li.jumatberkah.com

Tag: tips panjang umur

  • Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Panjang Umur Seperti Orang Jepang


    Jakarta –

    Makanan dengan kandungan antioksidan tinggi, dapat mencegah dari berbagai risiko penyakit kronis. Hal ini akhirnya membuat orang berusia panjang.

    Pola makan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh. Dengan menjalani pola makan sehat, kamu akan merasakan manfaat jangka panjang, seperti terhindar dari berbagai penyakit.

    Beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh adalah serat, protein, antioksidan, dan vitamin. Rutin mengasup nutrisi tersebut dapat menurunkan risiko kematian.


    Hal tersebut telah dibuktikan oleh kebanyakan orang Jepang yang terkenal dengan pola makan sehatnya. Pola makan sehat tersebut disebut juga diet Okinawan.

    Dikutip dari One Peloton (25/10/23) berikut 5 makanan yang bisa bikin panjang umur.

    1. Jamur

    Fresh mushrooms cookingJamur kerap dikonsumsi dalam pola makan orang Jepang karena dikaitkan dengan umur panjang. Foto: Getty Images/iStockphoto/goir

    Jamur kerap dikonsumsi dalam pola makan orang Jepang karena dikaitkan dengan umur panjang. Jamur merupakan sumber serat prebiotik yang bagus untuk usus.

    Menurut ahli gizi asal Jepang Asako Misyashita, usus yang sehat akan membantu mengatur peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

    Jamur juga kaya akan antioksidan ergothioneine dan glutathione. Keduanya berperan melindungi sel dan melawan kerusakan oksidatif.

    2. Alpukat

    Alpukat dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Karenanya alpukat dijuluki sebagai superfood. Alpukat adalah sumber serat yang baik.

    Selain itu, alpukat juga kaya akan folat dan antioksidan karotenoid. Ada juga kandungan fitosterol yang berperan menurunkan kolesterol.

    Sementara itu, kandungan lemak jenuh tunggalnya dikaitkan dengan penurunan risiko kematian secara keseluruhan sekitar 11%. Peneliti juga menemukan bahwa alpukat dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 22%.

    3. Rumput Laut

    Rumput LautRumput laut mengandung senyawa bioaktif seperti fucoidan. Foto: Getty Images/iStockphoto

    Rumput laut mengandung senyawa bioaktif seperti fucoidan. Menurut penelitian, senyawa tersebut dapat melawan ciri penuaan yang dikenal sebagai penuaan sel tubuh.

    Ini penting, karena ketika sel tubuh rusak, maka sistem kekebalan tubuh secara efisien akan membersihkannya. Namun, seiring bertambahnya usia, fungsi kekebalan tubuh melemah.

    Dengan begitu, sel tua disfungsional akan menumpuk dan melepaskan bahan kimia inflamasi yang merusak sel-sel di sekitarnya. Pada gilirannya akan mempercepat proses penyakit yang dapat mempercepat umur kamu.

    4. Makanan Fermentasi

    Makanan yang difermentasi secara tradisional, seperti yogurt, kimchi, natto, dan kombucha mengandung bakteri baik yang dapat mendukung penuaan yang sehat.

    Makanan fermentasi mengandung bakteri asam laktat yang dikaitkan dengan perubahan mikrobioma usus yang mendukung fungsi kekebalan tubuh.

    Sebuah studi juga menemukan bahwa mengonsumsi enam porsi makanan fermentasi sehari selama 10 minggu dapat mengurangi peradangan yang berhubungan dengan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

    5. Teh Hijau

    manfaat minum teh hijau dan biji chiaTeh hijau adalah sumber vitamin C dan antioksidan polifenol seperti epigallocatechin gallate (EGCG). Foto: Getty Images/iStockphoto

    Teh hijau adalah sumber vitamin C dan antioksidan polifenol seperti epigallocatechin gallate (EGCG). Menurut penelitian, teh hijau dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

    Mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan risiko Alzheimer dan demensia, obesitas, kanker, dan penyakit jantung. Selain itu, juga memperlambat penuaan kulit.

    Manfaatnya telah dibuktikan peneliti yang melakukan eksperimen kepada orang dewasa lanjut usia di Jepang. Ditemukan bahwa rutin minum teh hijau menurunkan risiko kematian hingga 76%.

    (raf/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • 7 Minuman Sehat yang Bikin Panjang Umur, Cegah Penyakit Kronis!


    Jakarta –

    Panjang umur dengan kondisi sehat didambakan banyak orang. Untuk mencapai hal itu, coba rutin konsumsi 7 minuman sehat ini. Rasanya juga enak-enak lho!

    Pola makan berperan penting dalam menentukan umur seseorang. Konsumsi makanan dan minuman sehat yang tepat nutrisi dapat membantu seseorang berumur panjang.

