Jakarta –
Teh memang menjadi salah satu minuman efektif menghilangkan dahaga. Minuman ini biasanya juga dinikmati dengan campuran lain agar rasanya lebih menyegarkan.
Seperti misalnya es teh yang dicampur dengan perasan lemon. Rasa es teh yang manis dan dingin ditambah campuran perasan lemon menambah rasa asam yang sangat menyegarkan terutama diminum di siang hari.
Walaupun keduanya bukan merupakan campuran yang berbahaya, tentu sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Berikut adalah 8 efek samping jika kamu berlebihan mengkonsumsi es teh lemon.
Beberapa Efek Samping Konsumsi Teh Lemon Terlalu Banyak
Walaupun menyegarkan, minum teh lemon sebaiknya tidak terlalu banyak agar tidak terkena efek samping berikut ini.
1. Efek Dada Terbakar
Konsumsi es teh lemon yang berlebihan akan meningkatkan pH pada lambung dan usus. Hal ini akan menyebabkan refluks asam dimana asam lambung akan naik ke esofagus. Ini akan memberikan sensasi rasa terbakar di dada atau lebih parah lagi seperti mual dan muntah.
2. Osteoporosis
Meskipun teh lemon memberikan sensasi segar bagi tenggorokan, tapi perlu diwaspadai dampaknya terhadap kesehatan tulang.
Ternyata, minum teh lemon secara teratur dapat secara perlahan mengurangi kadar kalsium dalam tulang.
Kalsium yang dikeluarkan dari tubuh sebagai respons terhadap konsumsi teh lemon akan dikeluarkan melalui urin, yang juga dipicu oleh sifat diuretik teh lemon.
Hal ini dapat berisiko buruk bagi kesehatan karena dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang yang berujung pada osteoporosis dini yang serius.
3. Dehidrasi
Dalam beberapa kasus, lemon dapat berfungsi sebagai diuretik. Hal itu berarti lemon memicu dehidrasi dalam tubuh dengan menyebabkan seringnya dorongan untuk buang air kecil.
Begitu juga jika kita mengkonsumsi teh lemon secara berlebihan dapat membahayakan dan menyebabkan dehidrasi dalam tubuh.
Selain itu, teh lemon tidak terlalu efektif dalam mengembalikan keseimbangan cairan setelah dehidrasi yang disebabkan oleh latihan fisik.
4. Kerusakan pada Gigi
Walaupun lemon bersifat alami, tetapi kandungan asam yang ada tetap saja bersifat korosif. Nah ini juga berbahaya jika kamu terlalu sering meminum teh lemon.
Asam yang ada pada lemon akan mengikis lapisan enamel yang ada pada gigi. Jika sudah terlalu parah, gigi kamu akan menjadi sensitif.
5. Berbahaya bagi Ibu Hamil dan Menyusui
Makanan dan minuman tertentu diyakini dapat berdampak pada kesehatan janin, termasuk teh lemon. Menurut para ahli, residu yang tersisa dari minum teh lemon diketahui mengandung kafein yang berpotensi berbahaya dan bahkan dapat menyebabkan keguguran.
Nah untuk ibu menyusui, kafein yang mengendap akibat terlalu banyak meminum teh lemon akan tercampur pada ASI dan membuat bayi akan lebih mudah rewel dan marah.
6. Sariawan
Memang vitamin C yang terkandung pada lemon akan meningkatkan imunitas tubuh. Akan tetapi jika berlebihan es teh lemon justru akan memicu sariawan.
Kemungkinan terjadinya sariawan pada bibir dapat dipicu oleh iritasi kulit akibat minum teh lemon secara berlebihan. Kondisi ini timbul karena paparan tinggi asam dari lemon yang terus-menerus mengiritasi bibir.
7. Alzheimer
Dilansir dari Stylecraze, sebuah studi telah mengaitkan konsumsi teh lemon dengan kemungkinan terkena penyakit Alzheimer di tahap akhir kehidupan.
Konsumsi rutin teh lemon dapat menyebabkan penumpukan plak di otak, yang telah dikaitkan dengan munculnya Alzheimer.
8. Masalah Pencernaan
Menambahkan jus lemon ke dalam teh meningkatkan kadar asamnya, yang dapat memperlambat proses pencernaan tubuh Anda. Ini berpotensi memicu sakit maag, refluks asam, kembung, dan bahkan sembelit.
Bahkan dalam beberapa kasus jika asam terlalu tinggi pada lambung bisa menyebabkan GERD. Tentu hal ini akan sangat mengganggu, bahkan pada level tertentu jika sudah parah ini bisa berbahaya.
Nah itu dia efek samping jika kamu terlalu sering minum teh lemon. Jika secukupnya tentu tetap aman dan menyegarkan, tetapi jika terlalu sering tentu semua yang berlebihan itu tidak baik.
(inf/inf)
