li.jumatberkah.com

Tag: jeruk nipis

  • 9 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

    Jakarta –

    Jeruk nipis dikenal dengan khasiat yang besar untuk kesehatan tubuh. Buah berukuran kecil ini sudah digunakan sejak zaman dahulu sebagai penyedap dan obat alami.

    Selain itu, jeruk nipis juga memiliki manfaat untuk kesehatan kulit. Jadi, selain mendapat efek segar dari jeruk nipis, ada banyak manfaat yang didapat.

    Manfaat Jeruk Nipis

    Jeruk nipis mengandung berbagai nutrisi yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung hingga meningkatkan kesehatan kulit. Berikut penjelasannya.


    1. Memiliki Sifat Detoksifikasi

    Jeruk nipis mempunyai sifat detoksifikasi yang membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah. Menurut buku Jeruk Nipis: Manfaat, Penggunaan dan Resep oleh Tresno Saras, senyawa aktif dalam jeruk nipis bisa merangsang detoksifikasi dalam hati dan menciptakan lingkungan internal yang sehat.

    2. Mengurangi Radikal Bebas

    Senyawa antioksidan dalam jeruk nipis membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh. Khasiat ini bisa membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit degeneratif, seperti kanker, jantung dan penuaan dini.

    Jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini berkat kandungan seratnya yang tinggi, sehingga membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi keinginan makan berlebihan dan meningkatkan metabolisme. Jeruk ini juga cocok untuk diet rendah kalori.

    4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

    Vitamin C sangatlah penting untuk menjaga kesehatan dari penyakit. Menurut WebMd, mengonsumsi jeruk nipi yang tinggi vitamin C secara teratur bahkan bisa membantu mencegah flu biasa.

    5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

    Jeruk nipis dapat berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini kaya akan vitamin C yang diperlukan untuk membuat kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang.

    Mengutip Healthline, sebuah penelitian dilakukan kepada lebih dari 4.000 wanita. Hasilnya menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki risiko lebih rendah memiliki kulit keriput dan kering seiring bertambahnya usia.

    6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

    Penyakit jantung menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia. Penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis bisa mengurangi beberapa faktor risiko penyakit ini .

    Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Sedangkan tekanan darah tinggi sendiri merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

    7. Mencegah Batu Ginjal

    Batu ginjal merupakan kristal mineral kecil yang sering terasa sakit saat dikeluarkan. Batu ginjal bisa terbentuk ketika urin sangat pekat atau kamu memiliki kadar mineral pembentuk batu yang tinggi, seperti kalsium dalam urin.

    Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang tinggi. Kandungan ini bisa mencegah batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat dan mengikat mineral pembentuk batu dalam urin.

    8. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

    Zat besi merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membuat sel darah merah dan mengangkut oksigen ke tubuh. Kadar zat besi dalam darah yang rendah bisa menyebabkan anemia defisiensi besi.

    Orang yang menjalani pola makan vegan atau vegetarian memiliki risiko anemia defisiensi besi lebih tinggi. Sebab, produk nabati mengandung zat besi yang tidak bisa diserap dengan baik seperti zat besi yang ada dalam produk hewani. Makanan tinggi vitamin C seperti jeruk nipis bisa membantu mencegah anemia defisiensi besi dengan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati.

    Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak normal. Buah jeruk mengandung senyawa yang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu. Flavonoid dalam jeruk nipis bisa membantu menghentikan ekspresi gen yang mendorong perkembangan kanker. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa jeruk bisa menekan pertumbuhan atau penyebaran kanker usus besar, tenggorokan, pankreas, payudara, sumsum tulang, limfoma dan sel kanker lainnya.

    Kandungan Jeruk Nipis

    Kandungan gizi dari jeruk nipis yang bermanfaat bagi kesehatan begitu banyak. Mengutip repository Unimus, berikut kandungan gizi dalam tiap 100 gram buah jeruk nipis.