    Untuk urusan minum, berikut 7 minuman sehat yang bikin panjang umur:

    1. Kopi

    Racikan cold brew dan es kopi Jepangkopi Foto: Getty Images/iStockphoto

    Kafein dalam kopi menawarkan banyak manfaat kesehatan, tentunya selama Anda meminumnya tanpa campuran gula atau krim.


    Kopi membantu Anda berumur panjang. Pasalnya kopi kaya akan nutrisi penting. Mulai dari vitamin B5, mangan, magnesium, potassium, hingga niacin.

    Mengonsumsi kopi bisa menurunkan risiko kanker, depresi, penyakit hati, penyakit neurodegeneratif, dan diabetes tipe 2.

    2. Teh hijau

    Teh hijau mengandung antioksidan yang cukup banyak. Antioksidan ini mendukung kekebalan tubuh dan melindungi kesehatan jantung, salah satunya dengan mengurangi kolesterol di tubuh.

    Melansir Eat This Not That, penelitian di Jepang menemukan bahwa orang yang sering minum teh hijau memiliki umur lebih panjang.

    Selain itu, penelitian lain pada 2020 lalu menemukan bahwa minum teh hijau dikaitkan dengan menurunkan risiko kematian pada mereka yang didiagnosis menderita diabetes tipe 2.

    3. Jus hijau

    Jus hijau atau green juice yang berasal dari sayuran dan buah-buahan ternyata bisa membuat panjang umur. Anda bisa membuat campuran wortel, apel, jeruk, seledri, dan jahe segar untuk mengawali hari. Campuran ini mengandung serat, kaya vitamin, dan mineral.

    4. Jus pare

    Bagi sebagian orang, jus pare mungkin terdengar aneh dan mengerikan. Tapi bagi penduduk Okinawa yang terkenal dengan orang-orang berumur panjang, pare jadi salah satu rahasia berumur panjang.

    Disebutkan bahwa 100 gram pare mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Penelitian juga menunjukan bahwa jus pare memiliki sifat melawan kanker dan dapat meningkatkan kolesterol baik sekaligus menurunkan kolesterol jahat.

    5. Teh hitam

    Sama halnya dengan teh hijau, teh hitam juga mengandung banyak manfaat. Mulai dari Kafein, polifenol antioksidan, hingga flavonol ada dalam teh hitam.

    Melansir berbagai sumber, teh hitam bisa melindungi Anda dari berbagai penyakit kronis. Mulai dari diabetes tipe 2, kanker, stroke, hingga penyakit kardiovaskular.

    6. Kombucha

    Fakta teh kombuchateh kombucha Foto: iStock

    Kombucha mengandung banyak antioksidan yang baik untuk tubuh. Selain itu, minuman ini juga mengandung probiotik, bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan usus Anda.

    Sebuah laporan pada 2018 menyimpulkan bahwa mikrobioma yang seimbang dapat menghasilkan sistem kekebalan yang lebih kuat.

    Kombucha juga mengandung asam asetat yang terkenal dengan sifat antimikroba. Dengan kata lain, mungkin bisa membunuh bakteri berbahaya di tubuh Anda.

    7. Jus cranberry

    Cranberry memang kaya manfaat. Ketika dibuat ramuan berupa jus manfaatnya tidak hilang, justru semakin bertambah.

    Melansir Longevity, mengonsumsi jus cranberry yang rendah kalori ternyata bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

    Jus ini mengandung polifenol dan antioksidan, yang bisa melawan peradangan dan kemungkinan terkena penyakit jantung.

    Selain itu, jus cranberry juga mengandung nutrisi penting seperti, vitamin C, vitamin B6, hingga vitamin E yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh.

    Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul 7 Ramuan Ini Bisa Bikin Panjang Umur, Lindungi dari Penyakit Kronis

    (yms/yms)



    Sumber : food.detik.com

  • Terungkap! Jenis Minuman yang Perlu Dihindari agar Panjang Umur

    Terungkap! Jenis Minuman yang Perlu Dihindari agar Panjang Umur


    Jakarta –

    Jika ingin panjang umur, maka asupan nutrisi harus diperhatikan. Mereka yang ingin panjang umur seharusnya menghindari satu jenis minuman ini karena membahayakan kesehatan.

    Loma Linda di California dikenal sebagai kota kecil berjuluk Blue Zone atau Zona Biru. Julukan zona biru sering disebut oleh para peneliti sebagai wilayah yang memiliki populasi masyarakat paling panjang umur di dunia.

    Sejumlah penelitian menemukan bahwa rata-rata warga di Loma Linda berumur panjang, mereka hidup satu dekade lebih lama dibanding populasi lain di Amerika Serikat.


