li.jumatberkah.com

Tag: diet artis

  • 5 Selebriti Dunia Gagal Jalani Diet Plant-Based, Ini Alasannya


    Jakarta –

    Diet nabati populer dan dipercaya sebagai diet yang menyehatkan. Ternyata ada beberapa selebriti dunia yang gagal jalani diet ini dengan alasan sebagai berikut.

    Plant-based diet atau diet yang hanya mengonsumsi makanan nabati sedang populer dan merebak pelakunya akhir-akhir ini. Diet ini banyak dipercaya jauh lebih sehat dari diet lain karena rendah kalori dan kadar lemaknya.

    Ternyata diet nabati tidak selamanya berdampak baik dan positif pada tubuh seluruh pelakunya. Beberapa orang justru mengalami kegagalan dan efek samping yang buruk setelah menjalani diet nabati dalam durasi waktu yang lama.


    Sekelas selebriti seperti penyanyi hingga aktor dunia menjadi korban ketidakcocokan diet nabati pada tubuhnya. Ada yang mengaku lemas bahkan hingga menderita penyakit berat dan harus berujung di meja operasi.

    Baca juga: Kocak! 5 Penjual Makanan Ini Dicurigai Sebagai Intel oleh Netizen

    Berikut ini 5 selebriti dunia yang berhenti jalani diet plant based:

    Gagal Jadi Vegan, Ini Diet yang Dijalani Robert Downey Jr.Gagal Jadi Vegan, Ini Diet yang Dijalani Robert Downey Jr. Foto: Instagram/robertdowneyjr

    1. Robert Downey Jr.

    Pemeran Iron Man ternyata pernah menjalani diet vegan beberapa waktu silam. Durasi penerapan diet vegan dalam pola makannya juga cukup berlangsung lama dalam hitungan bulan.

    Sayangnya setelah menjalani diet vegan, Robert Downey Jr justru tidak mendapatkan efek baik. Tubuhnya terasa lebih lemas daripada sebelum menjadi vegan.

    Setelah dikonsultasikan kepada tenaga kesehatan, ditemukan bahwa Robert mengalami kekurangan nutrisi. Vitamin B12, kalsium, yodium, hingga zat besi ditemukan dalam kadar yang minim sehingga mengganggu kesehatannya.

    2. Cillian Murphy

    Aktor utama dari film Oppenheimer ini mengaku awalnya menjalani diet vegetarian karena takut sapi yang dikonsumsi marah kepadanya. Murphy telah menjadi vegetarian selama 15 tahun terakhir di hidupnya.

    Ternyata rahasia diet vegetarian tersebut yang membuat tubuhnya selalu bugar dan ramping apapun peran yang dijalaninya. Sayangnya demi proyek film yang akan dilakoninya ia harus membentuk ototnya menjadi lebih besar.

    Tetap diet vegetarian tidak akan bisa membantu membangun ototnya secara maksimal dalam waktu singkat. Kini Cillian Murphy sedang menjalani pelatihan untuk mulai kembali makan daging seperti orang pada umumnya.

    Selebriti yang gagal jalan diet plant based lainnya ada di halaman berikutnya.

    3. Angelina Jolie

    Aktris legendaris Angelina Jolie selalu tampil bugar, berkharisma, dengan tubuh yang selalu ideal. Ternyata ada diet khusus uang dijalani oleh Angelina Jolie untuk mengendalikan bentuk tubuh dan kesehatannya.

    Secara khusus tidak ada satu pun menu hewani yang masuk dalam daftar diet Angelina Jolie. Aktris pemeran Maleficent ini juga mengakui dirinya seorang vegan yang sama sekali tidak mengonsumsi daging setelah merasa lebih tua.

    Tetapi beberapa waktu silam Angelina Jolie memutuskan untuk berhenti menjadi seorang vegan. Ia mengatakan hampir terbunuh secara perlahan karena kesehatan menurun akibat kekurangan nutrisi dari pola dietnya.

    4. Miley Cyrus

    5 Selebriti Dunia Gagal Jalani Diet Plant-Based, Ini AlasannyaMiley Cyrus jadi korban efek negatif dari diet vegan. Foto: Instagram

    Penyanyi dengan penampilan ekstrem yang dikenal bernama Miley Cyrus ternyata pernah menjadi pelaku vegan. Selama bertahun-tahun dirinya hanya mengonsumsi makanan nabati saja bahkan tidak termasuk ikan dan telur ayam.

    Tetapi Miley Cyrus kemudian mengaku bahwa sejak September 2020 silam ia berkomitmen untuk berhenti menjadi seorang vegan. Hal ini lantaran efek negatif mulai terasa pada dirinya berupa otaknya yang sulit fokus dan mudah kelelahan.