    • Kalori (37,00 kal)
    • Protein (0,80 g)
    • Lemak (0,10 g)
    • Karbohidrat (12,30 g)
    • Kalsium (40,00 mg)
    • Fosfor (22,00 mg)
    • Zat Besi (0,60 mg)
    • Vitamin B1 (0,04 mg)
    • Vitamin C (27,00 mg)
    • Air (86,00 mg)
    • Hidrat arang (12,4 g).

    Kandungan lainnya dalam jeruk nipis adalah vitamin A, belerang, asam sitrat, glikosida, minyak atsiri (meliputi aldehid, aktilaldehid, linalin asetat, geranil asetat, dan kadinen. Selain itu jeruk nipis juga mengandung senyawa saponin dan flavonoid, yaitu hesperidin (hesperetin 7 rutinoside), tangeritin, naringin, eriocitrin, dan eriocitrocide.

    Itulah berbagai manfaat jeruk nipis, mulai dari mencegah berbagai penyakit dalam hingga menjaga kulit tetap kencang. Konsumsi jeruk nipis harus dibarengi pola hidup sehat, sehingga manfaatnya bisa diperoleh tubuh secara maksimal.

    (row/row)



    Sumber : food.detik.com

  • Rutin Konsumsi Jeruk Lemon dan Jeruk Nipis, Rasakan 5 Manfaat Sehat Ini


    Jakarta –

    Lemon dan jeruk nipis masuk kategori buah citrus yang umum digunakan. Keduanya memiliki rasa yang asam segar dan manfaat yang sama kalau rutin dikonsumsi.

    Buah citrus banyak ragamnya, dua di antaranya adalah lemon dan jeruk nipis. Kedua buah ini diketahui mengandung vitamin C yang tinggi.

    Dilansir dari USDA, pada 100 gram buah lemon mengandung sekitar 53 miligram vitamin C, sedangkan pada jeruk nipis sekitar 29 miligram. Vitamin C pada lemon dan jeruk nipis membuat cita rasanya asam, tapi bisa bertindak sebagai zat antioksidan.


    Lemon dan jeruk nipis sangat dekat dengan kehidupan sehari-hari banyak orang. Biasanya dikonsumsi sebagai minuman atau dicampurkan pada masakan.

    Manfaat lain dari lemon dan jeruk nipis juga bisa dirasakan pada tubuh. Mulai dari memudarkan kerutan wajah, menurunkan darah tinggi, hingga menyehatkan gigi.

    Berikut 5 manfaat lemon dan jeruk nipis untuk menyehatkan tubuh, seperti dilansir dari WebMD (6/12).

    1. Memudarkan kerutan wajah

    Penuaan dini sangat dihindari oleh banyak wanita, karena bisa mempengaruhi penampilan. Selain perawatan dari luar, dorongan dari dalam juga perlu diperhatikan. Caranya dengan mengonsumsi vitamin C yang tepat, seperti lemon dan jeruk nipis.

    Vitamin C ini dapat membantu proses pembentukan kolagen, sehingga kulit menjadi kenyal dan bersinar. Tentunya, kerutan wajah juga memudar secara alami.

    2. Menurunkan darah tinggi

    manfaat lemon dan jeruk nipismanfaat lemon dan jeruk nipis Foto: Getty Images/iStockphoto

    Darah tinggi bisa dipicu karena pola hidup yang tidak sehat. Seperti mengonsumsi makanan tinggi garam atau yang mengalami obesitas.

    Kamu bisa menurunkan darah tinggi ini dengan mengonsumsi lemon dan jeruk nipis secara rutin. Caranya dengan menambahkan jus lemon ke dalam air dan konsumsi langsung.

    Namun, jika kamu mengonsumsi obat tekanan darah atau obat lainnya, harus konsultasi ke d okter. Karena, jeruk dapat menghambat kerja obat.

    3. Meningkatkan kesehatan otak

    Lemon dan jeruk nipis juga dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan otak. Karena, kedua buah citrus ini memiliki kandungan bahan kimia khusus yang dapat menjaga sel-sel otak aman dari zat beracun.

    Keduanya juga mengandung zat antioksidan tinggi, sehingga dapat melindungi terhadap kerusakan sel dan peradangan secara umum. Lemon dan jeruk nipis juga baik dikonsumsi rutin dalam mengurangi beberapa risiko penyakit otak, seperti parkinson dan alzheimer.

