Sukses Backup Tanpa Database Setting

Tag: awet muda

  • Konsumsi Kopi Bisa Bikin Otot Kuat dan Sehat, Ini Kata Ahli


    Jakarta –

    Ahli dan peneliti menemukan khasiat dari kandungan istimewa di dalam kopi. Jika kopi dikonsumsi secara rutin bikin otot kuat dan sehat.

    Konsumsi kopi selama ini dikenal hanya untuk memanfaatkan efek dari kafeinnya. Membuat tubuh berenergi dan lebih terjaga seringkali dicari oleh para penikmat kopi.

    Ternyata, karena berasal dari tumbuhan, kopi juga memiliki banyak komponen alami yang istimewa lainnya. Komponen kimia ini tumbuh seiring berkembangnya tanaman kopi dan masuk ke dalam biji kopi.


    Beberapa kandungan alami ini yang kemudian membuat kopi semakin dipercaya khasiatnya oleh ahli dan peneliti. Baru-baru ini para peneliti menemukan fakta bahwa minum kopi dapat membuat otot kuat dan sehat seperti tubuh remaja.

    Baca juga: Penjual Pancake Kaki Lima Berpenampilan Seksi Ini Jadi Sorotan

    Konsumsi Kopi Bisa Bikin Otot Kuat dan Sehat, Ini Kata AhliSebuah komponen istimewa di dalam kopi ditemukan ahli cocok untuk menjaga kesehatan otot. Foto: iStock

    Dilansir melalui Forbes (26/3) sebuah penelitian baru menemukan adanya komponen istimewa di dalam kopi yang dapat meningkatkan kesehatan dan fungsi otot. Komponen ini disebut bernama trigonelline yang kadarnya juga cukup tinggi di dalam kopi.

    Trigonelline merupakan salah satu komponen alkaloid yang secara alami tumbuh dalam tanaman. Selain tanaman kopi, komponen ini juga ada pada jagung, kedelai, bawang bombay, tomat, hingga berbagai rempah-rempah.

    Fakta ini diungkapkan oleh jurnal Nature Metabolisme yang dipublikasi tepat pada pekan lalu. Efek konsumsi trigonelline terbukti positif dengan peningkatan kekuatan dan fungsi otot pada orang dewasa.

    Sementara ketika tubuh kekurangan asupan trigonelline terlihat adanya pengurangan kepadatan otot dan kekuatannya pada partisipan yang terlibat. Konsumsi ini disebut sebagai sarcopenia yang menunjukkan penuaan otot tubuh.

    Konsumsi Kopi Bisa Bikin Otot Kuat dan Sehat, Ini Kata AhliKomponen bernama trigonelline ini dapat mencegah penuaan dan penurunan kepadatan otot. Foto: iStock

    “Kami sangat gembira melihat penemuan melalui penelitian kolaboratif yang menunjukkan adanya molekul alami dari makanan yang dapat mencegah penuaan pada otot,” kata Jerome Feige selaku kepala departemen kesehatan fisik di Nestle Research, Swiss.

    Penelitian ini bahkan dilakukan langsung oleh gabungan para peneliti dari Swiss dan Singapura serta melibatkan beberapa negara seperti Amerika Serikat, Inggris, Finlandia, Irak, dan Australia. Disebutkan ketika terjadi penuaan otot akan kehilangan energinya untuk berfungsi sebagaimana mestinya.

    Kunci utama dari penurunan otot ini adalah kekurangan molekul NAD+ yang juga muncul pada setiap proses penuaan anggota tubuh. Sementara konsumsi kopi yang mengandung trigonelline akan diolah menjadi NAD+ yang menjaga fungsi penting mitokondria di dalam tubuh.