    Kini Miley Cyrus menambahkan ikan dan telur pada menu diet hariannya. Bisa disebut pola diet vegannya telah resmi berubah menjadi seorang pelaku pescatarian.

    5. Liam Hemsworth

    Liam Hemsworth namanya melejit setelah memerankan tokoh Thor dalam serial Avengers. Ternyata Hemsworth merupakan seorang vegan yang melakukan diet tersebut bersama kakaknya Chris Hemsworth.

    Tetapi pola diet vegan yang dijalaninya hanya bertahan selama 5 tahun saja. Pada 2019 Liam Hemsworth divonis mengalami batu ginjal dan harus menjalani operasi untuk membersihkan ginjalnya.

    Hasilnya sejak menjalani operasi tersebut Hemsworth resmi berhenti menjadi pelaku vegan sepenuhnya. Kini daging merah, daging ayam, dan berbagai asupan hewani sudah dikonsumsi Hemsworth secara normal.

    (dfl/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • Gagal Jadi Vegan, Ini Diet yang Dijalani Robert Downey Jr.


    Jakarta –

    Melejit setelah memerankan sosok Iron Man, Robert Downey Jr ungkap pola dietnya. Ia ternyata pernah gagal melakukan suatu diet hingga akhirnya memilih diet ini.

    Dibalik tubuh berenergi dan kharismatik pada aktor, ada pola diet dan olahraga tertentu yang mereka lakukan. Pengaturan pola makan dan aktivitas fisik yang terarah menjadi rahasia kebugaran tubuh para aktor.

    Terutama pemeran film aksi seperti Avengers yang harus memiliki penampilan tubuh prima. Aktor sekelas Robert Downey Junior saja mengaku menjalankan diet khusus untuk menjaga tubuhnya.


    Perjalanan panjang dilakukan pemeran Iron Man ini untuk menemukan pola diet yang cocok untuk tubuhnya. Ia mengungkapkan dirinya pernah mengalami kesalahan memilih diet hingga menimbulkan efek samping pada tubuhnya.

    Gagal Jadi Vegan, Ini Diet yang Dijalani Robert Downey Jr.Robert Downey Jr mengakui dirinya gagal menjadi vegan karena efek samping yang dialaminya. Foto: Instagram/robertdowneyjr

    Pola diet Robert Downey Junior diungkapkan oleh Eating Well (23/1). Beberapa waktu lalu Robert Downey pernah menerapkan diet vegan demi menjaga kesehatan tubuhnya.

    Sayangnya ia mengalami beberapa kondisi yang justru mengganggu kesehatannya. Robert Downey Junior dilaporkan mengalami kekurangan vitamin B12 yang merupakan efek dari minimnya asupan protein hewani.

    “Aku mencoba semua jenis diet vegetarian dan bahan vegan, tetapi semuanya tidak bisa berefek baik pada tubuhku. Tanpa protein hewani aku mengalami kekurangan vitamin B12, kalsium, yodium, dan zat besi,” papar Robert Downey Jr.

    Ia bahkan sempat mengandalkan suplemen agar tetap bisa menjalankan diet vegan. Mulai dari suplemen zat besi, kalsium, hingga berbagai suplemen nutrisi tambahan untuk tubuhnya.

    Gagal Jadi Vegan, Ini Diet yang Dijalani Robert Downey Jr.Kini dirinya menjalani diet pescatarian yang lebih cocok untuk tubuhnya. Foto: Instagram/robertdowneyjr

    Akhirnya ia dianjurkan untuk mengganti pola dietnya dan menyesuaikan dengan kebutuhan tubuhnya. Menyadari tubuhnya tak bisa tanpa protein hewani, akhirnya Robert Downey Junior memilih diet pescatarian untuk dijalani.

    Pada pola diet pescatarian Robert Downey Junior bisa menerapkan pola makan vegetarian untuk tubuhnya. Tetapi pada diet ini ada tambahan asupan berupa ikan dan makanan laut yang diperbolehkan untuk dikonsumsi.

    Sehingga tubuh Robert Downey Junior tetap menerima asupan protein hewani. Tetapi kalori yang masuk tidak sebesar seperti konsumsi daging unggas dan daging merah.

    “Rumor bahwa aku menjalankan diet pescatarian memang benar adanya. Artinya setiap hari aku akan makan ikan terus menerus. Hal ini lantaran tubuhnya ternyata tak bisa lepas dari protein hewani,” ungkap Robert Downey Junior.

    (dfl/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • Gagal Jadi Vegan, Ini Diet yang Dijalani Robert Downey Jr.


    Jakarta –

    Melejit setelah memerankan sosok Iron Man, Robert Downey Jr ungkap pola dietnya. Ia ternyata pernah gagal melakukan suatu diet hingga akhirnya memilih diet ini.