    4. Menjaga kesehatan gusi

    manfaat lemon dan jeruk nipismanfaat lemon dan jeruk nipis Foto: Getty Images/iStockphoto

    Kesehatan gigi sangat perlu diperhatikan. Permasalahan seperti gusi bengkak, berdarah, hingga gigi goyang kerap dialami oleh banyak orang. Biasanya karena dipicu kekurangan vitamin C. Untuk menjaga kesehatan gusi dan gigi, rutin mengonsumsi lemon dan jeruk nipis dianjurkan.

    Namun, asam sitrat pada lemon dan jeruk nipis juga bisa berdampak buruk pada email gigi. Setidaknya tunggu sekitar 30 menit kalau ingin menggosok gigi setelah makan atau minum lemon dan dan jeruk nipis.

    5. Mengatasi gejala flu

    Musim hujan sedang berlangsung di Indonesia membuat sebagian orang mengalami gejala flu. Hal ini dikarenakan sistem kekebalan tubuh yang menunrun.

    Untuk menjaga kekebalan atau imunitas tubuh, pentingnya mengonsumsi makanan dan minuman bergizi seimbang. Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang asupannya harus terjaga.

    Bisa mengonsumsi lemon dan jeruk nipis untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Jika mengonsumsinya saat gejala awal flu, bisa membantu tubuh sembuh lebih cepat.

    (yms/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • 7 Manfaat Sehat Jika Rutin Konsumsi Lemon dan Jeruk Nipis

    Jakarta –

    Dari berbagai jenis keluarga citrus, lemon dan jeruk nipis termasuk buah yang umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Keduanya kerap dijadikan sebagai minuman, bahan kue, hingga campuran dalam masakan.

    Rasanya yang identik asam segar, sejumlah makanan serta minuman yang menggunakan lemon dan jeruk nipis memiliki cita rasa yang khas.

    Tak hanya dimanfaatkan untuk hidangan, kedua buah citrus tersebut diketahui pula memiliki khasiat bagi kesehatan. Apa saja?


    Kandungan Nutrisi Lemon dan Jeruk Nipis

    Sebelum mengetahui sejumlah manfaat jeruk nipis dan lemon, ketahui lebih dulu nutrisi apa saja yang terkandung dalam kedua citrus itu.

    Menurut data pangan dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 100 gram lemon mengandung nutrisi, antara lain:

    • Energi: 29 kalori
    • Air: 89 gram (g)
    • Karbohidrat: 9,32 g
    • Protein: 1,1 g
    • Kalsium: 26 miligram (mg)
    • Magnesium: 8 mg
    • Fosfor: 16 mg
    • Potasium: 138 mg
    • Vitamin C: 53 mg
    • Vitamin A: 1 microgram (mcg).

    Lemon juga menyimpan nutrisi lain, seperti zat besi, fiber, mangan, selenium, hingga folat.

    Begitu juga jeruk nipis, buah citrus satu ini memiliki nutrisi yang tak jauh berbeda dengan lemon. Dalam 100 gram jeruk nipis disebutkan mengandung:

    • Energi: 30 kalori
    • Air: 88,3 g
    • Karbohidrat: 10,5 g
    • Protein: 0,7 g
    • Kalsium: 33 mg
    • Magnesium: 6 mg
    • Fosfor: 18 mg
    • Potasium: 102 mg
    • Vitamin C: 29,1 mg
    • Vitamin A: 2 mcg.

    Jeruk nipis juga memiliki nutrisi lain, yaitu fiber, zat besi, seng, mangan, hingga vitamin B-6.

    Manfaat Lemon dan Jeruk Nipis bagi Kesehatan

    Dengan sederet nutrisi yang dikandungnya, berikut manfaat jeruk nipis dan lemon bagi kesehatan yang dikutip dari laman WebMD:

    1. Sebagai Antioksidan

    Vitamin C, flavonoid, dan asam fenolik yang terkandung pada lemon dan jeruk nipis sangatlah berlimpah. Semua nutrisi itu merupakan senyawa yang dikenal dengan antioksidan.