    Bahkan pada beberapa kasus ditemukan juga kekurangan NAD+ dialami pada pasien yang mengalami gangguan kognitif, penyakit metabolik, kanker, hingga beberapa penyakit pada orang tua lainnya. Tetapi khasiat ini hanya bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi kopi hitam alami tanpa terlalu banyak penambahan gula dan lemak dengan kadar konsumsi yang sewajarnya.

    (dfl/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • Jangan Sering Konsumsi 5 Makanan Enak Ini Karena Bikin Cepat Tua


    Jakarta –

    Tinggi akan lemak tak sehat, beberapa makanan ini bisa menyebabkan penuaan lebih cepat. Mulai dari penuaan sel, organ, hingga terlihat pada wajah.

    Apa yang kita makan dapat menentukan kondisi tubuh kita. Karenanya lakukan pola makan sehat untuk mendapatkan manfaat kesehatan tubuh secara menyeluruh.

    Misalnya hindari makanan yang mengandung lemak tak sehat, seperti lemak jenuh dan lemak trans. Pasalnya lemak tak sehat itu bisa membuat kamu jadi lebih cepat tua.


    Lemak tak sehat itu berperan merusak sel dan organ tubuh, yang nantinya akan menyebabkan garis-garis halus dan kerutan pada kulit, lapor Eat This, not That! (26/01/24).

    Berikut 5 makanan yang bisa bikin kamu cepat tua:

    1. Keripik Kentang

    Keripik Kentang Lewat Tanggal Kedaluwarsa, Masih Aman Dimakan?Keripik kentang yang diproduksi secara komersial sering kali dimasak dengan minyak yang tidak sehat. Foto: Ilustrasi iStock

    Keripik kentang memang jadi camilan paling favorit. Namun, di balik rasa gurih yang bikin nagih ini bisa menyebabkan organ jadi lebih cepat tua, khususnya keripik kentang kemasan.

    “Keripik kentang yang diproduksi secara komersial sering kali dimasak dengan minyak yang tidak sehat dengan suhu tinggi, sehingga kandungan lemak transnya tinggi,” ujar ahli gizi Perez.

    Selain itu, keripik kentang memiliki indeks glikemik dan kandungan garam yang tinggi. Natrium tersebut dapat memicu retensi air dan meningkatkan tekanan darah, sehingga berpotensi menyebabkan penuaan pada pembuluh darah dan organ.

    2. Gorengan

    Makanan yang digoreng, seperti nugget ayam, burger, dan gorengan lainnya seringkali mengandung lemak trans, terutama jika minyak gorengnya digunakan berulang kali.

    “Lemak trans ini berkontribusi terhadap peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh, ini adalah proses yang mempercepat penuaan sel,” ujar Perez.

    Perez juga mengatakan bahwa kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit terkait usia, seperti penyakit jantung dan diabetes.

    3. Makanan Cepat Saji

    Burger hingga Hot Dog, Ini 5 Cerita Menarik di Balik Terciptanya Makanan PopulerMakanan cepat saji dapat dikatakan sebagai makanan terburuk. Foto: Site News/Ilustrasi iStock

    Makanan cepat saji dapat dikatakan sebagai makanan terburuk. Karena proses memasaknya, membuat makanan cepat saji tinggi akan lemak yang tidak sehat, termasuk lemak jenuh dan lemak trans.

    Menurut Perez, lemak tak sehat tersebut dapat menyebabkan peradangan dan peningkatan risiko penyakit terkait usai. Terlebih lagi, jika makanan itu juga tinggi natrium.

    “Makanan di restoran cepat saji sering kali mengandung banyak gula dan garam, sehingga berkontribusi terhadap risiko gangguan metabolisme seperti obesitas dan hipertensi,” tutur Perez.

    4. Makanan Berbahan Tepung

    Makanan berbahan tepung, seperti roti, kue, dan pasta sebaiknya harus dibatasi. Jika terlalu sering bisa membuat organ dan sel dalam tubuh jadi lebih cepat tua.

    Proses penggilingan pada adonan tepung tersebut menyebabkan makanan jadi tinggi glikemik. Artinya menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin yang cepat.