    Dibalik tubuh berenergi dan kharismatik pada aktor, ada pola diet dan olahraga tertentu yang mereka lakukan. Pengaturan pola makan dan aktivitas fisik yang terarah menjadi rahasia kebugaran tubuh para aktor.

    Terutama pemeran film aksi seperti Avengers yang harus memiliki penampilan tubuh prima. Aktor sekelas Robert Downey Junior saja mengaku menjalankan diet khusus untuk menjaga tubuhnya.


    Perjalanan panjang dilakukan pemeran Iron Man ini untuk menemukan pola diet yang cocok untuk tubuhnya. Ia mengungkapkan dirinya pernah mengalami kesalahan memilih diet hingga menimbulkan efek samping pada tubuhnya.

    Gagal Jadi Vegan, Ini Diet yang Dijalani Robert Downey Jr.Robert Downey Jr mengakui dirinya gagal menjadi vegan karena efek samping yang dialaminya. Foto: Instagram/robertdowneyjr

    Pola diet Robert Downey Junior diungkapkan oleh Eating Well (23/1). Beberapa waktu lalu Robert Downey pernah menerapkan diet vegan demi menjaga kesehatan tubuhnya.

    Sayangnya ia mengalami beberapa kondisi yang justru mengganggu kesehatannya. Robert Downey Junior dilaporkan mengalami kekurangan vitamin B12 yang merupakan efek dari minimnya asupan protein hewani.

    “Aku mencoba semua jenis diet vegetarian dan bahan vegan, tetapi semuanya tidak bisa berefek baik pada tubuhku. Tanpa protein hewani aku mengalami kekurangan vitamin B12, kalsium, yodium, dan zat besi,” papar Robert Downey Jr.

    Ia bahkan sempat mengandalkan suplemen agar tetap bisa menjalankan diet vegan. Mulai dari suplemen zat besi, kalsium, hingga berbagai suplemen nutrisi tambahan untuk tubuhnya.

    Gagal Jadi Vegan, Ini Diet yang Dijalani Robert Downey Jr.Kini dirinya menjalani diet pescatarian yang lebih cocok untuk tubuhnya. Foto: Instagram/robertdowneyjr

    Akhirnya ia dianjurkan untuk mengganti pola dietnya dan menyesuaikan dengan kebutuhan tubuhnya. Menyadari tubuhnya tak bisa tanpa protein hewani, akhirnya Robert Downey Junior memilih diet pescatarian untuk dijalani.

    Pada pola diet pescatarian Robert Downey Junior bisa menerapkan pola makan vegetarian untuk tubuhnya. Tetapi pada diet ini ada tambahan asupan berupa ikan dan makanan laut yang diperbolehkan untuk dikonsumsi.

    Sehingga tubuh Robert Downey Junior tetap menerima asupan protein hewani. Tetapi kalori yang masuk tidak sebesar seperti konsumsi daging unggas dan daging merah.

    “Rumor bahwa aku menjalankan diet pescatarian memang benar adanya. Artinya setiap hari aku akan makan ikan terus menerus. Hal ini lantaran tubuhnya ternyata tak bisa lepas dari protein hewani,” ungkap Robert Downey Junior.

    (dfl/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • Ini ‘Ranbow Diet’ yang Bikin Christina Aguilera Turun BB 18 Kg


    Jakarta –

    Diet penurunan berat badan jadi incaran di awal tahun. Termasuk Rainbow Diet yang juga dilakukan Chirstina Aguilera hingga turun 18 kg.

    Penyanyi kenamaan Christina Aguilera tampak berbeda dan lebih ramping saat tampil pada konser pembuka residensinya di Las Vegas, Selasa (2/1). Ternyata hal itu berkat disiplin jalani diet.

    Ia dikabarkan berhasil memangkas berat badannya hingga 40 pon atau 18 kilogram dengan menjalani program rainbow diet.


    Dalam konsernya itu, Christina mengenakan serangkaian skimpy dress dan high-heel boots, memperlihatkan lekuk tubuhnya yang langsing sempurna.

    Sebelumnya ia memang mengalami kenaikan berat badan usai melahirkan putranya yang bernama Max pada 2008 lalu. Dua tahun setelahnya, ia mulai menurunkan berat badan untuk perannya dalam film Burlesque tahun 2010.

    Mengutip Mirror, rahasia tubuh ramping Christina Aguilera adalah berpegang pada pola makan yang sehat, seimbang, dan olahraga yang ketat. Setelah kelahiran Max, ia membatasi asupan makanannya hingga 1.600 kalori sehari dan mengikuti Rainbow Diet.

    Christina juga berpegang pada pola makan kaya tumbuhan dan memastikan dia makan “buah-buahan dan sayuran berwarna cerah” setiap hari.

    Menurut wawancara dengan L’Officiel Italia pada 2020, dia berhenti berdiet dan hanya fokus pada pola makan bersih, mengonsumsi lebih banyak makanan utuh, dan mengurangi camilan manis.