    Antioksidan sendiri berperan dalam melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

    2. Memperlambat Penuaan

    Lagi-lagi vitamin C di kedua citrus tersebut memiliki manfaat. Asam askorbat atau vitamin C bisa bantu memproduksi kolagen yang membuat kulit tetap kenyal.

    Meski keriput termasuk tanda penuaan alami, tanpa asupan nutrisi yang cukup maka kulit akan mudah berkerut. Jadi setidaknya, kerutan dapat diperlambat dengan nutrisi yang tepat seperti vitamin C.

    Sayangnya, vitamin C tidak mampu diproduksi oleh tubuh. Karena itu, setiap orang perlu mendapatkannya dari makanan. Di antaranya bisa memperolehnya dari lemon dan jeruk nipis.

    3. Meningkatkan Kesehatan Otak

    Sejumlah nutrisi yang terkandung di lemon dan jeruk nipis bisa menjaga sel-sel otak dari berbagai zat beracun dalam tubuh. Dua buah citrus tersebut juga melindungi dari peradangan secara umum sehingga dapat bantu menurunkan risiko terkena penyakit seperti Parkinson dan Alzheimer.

    4. Mencegah Batu Ginjal

    Ketika terkena penyakit batu ginjal, materi padat dan keras yang menyerupai bebatuan kecil pada ginjal akan menyumbat saluran urine. Karena itu, rasa nyeri biasanya dapat terasa saat buang air kecil.

    Batu-batu kecil di ginjal ini terbentuk ketika mineral dalam tubuh menggumpal. Senyawa sitrat dalam lemon dan jeruk nipis bisa bantu menghentikan penumpukan ini.

    5. Bantu Mengatasi Flu

    Vitamin C bisa bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsinya saat gejala awal pilek disebutkan dapat membantu seseorang untuk sembuh lebih cepat dari flu.

    6. Bantu Memompa Jantung

    Flavonoid dalam jeruk nipis dan lemon disebut dapat pula menjaga kadar lemak serta gula dalam darah pada tingkat yang sehat. Karenanya, risiko terkena penyakit jantung kemungkinan akan lebih kecil jika mengkonsumsi nutrisi tersebut.

    Namun, terlalu banyak memakan kedua citrus itu juga tidak diperkenankan. Salah satunya dapat berdampak buruk bagi pembuluh darah.

    7. Menjaga Gusi Tetap Sehat

    Gusi yang bermasalah seperti bengkak dan berdarah dapat diatasi dengan jeruk nipis dan lemon karena terkandung asam sitrat di dalamnya. Namun, senyawa ini dapat merusak enamel gigi. Oleh sebab itu, sikatlah gigi setelah 30 menit mengkonsumsi dua buah citrus tersebut.

    Itu tadi manfaat lemon dan jeruk nipis bagi kesehatan lantaran mengandung sederet nutrisi yang baik.

    (fds/fds)

    Sumber : food.detik.com

    Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
    Source : unsplash / Ella Olsson

  • Cara Memanfaatkan Jeruk Lemon dan Nipis yang Berkhasiat untuk Kesehatan

    Cara Memanfaatkan Jeruk Lemon dan Nipis yang Berkhasiat untuk Kesehatan

    Jakarta –

    Jeruk lemon dan jeruk nipis adalah dua jenis buah yang kerap kita gunakan sehari-hari untuk olahan masakan. Nyatanya, dua jenis jeruk ini juga punya kandungan nutrisi yang melimpah dan manfaatnya luar biasa untuk kesehatan.

    Kaya akan vitamin C, antioksidan, dan senyawa alami lainnya, kedua buah ini sering menjadi pilihan utama dalam menjaga daya tahan tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, hingga merawat kecantikan kulit. Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal, cara mengolahnya tentu perlu diperhatikan.

    Mengolah jeruk lemon dan jeruk nipis tidak hanya sebatas memerasnya menjadi jus. Ada banyak cara kreatif yang bisa dilakukan, mulai dari mencampurnya dalam minuman, menjadikannya bahan utama dalam makanan, hingga memanfaatkannya untuk perawatan tubuh secara alami.