    Eliza Cheng, seorang ahli diet dan ahli gizi asal Loma Linda, California mengatakan bahwa salah satu rahasia berumur panjang adalah mengonsumsi nutrisi seimbang serta manajemen stres dan tidur yang cukup.

    Selain itu, Cheng sendiri mengaku tidak pernah mengonsumsi energy drink alias minuman penambah energi.

    Terdapat sejumlah efek minuman berenergi yang berbahaya untuk tubuh. Berikut paparannya dilansir CNBC Make It.

    1. Ganggu tidur dan nafsu makan

    Satu bahan utama dalam banyak minuman berenergi adalah kafein. Meskipun dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti peningkatan detak jantung, tekanan darah tinggi, dan kecemasan.

    Hal ini dapat mengganggu pola tidur, yang dapat menyebabkan kelelahan dan ketergantungan lebih lanjut pada minuman ini.

    Meskipun minuman berenergi dapat memberikan rasa kenyang sementara, minuman ini bukanlah makanan dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti makanan.

    Energy drink cans.Foto: Thinkstock

    2. Tingkatkan kadar gula darah dan risiko peradangan

    Satu kaleng minuman berenergi biasanya mengandung hingga 30 gram gula per sajinya. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk peningkatan peradangan dan masalah gigi.

    Selain kafein dan gula, minuman berenergi mungkin mengandung stimulan lain seperti guarana dan taurin. Meskipun bahan-bahan ini secara umum diakui aman, efek gabungannya dengan kafein belum diteliti dengan baik dan dapat menimbulkan risiko kesehatan tambahan.

    3. Pengaruhi kesehatan fisik dan mental

    Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman berenergi secara rutin dikaitkan dengan peningkatan gejala kecemasan, depresi, dan stres, serta peningkatan norepinefrin yang signifikan, hormon stres yang berpotensi menyebabkan peningkatan detak jantung dan tekanan darah.

    Respons individu terhadap minuman berenergi dapat sangat bervariasi. Faktor-faktor seperti usia, penggunaan obat-obatan, dan kondisi kesehatan yang mendasarinya dapat memengaruhi bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap minuman ini.

    Cheng merekomendasikan untuk lebih sering mengonsumsi air putih, teh hijau, teh herbal, air kelapa, dan kombucha sebagai alternatif yang bagus untuk minuman berenergi.

    Artikel ini sudah tayang di CNBC Indonesia dengan judul Minuman No.1 yang Dihindari Orang Paling Panjang Umur di Dunia

    (adr/odi)

    Sumber : food.detik.com

    Alhamdulillah Makanan Minuman Sehat Di JumatBerkah.Com اللهم صل على محمد
    Source : unsplash.com / Lily Banse

  • Yuk Konsumsi Rutin! 5 Minuman Ini Terbukti Bikin Panjang Umur


    Jakarta –

    Mau panjang umur dalam kondisi sehat dan bugar? Kamu perlu memulainya dengan pola makan sehat, termasuk mengonsumsi 5 minuman yang berkhasiat bikin panjang umur ini.

    Memiliki umur yang panjang adalah impian banyak orang. Tentunya yang diharapkan adalah dalam kondisi sehat dan bugar sehingga dapat tetap beraktivitas dengan optimal dan tak merepotkan orang sekitar.

    Ahli gizi Valery Agyeman mengatakan, konsumsi minuman bernutrisi bisa memperpanjang usia. Selain itu, minuman kaya antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi juga sangat direkomendasikan.


    Minuman yang bikin panjang umur

    Bagi Anda yang tertarik, lima minuman yang bikin panjang umur ini layak dicoba. Berikut daftarnya:

    1. Teh hijau

    5 Cara Minum Teh Hijau yang Benar agar Manfaatnya MaksimalMinum teh hijau bisa membantu perpanjang usia. Foto: Getty Images

    Teh hijau dipercaya dapat membantu memperpanjang usia. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya orang Okinawa yang berumur panjang.

    Teh hijau dikonsumsi setiap hari oleh mereka. Teh hijau mengandung komponen antioksidan yang bisa melawan efek radikal bebas.

    2. Teh hitam

    Teh Hitam. Secangkir teh hitam mengandung sekitar 47 mg kafein. Teh hitam dengan kafein yang tidak terlalu tinggi ini bisa jadi alternatif. Namun, tak semua teh mengandung kafein, contohnya teh herbal.Teh Hitam juga bisa dikonsumsi untuk membantu melindungi diri dari risiko kesehatan. Foto: Getty Images/Esin Deniz

    Selain teh hijau, teh hitam juga sama bagusnya untuk memperpanjang usia. Kandungan nutrisi dalam teh hitam ini mulai dari kafein, polifenol, L-theanine hingga flavanol, semuanya berkontribusi dalam memperpanjang usia.