    Selain itu, penyanyi 42 tahun ini juga menjaga penampilannya dengan mendapatkan suntikan anti-kerut dalam upaya memperlambat proses penuaan, yang diakuinya awal tahun lalu.

    Apa itu rainbow diet?

    diet pelangiMengenal diet pelangi yang mendorong orang makan berbagai sayuran dan buah berwarna setiap hari. Foto: Getty Images/iStockphoto

    Rainbow diet pada dasarnya adalah sebuah konsep yang mendorong orang untuk mengonsumsi berbagai buah dan sayuran berwarna setiap harinya.

    “Idenya adalah setiap warna yang ada pada buah dan sayur memiliki vitamin, mineral, dan antioksidan spesifik yang menawarkan manfaat kesehatan unik,” jelas Ekta Singhwal, Ahli Gizi pada Grup Rumah Sakit Ujala Cygnus, Moradabad, Uttar Pradesh, mengutip Healthshots.

    Mengutip Healthline, jika ingin mencoba diet ini, masukkanlah dua-tiga buah-buahan atau sayur mayur dengan warna berbeda dalam setiap santapan dan, sedikitnya, satu warna dalam setiap camilan.

    Tak cukup dengan pilihan makanan lewat rainbow diet, proses pembakaran lemak di tubuh Aguilera juga melibatkan rutinitas aktivitas fisik yang dilakukan setiap hari.
    Manfaat rainbow diet

    Ada banyak manfaat menjalankan rainbow diet seperti Christina Aguilera, antara lain:

    1. Asupan nutrisi beragam

    Cara sehat masak sayuranDengan menggabungkan banyak buah dan sayur berwarna, ini juga mampu memberi nutrisi bergam. Foto: iStock

    Warna yang berbeda pada buah dan sayuran menunjukkan profil nutrisi yang berbeda-beda. Mengonsumsi berbagai macam warna memastikan Anda menerima spektrum nutrisi penting yang luas.

    2. Peningkatan antioksidan

    Setiap kelompok warna mengandung antioksidan spesifik yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, mengurangi risiko penyakit kronis.

    3. Kesehatan usus

    Pola Makan Vegan Ternyata Pengaruhi Kesehatan Usus dan Tekstur FesesKesehatan usus bisa terjaga karena kandungan serat pada makanan berwarna. Foto: Getty Images/iStockphoto

    Kandungan serat dalam makanan berwarna meningkatkan mikrobioma usus yang sehat, yang mendukung pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

    4. Kepadatan rendah kalori

    Banyak buah dan sayuran berwarna yang secara alami rendah kalori, namun tinggi serat dan kandungan air.

    “Ini membantu Anda merasa kenyang dan puas sambil mengonsumsi lebih sedikit kalori,” catat Singhwal.

    5. Kepadatan nutrisi

    Sayuran.Sayuran padat nutrisi sehingga menawarkan banyak manfaat baik sekalipun mengurangi asupan kalori. Foto: Shelley Pauls/Unsplash

    Makanan berwarna kaya akan nutrisi penting, dan ini memungkinkan Anda mempertahankan nutrisi yang baik meskipun mengurangi asupan kalori.

    Para ahli mengatakan rainbow diet bukanlah rencana diet yang membatasi atau spesifik, yang perlu diikuti selama seminggu atau sebulan. Ini lebih merupakan sebuah konsep yang mendorong orang untuk mengonsumsi makanan nabati berwarna-warni yang bervariasi.

    Jadi, Anda bisa menerapkannya sebagai pendekatan diet jangka panjang daripada program penurunan berat badan jangka pendek.

    Secara umum, rainbow diet yang dijalankan Christina Aguilera ini adalah pendekatan sehat yang cocok untuk kebanyakan orang. Namun mereka yang memiliki alergi dan kondisi medis yang berhubungan dengan ginjal harus berhati-hati.

    Jamur misalnya, tidak diterima oleh tubuh semua orang. Jika semuanya baik-baik saja, silakan padu padankan makanan berwarna-warni ini untuk menciptakan hidangan yang hidup dan bergizi.

    (aqr/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • Terungkap! Rahasia Diet Han So Hee yang Bikin Tubuhnya Selalu Ramping


    Jakarta –

    Han So Hee kerap jadi sorotan karena tubuh rampingnya. Penampilan fisik ini didapat berkat usaha keras sang aktris, termasuk dengan memilih menu yang tepat hingga trik mengunyah makanan 50 kali dalam tiap suapan.

    Nama aktris Korea Selatan, Han So Hee semakin melambung berkat drama The World of Married yang dibintanginya pada 2020. Setelah itu, ia membintangi drama-drama populer lain, seperti Nevertheless, My Name, hingga Gyeongseong Creature.