    Cara Mengolah Jeruk Lemon dan Jeruk Nipis

    Lemon dan jeruk nipis masuk kategori buah citrus yang umum digunakan. Keduanya memiliki rasa yang asam segar dan tinggi khasiat kalau rutin dikonsumsi.

    Dilansir dari USDA, pada 100 gram buah lemon mengandung sekitar 53 miligram vitamin C, sedangkan pada jeruk nipis sekitar 29 miligram. Vitamin C pada lemon dan jeruk nipis membuat cita rasanya asam, tapi bisa bertindak sebagai zat antioksidan.

    Biasanya lemon dan jeruk nipis dikonsumsi sebagai minuman atau dicampurkan pada masakan. Dalam artikel WebMD yang telah diverifikasi Zilpah Sheikh, MD, dan artikel Medical News Today verifikasi Natalie Butler, R.D., L.D., ada banyak cara sehat memanfaatkan setiap perasan lemon dan jeruk nipis sebagai berikut:

    1. Penambah Cita Rasa

    Lemon biasa digunakan untuk santapan yang lekat dengan olahan ikan dan untuk menguatkan rasa. Sementara jeruk nipis biasa digunakan untuk perasan santapan berkuah, sebagai penyeimbang masakan.

    Saat kamu memeras sari buah ke dalam air atau ke dalam hidangan yang lezat, air dua jenis jeruk yang segar ini memberikan vitamin dan mineral yang sama. Kedua jenis jeruk ini menjadi penyeimbang rasa, tanpa memberi tambahan kadar gula pada masakan.

    2. Menjadi Minuman

    Lemon dan jeruk nipis punya rasa yang kuat dan asam. Keduanya bisa dijadikan minuman yang segar dalam bentuk jus, bahkan juga bisa sebagai potongan irisan buah.

    Lemon dan jeruk nipis adalah tambahan pas untuk banyak minuman, baik yang panas atau dingin. Seperti menambahkan potongan lemon atau jeruk nipis ke dalam air untuk membuat air jeruk, infused water, hingga menggunakan lemon atau jeruk nipis untuk menambah rasa segar pada teh.

    Tapi, kedua buah ini punya rasa pahit pada kulitnya. Jadi saat dijadikan minuman atau campuran jus dengan buah lainnya, kulit buah harus dikupas terlebih dahulu.

    3. Pelengkap Bumbu Masakan

    Selain itu, lemon dan thyme biasanya jadi kombinasi terbaik untuk mengasinkan ayam dan ikan. Sementara itu, jeruk nipis cocok dengan bawang putih, yang bisa ditambah dengan bubuk cabai untuk mengasinkan daging. Saat memasak, kamu tak harus mengupas kulitnya, karena justru rasa pahitnya jadi memberi keunikan.

    4. Aromaterapi

    Kalau sudah beres menggunakan air perasannya, sisa kulit lemon dan jeruk nipis juga bisa jadi wewangian yang menenangkan. Tingkat keasaman yang tinggi, membuat kedua jeruk ini juga efektif dalam membunuh bakteri bahkan mengusir nyamuk. Makanya, kini banyak minyak esensial yang ditambah dengan ekstrak wangi lemon, jeruk nipis, dan buah jeruk lainnya sebagai aromaterapi.

    Manfaat Jeruk Lemon dan Jeruk Nipis Bagi Tubuh

    Lemon dan jeruk nipis adalah jenis buah jeruk dengan nutrisi dan manfaat kesehatan yang sangat mirip, meski asal keduanya berbeda. Lemon berasal dari pohon cemara kecil yang berasal dari Asia Selatan. Sementara beberapa jenis pohon jeruk menghasilkan jeruk nipis yang berasal dari Asia Tenggara.

    Baik lemon maupun jeruk nipis memiliki fungsi besar dalam pengobatan tradisional. Keduanya mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut 7 manfaat lemon dan jeruk nipis untuk menyehatkan tubuh:

    1. Memudarkan Kerutan Wajah

    Penuaan dini sangat dihindari oleh banyak wanita, karena bisa mempengaruhi penampilan. Selain perawatan dari luar, dorongan dari dalam juga perlu diperhatikan. Caranya dengan mengonsumsi vitamin C yang tepat, seperti lemon dan jeruk nipis.