    “Lonjakan dan penurunan gula darah berikutnya dapat menyebabkan stres oksidatif dan peradangan, sehingga mempercepat penuaan sel,” tutur Perez.

    5. Minuman Beralkohol

    Minuman alkoholMinuman alkohol Foto: iStock

    Minum wine sesekali bisa memberikan manfaat relaksasi pada tubuh. Namun, jika berlebihan bisa menyebabkan penuaan pada sel dan organ tubuh.

    Alkohol bersifat diuretik, yang artinya membuat kamu buang air kecil lebih banyak. Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi, mengakibatkan kulit kering dan kusam.

    Kondisi tersebut besar kemungkinan terjadinya kerutan dan garis-garis halus pada kulit wajah. Selain itu, alkohol menghambat penyerapan nutrisi penting, seperti vitamin B12 dan folat.

    (raf/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • Nenek 1 Cucu di Riau Viral, Stylish dan Awet Muda Bikin Netizen Kagum

    Riau
    –

    Wanita ini menjadi atensi warganet usai membagikan foto OOTD di TikTok. Pasalnya, di usia yang menginjak 53 tahun dan sudah memliki cucu, dia terlihat awet muda dan segar.

    Ia mengunggah foto OOTD lewat akun TikTok @winta_waheed. Walau pun sudah mempunyai cucu, ia membuktikan tetap bisa berpakaian rapi bak anak muda.

    “Walau pun sudah punya cucu tetap dress well check,” tulis akun TikTok @winta_waheed.


    GresAttachments3:02โ€ฏPM (14 minutes ago)to meSosok Winta Waheed, wanita yang berusia 53 tahun yang viral usai membagikan OOTDSosok Winta Waheed, wanita yang berusia 53 tahun yang viral usai membagikan OOTD. Foto: Dok. TikTok @winta_waheed.

    Winta terlihat mempersiapkan busana sesuai dengan kegiatannya. Mulai dari untuk acara makan malam, nongkrong bersama keluarga dan teman, nonton di bioskop, outfit liburan dan makan malam di cafe, bukber, hingga ke pantai.

    Postingan tersebut sudah ditonton lebih dari 7 juta kali dan mendapatkan banjir pujian dari warganet di TikTok.

    “Kalian percaya kalo beliau ini beneran udh sepuh? ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ™,” ucap pengguna TikTok @el๐Ÿงš.

    “Ini yang dimksud dresswell sesuai usia tp g norak dn g jomplang. aura oldmoney nya kiat bgt๐Ÿ˜ญ๐Ÿ™,” ujar akun @pitik walik sobo kebon ๐Ÿ.

    “Buuu, ibu lebih stylish drpd saya๐Ÿ˜ญ๐Ÿ™โค๏ธ,” timpal akun @olivyou.

    Konfirmasi Wolipop

    GresAttachments3:02โ€ฏPM (14 minutes ago)to meSosok Winta Waheed, wanita yang berusia 53 tahun yang viral usai membagikan OOTDSosok Winta Waheed, wanita yang berusia 53 tahun yang viral usai membagikan OOTD. Foto: Dok. TikTok @winta_waheed.

    Wolipop sudah menghubungi Winta Waheed yang viral usai mengunggah foto OOTD di TikTok. Wanita 53 tahun ini mengungkapkan tujuannya sering mengunggah foto OOTD.

    “Kegiatan saya sehari-hari ibu rumah tangga. Saya ingin memotivasi perempuan seusia saya untuk mencintai diri sendiri. Lebih ke menikmati hidup. Jangan terlalu terbebani dengan masalah hidup. Karena diri kita sendiri juga perlu diperhatikan dan dicintai,” kata Winta kepada Wolipop.

    Wanita yang berasal dari Pekanbaru, Riau ini mempunyai empat orang anak. Anak sulungnya meninggal dunia dan kini ia ditemani tiga orang anaknya serta seorang cucu.