    Sosok wanita 31 tahun ini jadi sorotan tak hanya karena aktingnya yang memukau, tapi juga penampilan fisiknya. Memiliki tubuh yang selalu ramping dan langsing, Han So Hee mengaku hal ini dilakukan demi menunjang penampilannya di depan kamera.


    Aktris kelahiran 18 November 1993 ini pun memberi pesan pada penggemarnya, cantik tidak harus selalu kurus. Dalam sebuah siaran langsung (live streaming), ia pernah mengatakan rela diet karena memang tuntutan pekerjaan.

    Lantas, apa saja rahasia diet Han So Hee? Dikutip dari Daily Vanity (15/10/2021), Han So Hee pernah membeberkannya di live streaming di Instagram. Saat itu ia mengobrol dengan penggemarnya sambil makan.

    Ilustrasi mengunyah makananMengunyah makanan perlahan jadi salah satu rahasia diet Han So Hee. Foto: Getty Images/miya227

    Namun penggemarnya ‘salah fokus’ dengan cara dia mengunyah makanan dalam tiap suapan. Durasinya dinilai cukup lama oleh penggemar. Han So Hee kemudian mengungkap dirinya mengunyah makanan 50 kali per suapan!

    Ia bahkan bisa mengunyah hingga lima menit. Cara ini ternyata memang disarankan oleh ahli gizi. Mereka menganjurkan kunyah makanan perlahan agar pencernaan lebih lancar dan juga membantu mengurangi rasa lapar.

    Pemilihan menu diet yang tepat pun dianggap penting oleh aktris kelahiran Ulsan, Korea Selatan ini. Hal ini terungkap secara tidak sengaja ketika dirinya perlu menurunkan berat badan dengan cepat untuk pemotretan.

    Pelatih kebugaran Han So Hee memberikan dia makanan yang sebagian besar terdiri dari protein, seperti dada ayam. Lalu ada juga sayuran sebagai pelengkapnya.

    Dalam sebuah pesan teks, Han So Hee kemudian mengeluh kepada pelatih kebugarannya kalau ia makan dada ayam terlalu banyak. Ia juga bercanda tidak bisa hidup seperti itu.

    Percakapan teks antara keduanya diunggah di Facebook. So Hee bilang, meski diet dada ayam sulit untuk diikuti, tapi cara ini berhasil membuat berat badannya turun cukup cepat.

    Ilustrasi dada ayamHan So Hee mengandalkan konsumsi dada ayam untuk usaha dietnya. Foto: Getty Images/iStockphoto/YelenaYemchuk

    Dikutip dari Kormedi (2/10/2024), Han So Hee juga pernah mengungkap dirinya hanya makan shake dada ayam karena pada malam sebelumnya dia makan banyak.

    “Kemarin, saya makan sekitar empat camilan sebelum tidur, jadi hari ini saya hanya akan makan shake dada ayam (jus ayam). Saya ingin menunjukkan versi diri saya yang lebih baik melalui latihan (fisik),” ujarnya.

    Dada ayam memang jadi menu andalan pelaku diet. Dada ayam tergolong rendah lemak dan tinggi protein sehingga membantu membangun dan menjaga massa otot.

    Dalam 100 gram dada ayam, terdapat sekitar 23 gram protein dan hanya sekitar 0,5 gram lemak, sehingga cocok untuk menurunkan berat badan. Dada ayam juga mengandung lemak tak jenuh yang sehat, yang baik untuk perkembangan otak dan dapat membantu mencegah kolesterol tinggi dan penyakit pembuluh darah.

    Menurut jurnal Korean Society of Food and Nutrition, dada ayam memiliki kolesterol lebih rendah daripada daging paha atau sayap. Potongan daging ayam ini juga mengandung senyawa bermanfaat seperti retinol dan alfa-tokoferol, yang memiliki efek antioksidan.

    (adr/adr)

    Sumber : food.detik.com

    Alhamdulillah Makanan Minuman Sehat Di JumatBerkah.Com اللهم صل على محمد
    Source : unsplash.com / Eater Collective

  • 5 Pola Makan Sehat Sydney Sweeney, Aktris Madame Web


    Jakarta –

    Sydney Sweeney disorot setelah bermain dalam banyak film. Selain karena akting, juga karena wajah cantik dan tubuh rampingnya. Rupanya ini 5 pola makan sehat Sydney Sweeney.

    Belakangan ini Sydney Sweeney banyak tampil dalam beberapa film dan series. Tidak hanya itu, potretnya juga ada di beberapa reklame besar, iklan, dan sampul majalah.

    Setelah muncul di serial Euphoria dan film romansa Anyone But You, Sydney Sweeney kembali tampil dalam film naungan Marvel berjudul Madame Web. Di film ini, aktris kelahiran 1997 itu berperan sebagai wanita bernama Julia Carpenter.


