Jakarta –
Bekerja di depan komputer membuat pria ini alami obesitas. Hingga akhirnya ia mengurangi konsumsi gula dan mengatur waktu makannya. Ia berhasil mengurangi berat badan.
Bekerja seharian seringkali membuat orang-orang kesulitan untuk mengatur pola makannya. Akibat duduk seharian dan kurang gerak, akhirnya lemak banyak menumpuk di dalam tubuh yang kemudian mengganggu kesehatan.
Butuh kesadaran dan komitmen untuk mengubah pola hidup agar lebih sehat dan meminimalisir gangguan kesehatan. Mulai dari lebih aktif bergerak hingga mengatur pola makan dengan asupan yang lebih sehat dan waktu yang lebih teratur.
Obesitas akibat kurangnya aktivitas ini dialami juga oleh seorang ahli IT bernama Dheeraj. Berbagai cara dilakukan hingga akhirnya ia menemukan pola diet terbaik dan mengubah penampilannya.
 Pria ini mengaku mengalami kenaikan bobot yang ekstrem sejak dirinya berprofesi sebagai seorang ahli IT. Foto: Times of India |
Kisah diet sukses dari seorang ahli IT bernama Dheeraj asal Bazpur, Uttarakhand, India dilaporkan oleh Times of India (13/2). Suatu hari, ketika menerima telepon dari ibunya, Dheeraj menyadari ia butuh perubahan untuk menjalankan pekerjaan dan hobinya dengan lebih fleksibel.
Pada awal September lalu, Dheeraj memberanikan diri untuk memulai perubahan. Asupan makanan hingga kegiatan fisiknya diatur menjadi lebih baik dan lebih sehat untuk tubuhnya.
Dhareej mulai mengganti beberapa asupan makanannya, terutama mengganti makanan manis menjadi asupan yang rendah gula. Pemanis alami ditambahkan oleh Dheeraj sebagai pengganti gula, seperti madu dan gula aren.
Dheeraj juga mengurangi asupan makanan cepat saji. Ia menyebut dirinya pernah ketagihan makanan cepat saji hingga selalu mengonsumsi selama 5 hari berturut-turut.
 Berkat komitmennya, ia berhasil menurunkan berat badan 13 kg dalam 60 hari. Foto: Times of India |
Kini Dheeraj membatasi dirinya untuk mengonsumsi makanan cepat saji hanya satu kali dalam seminggu. Selain itu Dheeraj juga mengatur waktu makannya dengan lebih bijak.
Dalam sehari ia akan berhenti makan pada pukul 8 malam. Waktu malamnya hanya diisi dengan konsumsi air mineral dan ketika pagi hari Dheeraj hanya akan mengonsumsi kopi hitam tanpa pemanis apapun.
Perjalanan dietnya secara rutin dibagikan melalui akun media sosial miliknya. Banyak teman-teman yang memuji atas keberhasilan Dheeraj mengubah pola hidupnya menjadi lebih sehat.
Ia tak menyebutkan jelas berapa bobot tubuhnya sebelum menjalankan diet tetapi Dheeraj hanya mencatat berat badannya berkurang hingga 13 kilogram. Konsisten dan komitmennya ini membawa keberhasilan dirinya hanya dalam waktu 60 hari.
(dfl/odi)