    Warganet kagum dengan penampilannya yang segar dan awet muda. Winta pun memberikan tips padu padan outfit yang biasa ia pakai sehari-hari.

    “Kalau hijab saya lebih suka warna soft, warna yg tidak mencolok. Supaya masuk dengan warna outfit yang kita pakai. Bagian atas mau pun bawah. Tips padu padannya sesuai selera masing-masing. Kalau saya yang penting sesuai kan dengan warna dan modelnya,” jelasnya.

    GresAttachments3:02โ€ฏPM (14 minutes ago)to meSosok Winta Waheed, wanita yang berusia 53 tahun yang viral usai membagikan OOTDSosok Winta Waheed, wanita yang berusia 53 tahun yang viral usai membagikan OOTD. Foto: Dok. TikTok @winta_waheed.

    Ia menekankan untuk selalu berpikiran positif dan menjalani pola hidup yang sehat. “Kuncinya selalu berpikiran positif. Hidup sehat dan jangan cepat emosi,” lanjutnya.

    Tak jarang pula, Winta mengaku pernah menerima komentar negatif dari warganet tentang postingan foto OOTD.

    “Mengenai komentar netizen. Semua orang bebas berkomentar. Ada yang suka dan tidak suka. Jangan emosi tetap tenang saya tidak ambil pusing selagi tidak merugikan saya,” timpalnya.

    (gaf/eny)



    Sumber : wolipop.detik.com

  • 5 Khasiat Kopi Untuk Kulit, Membuat Awet Muda dan Kencang


    Jakarta –

    Tak hanya dikonsumsi untuk energi, kopi disebut juga cocok untuk menjadi perawatan kulit. Begini khasiatuntuk menjaga kulit agar sehat dan tetap awet muda.

    Kandungan di dalam kopi yang paling populer adalah kafein. Konsumsi kafein seringkali hanya diandalkan sebagai solusi untuk menahan kantuk atau memproduksi energi secara instan.

    Ternyata kopi memiliki kandungan yang lebih lengkap daripada hanya sekadar kafein saja. Ada kandungan antioksidan yang tinggi di dalam kopi untuk menjaga kesehatan kulit.


    Menurut ahli dermatologi, kopi bisa dimanfaatkan sebagai salah satu bahan untuk merawat kulit secara alami. Begini cara kerja kopi untuk menjaga kesehatan dan membuat kulit tetap awet muda.

    Baca juga: Chef Yongki Sukses Ungkap 5 Resep Kue Natal yang Spesial

    Berikut ini 5 khasiat kopi untuk membuat kulit awet muda menurut Fivesso:

    5 Khasiat Kopi Untuk Kulit, Membuat Awet Muda dan KencangKandungan antioksidan di dalam kopi dapat mencegah penuaan. Foto: Getty Images/MundusImages

    1. Memiliki komponen anti-penuaan

    Para ahli setuju bahwa kopi memiliki kandungan antioksidan yang tersusun atas asam klorogenat dan asam kafeat. Komponen ini dapat membantu mencegah kerutan dan garis halus yang disebabkan oleh radikal bebas.

    Tak dapat dipungkiri jika radikal bebas menjadi salah satu yang paling cepat menyebabkan kerusakan pada kulit. etika kulit terpapar radikal bebas kerusakan sel-sel akan terjadi dan proses penuaan berlangsung lebih cepat.

    Tetapi para ahli hingga dermatologis percaya bahwa kafein dalam memperlambat efek dari radikal bebas. Sehingga kulit akan tetap terjaga kesehatannya dan tampak awet muda.

    2. Mengatasi kemerahan dan flek hitam

    Pada beberapa kondisi, terutama masa hormonal pada wanita, kulit akan lebih rentan mengalami kemerahan dan flek hitam. Paparan sinar matahari atau kulit yang dehidrasi juga dapat menjadi salah satu penyebabnya.