    Vitamin C ini dapat membantu proses pembentukan kolagen, sehingga kulit menjadi kenyal dan bersinar. Tentunya, kerutan wajah juga memudar secara alami.

    2. Membantu Penurunan Berat Badan

    Beberapa sumber mengklaim bahwa mengkonsumsi lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Bahkan tak jarang kita temui air lemon dan jus lemon segar, menjadi bagian dari tips diet penurunan berat badan.

    Namun, dikatakan saat ini tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa lemon, dapat membantu penurunan berat badan yang signifikan. Lemon bisa menjadi bagian dari diet sehat, tetapi kemungkinan juga tak lepas dari upaya mengurangi asupan kalori, olahraga teratur, dan peningkatan kualitas gaya hidup sehat.

    Darah tinggi bisa dipicu karena pola hidup yang tidak sehat. Seperti mengonsumsi makanan tinggi garam atau yang mengalami obesitas.

    Salah satu cara untuk menguranginya, bisa dengan mengkonsumsi lemon dan jeruk nipis secara rutin. Caranya dengan menambahkan jus lemon ke dalam air dan konsumsi langsung. Tapi tentu saja dengan pengawasan dokter dan diikuti dengan mengurangi makanan tinggi garam.

    Jika kamu mengonsumsi obat tekanan darah atau obat lainnya, harus konsultasi ke dokter sebab khawatir jeruk dapat menghambat kerja obat. Mengonsumsi air jeruk hanya sebagai selingan, bukan sebagai obat pengurang efek makan makanan banyak garam.

    4. Mencegah Penyakit Kronis

    Lemon dan jeruk nipis mengandung flavonoid, sebuah fitokimia yang memiliki beberapa manfaat kesehatan seperti penyakit jantung dan gangguan metabolisme. Flavonoid memiliki sifat anti-inflamasi, antidiabetes, melawan kanker, dan neuroprotektif.

    Meski memang, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan efeknya pada manusia. Penelitian tentang flavonoid masih dalam tahap awal.

    5. Meningkatkan Kesehatan Otak

    Lemon dan jeruk nipis juga dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan otak. Sebab, kedua buah citrus ini memiliki kandungan bahan kimia khusus yang dapat menjaga sel-sel otak aman dari zat beracun.

    Keduanya juga mengandung zat antioksidan tinggi, sehingga dapat melindungi terhadap kerusakan sel dan peradangan secara umum. Lemon dan jeruk nipis juga baik dikonsumsi rutin dalam mengurangi beberapa risiko penyakit otak, seperti parkinson dan alzheimer.

    6. Menjaga Kesehatan Gusi

    Kesehatan gigi sangat perlu diperhatikan. Permasalahan seperti gusi bengkak, berdarah, hingga gigi goyang kerap dialami oleh banyak orang. Biasanya karena dipicu kekurangan vitamin C. Untuk menjaga kesehatan gusi dan gigi, rutin mengkonsumsi lemon dan jeruk nipis dianjurkan.

    Namun, asam sitrat pada lemon dan jeruk nipis juga bisa berdampak buruk pada email gigi. Setidaknya tunggu sekitar 30 menit kalau ingin menggosok gigi setelah makan atau minum lemon dan dan jeruk nipis.

    7. Mengatasi Gejala Flu

    Musim hujan sedang berlangsung di Indonesia membuat sebagian orang mengalami gejala flu. Hal ini dikarenakan sistem kekebalan tubuh yang menurun.

    Untuk menjaga kekebalan atau imunitas tubuh, pentingnya mengonsumsi makanan dan minuman bergizi seimbang. Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang asupannya harus terjaga.

    Bisa mengkonsumsi lemon dan jeruk nipis untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Jika mengkonsumsinya saat gejala awal flu, bisa membantu tubuh sembuh lebih cepat.

    Nah itulah tadi cara mengolah jeruk lemon dan jeruk nipis untuk sehari-hari. Ternyata banyak manfaat baik untuk tubuh, ya!

    (aau/fds)



    Sumber : food.detik.com