    Sebelum Madame Webb rilis, Sydney Sweeney telah disibukkan dengan promosi film Anyone But You. Tentu di tengah kesibukkan ini, banyak yang bertanya bagaimana aktris muda itu bisa selalu bersemangat dan tampil menawan dalam promosi filmnya.

    Kepada Women’s Health, Sydney Sweeney membagikan pola makan hariannya. Mulai dari menu makanan pokok sampai camilan, berikut pola makan yang ia lakukan.

    1. Sarapan dan makan siang sederhana

    Hari Pangan Sedunia, Mari Mengenal Kerben Buah Berry Asli Indonesia!Artis ini senang menikmati semangkuk buah berry di pagi hari. Foto: dok. KKI WARSI

    Sydney mengungkap, ia hanya sarapan buah-buahan dan karbohidrat sederhana. Buah-buahan yang ia biasa makan adalah semangkuk buah beri dilengkapi telur dan roti bagel.

    Makan siangnya juga sederhana. Wanita 26 tahun ini biasa menyantap Caesar salad dengan topping ayam atau burger keju. Ia selalu memastikan menikmati makanan enak.

    2. Memastikan tetap terhidrasi

    Sydney SweeneySydney Sweeney memastikan dirinya tetap terhidrasi, Kabar baiknya, wanita 26 tahun ini memang suka air putih. Foto: Instagram

    Sydney selalu memastikan tubuh terhidrasi. Jelas, air putih merupakan pilihan utamanya.

    Sydney mulai suka banyak minum air putih sejak berusia 12 tahun. Sejak umur itu, Sydney juga sering menikmati Bai Water (air beraroma).

    Mungkin orang lain bosan jika terus minum air putih. Namun, aktris ini justru sangat menyukainya.

    3. Tetap mengonsumsi makanan manis dengan batasan

    Sydney SweeneySydney Sweeney masih mengonsumsi makanan manis karena dia memang menyukai makanan manis. Foto: Instagram

    “Saya suka gula, saya suka permen, saya suka kue dan es krim,” ujarnya.

    Wanita ini memang menyukai banyak makanan manis. Namun, yang menjadi pilihan nomor satunya adalah Pizookie. Berupa cookies cokelat dengan es krim vanilla di atasnya.

    Soal kopi, wanita ini bahkan belum pernah mencobanya. Banyak orang mungkin tidak bisa menghindari kopi di pagi hari. Namun, Sydney tidak seperti itu.

    Alih-alih minum kopi, ia justru suka melahap makanan manis pada pagi hari. Ia juga lebih suka menikmati sejumlah permen untuk menggantikan kopi di pagi hari.

    4. Biasa makan malam ala Italia

    Sydney SweeneySydney Sweeney juga biasa menikmati makan malam dengan makan di restoran Italia. Foto: Instagram

    Setelah menikmati sarapan dan makan siang sederhana, Sydney biasa menikmati makan malam ala Italia. Namun, itu juga tergantung di mana ia berada.

    Dia memang menyukai makanan Italia, sehingga pilihan makan malamnya jatuh kepada restoran Italia. Salah satu restoran Italia favoritnya di New York yaitu Bar Pitti.

    Jika memang dia akan pergi ke luar kota atau negara lain, Sydney biasanya makan malam dengan mac and cheese dari Kraft atau hot dog.

    5. Tidak minum alkohol

    Koktail atau wine tidak begitu cocok dengan pemain Madame Web ini.

    “Saya tidak minum (alkohol),” katanya.

    Dia hanya mengidentifikasikan dirinya sebagai orang yang suka minum air putih. Ia bahkan tidak pernah benar-benar berpikir untuk menikmati minuman alkohol.

    Alkohol bukanya sesuatu yang menggiurkan baginya. Jika butuh sesuatu yang memberi semangat di siang hari, ia lebih memilih untuk minum Pilavo Pineapple Mango Bai. Berupa minuman air putih beraroma nanas.

    “Saya suka salad yang enak. Saya suka ayam, tetapi saya tidak bisa menolak makanan penutup yang enak,” jelasnya.

    (aqr/adr)

    Sumber : food.detik.com

    Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
    Source : unsplash / Ella Olsson

  • Pola Makan Emily Ratajkowski, Model yang Doyan Kopi dan Croissant


    Jakarta –

    Emily Ratajkowski memiliki tubuh langsing. Tentu ia punya pola hidup sehat, seperti rutin olahraga hingga mengonsumsi makanan berikut ini.

    Nama Emily Ratajkowski sudah tidak asing lagi di industri model dan film. Wanita ini awalnya terkenal usai tampil dalam video musik penyanyi Robin Thicks dengan judul ‘Blurred Lines’.