    Jika dibiarkan begitu saja, biasanya kondisi ini akan semakin diperparah dengan munculnya jerawat. Selain diminum untuk diserap nutrisinya, kopi juga dapat digunakan sebagai masker untuk mengatasi kulit yang kemerahan.

    Dermatologis mengatakan bahwa masker yang terbuat dari kopi juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi kulit yang baru saja terbakar sinar matahari. Manfaat kopi untuk mengatasi kemerahan dan flek hitam bahkan telah dibuktikan dengan sebuah penelitian.

    Pengamatan dan penelitian para ahli dipublikasi pada sebuah jurnal yang masih digunakan sebagai rujukan bagi dermatologis. Hasil penelitiannya dituliskan konsumsi dua cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko perkembangan melanoma hingga 20%.

    Khasiat kopi untuk kulit lainnya ada di halaman berikutnya.

    3. Menyamarkan selulit

    Selulit sebenarnya bisa terjadi pada tubuh siapapun, baik laki-laki atau perempuan. Tetapi selulit cenderung lebih banyak dialami oleh perempuan terutama setelah melalui proses hamil dan melahirkan.

    Selulit disebabkan secara alami oleh kadar lemak di dalam tubuh yang biasa terdapat pada paha, pinggu, hingga bagian bokong. Terjadinya selulit disebabkan oleh lapisan tisu yang didorong oleh cadangan lemak di bawah kulit.

    Untuk mengatasi dan menyamarkan selulit, kopi yang tinggi antioksidan dan kafein dapat diandalkan. Kopi berkhasiat untuk meningkatkan aliran darah pada lapisan kulit yang rusak sehingga akan lebih mudah menyamarkan selulit yang timbul.

    4. Meredakan bengkak

    5 Khasiat Kopi Untuk Kulit, Membuat Awet Muda dan KencangKopi dapat melancarkan aliran darah sehingga meredakan pembengkakan. Foto: Getty Images/MundusImages

    Terlalu banyak konsumsi garam, menangis semalaman, atau faktor lainnya dapat membuat kulit tampak bengkak. Sebagai penolongnya kamu dapat mengandalkan kopi untuk meredakan bengkak pada bagian-bagian tubuh tertentu.

    Sifat kopi yang dapat merdakan aliran darah akan meredakan bengkak dengan seketika. Bengkak yang disebabkan dengan penumpukan cairan di bawah kulit akan dikondisikan menjadi lebih lancar melalui kafein yang ada di dalam kopi.

    Untuk mendapatkan khasiat ini para ahli menyarankan konsumsi kopi sebanyak 1-2 cangkir per hari. Merujuk pada data pengamatan ahli dibutuhkan sebanyak 16-24 miligram kafein guna melancarkan peredaran darah dan mengatasi pembengkakan.

    5. Eksfoliator alami

    Selain dapat diseduh dan diminum, ampas kopi atau bubuk kopi bisa dimanfaatkan sebagai masker wajah. Teksturnya yang agak kasar dengan harga yang murah disebut cocok digunakan untuk merawat kulit di rumah.

    Menyampurkan ampas kopi atau bubuk kopi dengan sedikit air hingga menjadi pasta dapat dimanfaatkan untuk eksfoliasi kulit. Tujuannya guna membersihkan sel kulit mati dan mencegah sumbatan pada pori-pori.

    Tak perlu khawatir untuk teksturnya, kopi tidak disebutkan ahli dapat menimbulkan goresan halus yang menyebabkan luka pada kulit. Masker dari bubuk kopi ini bisa dimanfaatkan baik untuk wajah maupun tubuh.

