yang suci ini.

24. Ramadan yang penuh berkah telah tiba. Semoga kita semua bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik dan ikhlas.

25. Selamat menyambut bulan Ramadan! Semoga bulan ini membawa kedamaian, keberkahan, dan kesempurnaan bagi kita semua.

Itulah 50 ucapan menyambut Ramadhan 2024. Selamat menjalankan ibadah puasa.

(eny/eny)

Sumber : wolipop.detik.com

December 5, 2025