    Sejak saat itu, penampilannya disorot karena punya tubuh yang memukau. Ia juga terkenal dengan kecantikannya. Tentu, model ini punya rahasia tersendiri di balik kecantikan dan tubuhnya itu.


    Sebagai salah satu model besar di dunia, Emily rupanya tidak terlalu ekstrem berolahraga. Dia memang pergi ke gym, tetapi untuk latihannya, ia tidak dibantu oleh personal trainer (PT).

    Selain berolahraga, Emily mengungkap pola makannya sehari-hari untuk menjaga tubuhnya tetap bugar. Emily memfokuskan dirinya terhadap kebiasaan makan yang membuatnya nyaman.

    Untuk mengetahui rahasia pola makan model Victoria Secret ini, simak penjelasannya, seperti dilansir dari Womens Health (22/01).

    1. Sarapan karbohidrat dan kafein

    Pola Makan Emily Ratajkowski, Model yang Doyan Kopi dan CroissantEmily Ratajkowski diketahui suka sarapan Kopi dan Croissant. Foto: Instagram @emrata

    Emily memulai harinya dengan secangkir kopi hitam ditambah dengan kue-kue manis. Ia mengungkap kepada Harper’s Bazaar AS, setiap hari dia pergi ke Blacktop Coffeee dan membeli kue kouign-amann dan kopi hitam.

    Kouign-amann merupakan salah satu jenis croissant yang bagian luarnya biasa dilapisi karamel. Sedangkan bagian dalamnya lebih banyak diisi dengan mentega dan gula.

    Pada hari tertentu, model ini juga suka menukar camilan manisnya dengan granola dan yogurt atau roti panggang.

    2. Pilih menu makan siang ringan

    Pola Makan Emily Ratajkowski, Model yang Doyan Kopi dan CroissantModel ini juga memilih makan siang yang sederhana tetapi sehat. Misalnya salad dengan kombinasi protein dan sayuran. Foto: Instagram @emrata

    Setelah sarapan dengan kopi dan kue-kue manis, Emily memilih makan siang sederhana. Dia selalu memperhatikan menu makan siangnya, bahkan jika sedang syuting.

    Jika sedang syuting biasanya Emily dapat jatah katering. Dia tetap makan-makanan tersebut, tetapi dengan pilihan yang bijak.

    Emily juga suka menikmati salad. Dalam semangkuk saladnya ia tidak lupa mengkombinasikan protein dan sayuran.

    “Aku adalah karnivor. Aku sangat suka makan daging,” ujarnya kepada Elle.

    Wanita ini mengaku senang menambahkan makanan mengandung zat besi. Oleh karena itu, racikan saladnya tidak seperti salad biasa, tetapi lebih kompleks.

    3. Senang minum jus

    Juice buah bit untuk ibu hamilEmily senang minum campuran kunyit dan buah bit. Foto: Getty Images/Angelika Mostova

    Artis yang tinggal di Los Angeles, Amerika Serikat ini juga sering membuat jus dari buah dan sayuran favoritnya.

    Campuran kunyit dan bit adalah favorit model tersebut. Penelitian yang dilampirkan Womens Health Mag menyebut, kecintaan Emily terhadap kunyit adalah hal yang bagus.

    Kunyit merupakan sumber utama kurkumin dan polifenol, yang memiliki beragam manfaat kesehatan mental dan fisik, membantu segala hal yang dimulai dari sindrom metabolik, radang sendi hingga kecemasan.

    Pola makan Emily Ratajkowski lainnya bisa dilihat pada halaman selanjutnya!

    4. Jarang makan di luar

    Model 32 tahun ini juga suka bersosialisasi. Dirinya sering bertemu teman-teman dan menghabiskan waktu makan di restoran.

    Jika sedang di luar, Emily lebih sering memilih makanan Italia atau sushi. Namun, jika sedang malas tetapi masih ingin makan-makanan dari restoran, biasanya ia membeli makanan untuk dibawa pulang.

    Namun, Emily tidak begitu sering memesan makanan untuk dibawa pulang. Dia lebih sering memasak sendiri di rumah.

    Kepada Elle mengungkap, “Saya banyak memasak, jadi itu sangat membantu. Kamu tahu berapa banyak garam dan gula dan semua hal semacam itu yang masuk ke dalam tubuh.”

    5. Tetap suka makanan manis dan memperhatikan asupan air

    Pola Makan Emily Ratajkowski, Model yang Doyan Kopi dan CroissantEmily Ratajkowski tidak lupa meningkatkan asupan air putihnya setiap hari. Foto: Instagram @emrata

    Pola makannya memang sehat tetapi tidak begitu ketat. Model kelahiran tahun 1991 ini selalu punya ruang untuk makanan pencuci mulut. Kadang ia makan cupcakes dan ngemil dark chocolate.