    (dfl/odi)

    Sumber : food.detik.com

    Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com ุงู„ู„ู‡ู… ุตู„ู‘ ุนู„ู‰ ู…ุญู…ุฏ
    Source : unsplash / Ella Olsson

  • Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Agar Cantik Awet Muda


    Jakarta –

    Penuaan dini harus dihindari dengan merawat kulit wajah. Salah satu caranya dengan mengubah pola makan yang lebih sehat dan menghindari beberapa jenis makanan.

    Wajah cantik dan awet muda idaman banyak wanita di dunia. Oleh karenanya, para wanita ini merawatnya dengan produk kecantikan wajah.

    Tak hanya menggunakan produk kecantikan wajah, tapi bisa didukung dengan pola makan sehat. Dilansir dari Food NDTV (9/10), ada beberapa makanan yang harus dihindari agar kerutan halus atau tanda penuaan bisa disamarkan.


    Berikut 5 makanan yang harus dihindari kalau tak ingin cepat tua:

    1. Gula

    Makanan yang harus dihindari agar wajah awet mudaMakanan yang harus dihindari agar wajah awet muda Foto: Getty Images/iStockphoto

    Konsumsi gula yang berlebihan, terutama gula rafinasi dapat mempercepat proses penuaan. Asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan glikasi. Yaitu proses di mana gula berkaitan dengan protein dan membentuk molekul berbahaya yang dikenal sebagai produk akhir glikasi lanjut (AGEs).

    AGEs dapat merusak kolagen dan elastin sehingga menyebabkan kerutan dan kulit kendur. Sesuai penelitian di National Library Of Medicine, gula dan fruktosa menghubungkan asam amino yang ada dalam kolagen dan menciptakan AGEs.

    Oleh karenanya, ahli gizi Anjali Mukerjee menyarankan agar tidak mengonsumsi hidangan penutup. Solusinya dengan mengganti pilihan makanan penutup menjadi lebih sehat, seperti madu, buah-buahan, kurma, dan kismis.

    2. Makanan Cepat Saji

    Makanan cepat saji banyak yang digoreng. Biasanya menggunakan minyak nabati terhidrogenasi yang pada dasarnya adalah lemak trans.

    Lemak trans diketahui memiliki efek buruk terhadap kesehatan tubuh dan kulit. Tak hanya meningkatkan kadar kolesterol jahat, tapi lemak trans juga memicu peradangan yang menyebabkan penuaan dini.

    Makanan cepat saji atau junk food sebisa mungkin harus dihindari. Namun jika masih ingin menikmati gorengan favorit, sesekali menyantapnya tidak masalah asalkan dibuat segar di rumah.

    3. Minuman Beralkohol

    Minuman beralkohol juga bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan. Jika dikonsumsi secara berlebihan bisa membuat seseorang menua lebih cepat.

    Alkohol diketahui dapat membuat tubuh dehidrasi yang menyebabkan kulit kering dan keriput. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menjelaskan bahwa konsumsi alkohol dapat merusak sistem pertahanan antioksidan kulit.

    Pada akhirnya akan membuat kulit lebih tua dari usia aslinya. Kalau ingin terus mengonsumsinya, kurangi saja porsinya. Minumlah secukupnya bukan menjadi rutinitas.

    4. Daging Olahan

    Makanan yang harus dihindari agar wajah awet mudaMakanan yang harus dihindari agar wajah awet muda Foto: Getty Images/iStockphoto

    Jenis daging olahan sangat beragam, seperti sosis, nugget, kornet, dan lainnya. Daging olahan ini diketahui mengandung natrium, sulfit, dan lemak jenuh yang jumlahnya tinggi.

    Menurut Healthline, jika mengonsumsi daging olahan secara berlebihan akan mempengaruhi kesehatan kulit. Salah satu efeknya dapat membuat kulit dehidrasi dan melemahkan kolagen, sehingga menyebabkan peradangan kulit.

    5. Kafein

    Minuman berkafein kerap dikonsumsi untuk menambah energi. Bahkan, kandungan kafein juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

    Namun, jika mengonsumsi kafein terlalu banyak justru berdampak buruk pada kulit. Hal ini akan membuat seseorang terlihat lebih tua.

    Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Medical University of Bialystok menyatakan bahwa Kafein mengurangi sintesis kolagen. Efeknya membuat kulit kehilangan elastisitasnya dan menunjukkan tanda-tanda penuaan.

    (yms/odi)

    Sumber : food.detik.com

    Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com ุงู„ู„ู‡ู… ุตู„ู‘ ุนู„ู‰ ู…ุญู…ุฏ
    Source : unsplash / Ella Olsson

  • Kulit Glowing dan Awet Muda dengan Rajin Konsumsi 4 Sayuran Ini


    Jakarta –

    Memiliki kulit glowing, sehat, dan awet muda adalah dambaan semua wanita. Kondisi kulit ini bisa digapai dengan mengonsumsi makanan tepat, termasuk sayuran dengan nutrisi terbaik ini.

    Selain perawatan dari luar, kulit yang sehat bisa dimiliki dengan perawatan dari dalam melalui konsumsi makanan-makanan yang tepat. Beberapa sayuran diketahui memiliki efek kulit glowing dan awet muda jika dikonsumsi rutin.

    Sayuran ini bagusnya dimasukkan ke dalam menu harian. Nutrisi lain yang terkandung di dalamnya juga dapat menyehatkan tubuh secara umum.


    Berikut 4 sayuran yang berkhasiat bikin kulit glowing dan awet muda:

    1. Wortel

    5 Minuman Ini Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Jus Wortel hingga Air KelapaWortel mengandung beta karoten yang mampu melindungi kulit. Foto: Ilustrasi iStock

    Sayuran yang bikin kulit glowing dan awet muda pertama adalah wortel. Khasiat ini didapat dari kandungan beta karoten tinggi pada wortel.

    Beta karoten mampu melindungi kulit dari dampak buruk sinar matahari. Beta karoten merupakan komponen yang juga memberikan warna pada tumbuhan.

    Mengutip dari WebMD, selain wortel, pangan tinggi beta karoten lain seperti aprikot, melon, mangga, pepaya, dan ubi jalar.

    2. Paprika merah atau kuning

    Seperti wortel, paprika juga merupakan sumber beta karoten yang baik buat kulit. Dalam tubuh, beta karoten diubah jadi vitamin A.

    Sebanyak 149 gram (g) paprika merah setara dengan 156 persen kebutuhan vitamin A harian.

    Menukil dari Healthline, paprika juga sumber vitamin C terbaik. Vitamin C diperlukan untuk membuat protein kolagen sehingga kulit tetap kencang.

    Sebanyak 149 g paprika memberikan 211 persen kebutuhan vitamin C harian.

    Sayuran yang dapat membuat kulit bersinar ada di halaman selanjutnya.

    3. Brokoli

    cara masak brokoli bagian batangnyaBrokoli penuh dengan vitamin dan mineral yang penting buat kesehatan kulit. Foto: tiktok/istock

    Brokoli penuh dengan vitamin dan mineral yang penting buat kesehatan kulit seperti seng, vitamin A, dan C.

    Brokoli juga mengandung lutein, karotenoid yang bekerja seperti beta karoten. Lutein berfungsi membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang membuat kulit keriput.

    Selain itu, terdapat sulforaphane yang merupakan agen pelindung kuat terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Zat ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas dan mengaktifkan sistem pelindung dalam tubuh.

    4. Tomat

    Tomat tinggi kandungan likopen karotenoid. Likopen memiliki sifat antioksidan dan antiperadangan serta terbukti melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

    Mengutip dari Health, penelitian menunjukkan konsumsi tomat dapat membantu memperbaiki penampilan kulit.

    Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul “Ini Daftar Sayuran Terbaik yang Bikin Kulit Glowing dan Awet Muda”

    (raf/adr)



    Sumber : food.detik.com