    Meskipun begitu, Emily juga selalu memperhatikan asupan airnya dengan baik. Dalam wawancara Harper’s Bazaar, Emily mengatakan rutinitasnya sebelum tidur yaitu dengan meningkatkan konsumsi air. Bahkan, wanita ini meningkatkan asupan airnya sebanyak 1 persen setiap hari.

    (aqr/aqr)

    Sumber : food.detik.com

    Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
    Source : unsplash / Ella Olsson

  • Tips Natasha Rizki Jaga Tubuh Tetap Bugar dan Ramping

    Tips Natasha Rizki Jaga Tubuh Tetap Bugar dan Ramping


    Jakarta –

    Natasha Rizkymengungkapkan tips diet untuk menurunkan berat badan. Ia mengatur pola makan bersama ahli gizi agar tubuhnya makin bugar dan ramping. Begini tipsnya!

    Natasha Rizky, aktris cantik yang kini aktif membuat konten video di YouTube Trio Strong Family. Mantan istri Desta Mahendra ini mengaku ingin menurunkan berat badan sekitar 5 kilogram.

    “Setahun ini aku makannya berantakan banget, kayak semua tuh dimakan gitu. Terus tepungnya itu parah banget, apalagi dairy semua benar-benar dan secara jam makan juga berantakan,” ungkap Natasha Rizkydalam videonya (10/8/2024).


    “Nggak pernah sarapan langsung makan siang. Nanti malamnya nggak, tapi makan siangnya tuh kayak semua dimakan,” lanjutnya.

    Oleh karena itu, Natasha yang akrab disapa Caca ini berkonsultasi dengan ahli gizi. Ia ingin memperbaiki pola makannya, tentu lebih sehat.

    Diet Natasha RizkyDiet Natasha Rizky Foto: YouTube Trio Strong Family

    Saat ini, Caca memiliki berat badan 57 kilogram. Ia ingin menurunkan hingga 52 kilogram, tapi ahli gizinya menargetkan hingga 50 kilogram.

    Menu Sarapan

    Natasha Rizkymenjelaskan seperti apa menu sarapannya. Kalau pagi, ia diperbolehkan menikmati sarapan dengan menu telur, sayur-sayuran, dan protein.

    Namun, menu sarapan itu tak dikonsumsi bersama nasi. Jadi, hanya lauk-pauk saja yang dikonsumsi Natasha. Hanya saja tetap bergizi seimbang.

    Menu Makan Siang

    Diet Natasha RizkyDiet Natasha Rizky Foto: YouTube Trio Strong Family

    Ibu 3 anak itu juga mengungkapkan menu makan siangnya. Caca hanya mengonsumsi 6 sendok makan nasi merah. Lalu, untuk lauknya berupa sop buntut, sambal, dan sayuran rebus berupa brokoli.

    “Makan sop buntut nggak apa-apa, pokoknya real food jangan olahan aja. Terus kalau udah nasi merah gini, kentangnya jangan dimakan lagi. Terus kalau sambal kayak gini boleh nih, yang penting jangan saos,” jelasnya.

    “Karbonya itu cuma boleh kentang, ubi, terus paling nasi merah,” kata Natasha.

    Sayur juga penting dikonsumsi oleh Caca. “Jadi pastiin tiap makan tuh ada sayurnya. Dari makan pagi, makan siang, makan malam,” pungkasnya.

    Tak Konsumsi Gula dan Tepung

    Pada diet yang ditekuni Natasha Rizky ini juga menghindari asupan gula dan tepung. Ia hanya boleh mengonsumsinya kalau benar-benar ingin, “Dibolehin tuh sama dokter kayak yaudah deh boleh seminggu sekali kalau mau. Kalau udah nggak tahan banget.”

    Natasha Rizky juga menghindari asupan kopi susu yang disukainya. “Kopi susu ya udahlah, dairy itu jahat banget guys,” ucapnya.

    Untuk asupan kopinya, Natasha yang hobi minum kopi susu kini beralih. Ia menggantinya dengan Iced Americano.

    Menu Camilan

    Diet Natasha RizkyDiet Natasha Rizky Foto: YouTube Trio Strong Family

    Camilan sehat juga dikonsumsi oleh Natasha Rizky. Karena porsi makannya yang tak banyak, Natasha bisa ngemil saat merasakan lapar.

    Jenisnya berupa kacang-kacangan. Oleh karena itu, ia menyetok edamame setiap harinya. Selain itu, buah-buahan juga boleh dikonsumsi untuk asupan gula alaminya.

    “Buah utuh sih udah dan buahnya bisa apa aja,” katanya.

    Di akhir videonya, Natasha Rizky menyebutkan kalau ini hanyalah berbagai saja. Semua harus dikondisikan dengan tubuh masing-masing, ia juga mengklaim kalau ini atas anjuran dokter gizi.

    (yms/odi)



    Sumber : food.detik.com