    Rutin meminum teh hitam akan membuat tubuh terlindungi dari berbagai risiko kesehatan, mulai dari diabetes, kanker, stroke, hingga penyakit kardiovaskular.

    3. Kopi hitam

    Selain teh, kopi hitam juga bisa memperpanjang umur Anda. Di balik rasanya yang pahit, kopi banyak mengandung nutrisi penting. Misalnya vitamin B5, mangan, kalium, hingga niacin.

    Namun ingat, kopi hitam lebih sehat jika diminum tanpa gula.

    4. Air putih

    Hidrasi Tubuh Tak Hanya dengan Air Mineral, Bisa dengan 2 Minuman IniMinum air putih bisa membantu perpanjang usia. Foto: Getty Images/iStockphoto/YSedova

    Minuman selanjutnya, tak lain dan tak bukan adalah air putih. Meminum air putih bukan hanya sehat, tapi juga bisa memperpanjang usia Anda. Konsumsi air putih membuat organ-organ di tubuh berfungsi maksimal.

    5. Anggur merah

    Red wine alias anggur merah juga masuk dalam daftar minuman yang bikin panjang umur. Namun, batasi asupan anggur merah agar merugikan kesehatan.

    Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia dengan judul Jangan Lupa Diminum, Ini 5 Minuman yang Bikin Panjang Umur

    (aqr/adr)

    Sumber : food.detik.com

    • Alhamdulillah Makanan Minuman Sehat Di JumatBerkah.Com اللهم صل على محمد
    Source : unsplash.com / Jannis Brandt

  • Ngeri! 5 Makanan Enak Ini Bisa Memperpendek Usia


    Jakarta –

    Pola makan berpengaruh pada umur seseorang. Usahakan untuk menghindari makanan yang tinggi gula dan tinggi lemak jahat agar terhindar dari penyakit.

    Tubuh kita akan mencerminkan apa yang kita konsumsi. Jika makan makanan yang penuh nutrisi, pasti tubuh akan sehat dan bugar. Begitu juga sebaliknya.

    Mengonsumsi makanan yang tidak menyehatkan, seperti tinggi gula, tinggi lemak jahat, dan tinggi kolesterol dapat menyebabkan peradangan pada tubuh.


    Selanjutnya, tubuh akan rentan terhadap penyakit bahkan penyakit kronis sekalipun, seperti yang dijelaskan oleh Dr. Orfanos, ahli gizi asal Amerika.

    Dikutip dari Parade.com (20/04/24) berikut 5 makanan yang bisa memperpendek usia.

    1. Pasta Putih

    Pasta fusilliPasta Foto: Getty Images

    Pasta putih dianggap sebagai karbohidrat yang sangat halus. Menurut Dr. Orfanos, makanan ini mengandung pati yang telah banyak diproses.

    Proses tersebut menghilangkan nutrisi lainnya. Selain itu, makanan ini sangat cepat dimetabolisme menjadi gula yang dapat memicu peradangan.

    Sebuah studi tahun 2021, menunjukkan bahwa diet tinggi karbohidrat menyebabkan perdagangan lebih tinggi dibandingkan diet tinggi lemak.

    2. Soda

    Minuman bersoda harus dihindari untuk menjaga kesehatan tubuh. Minuman ini penuh dengan gula yang dapat menyebabkan peradangan.

    “Gula sangat menyebabkan peradangan. Dan peradangan dapat menyebabkan sebagian besar penyakit kronis yang akan memperpendek umur kita,” tutur Dr. Orfanos.

    Sebuah penelitian tahun 2022 di Nutrisi telah membuktikan kaitannya konsumsi soda dan makanan tinggi lemak dengan peradangan. Selain soda, jus buah juga dipenuhi gula.

    Makanan yang bisa bikin umur pendek ada di halaman selanjutnya.

    3. Es Krim

    es krimes krim mengandung tinggi gula. Foto: Getty Images/andresr

    Manis dan dingin menyegarkan, es krim ternyata berbahaya untuk kesehatan. Meski terbuat dari susu, tetapi es krim diproses dengan banyak kandungan gula.

    Seperti yang disebutkan oleh Dr. Ofarnos bahkan makanan dan minuman tinggi gula dapat menyebabkan peradangan. Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian.

    Penelitian tahun 2021 menyoroti risiko penyakit akibat pola makan tinggi gula. Mulai dari penyakit jantung, kanker, dan penyakit gigi.

    4. Pie

    Pie atau pai adalah makanan yang terbuat dari kulit kering dan biasanya diisi dengan beraneka ragam selai. Food and Drug Administration (FDA) pie tak aman dikonsumsi.

    Makanan ini mengandung minyak yang terhidrogenasi parsial. Bahkan produsen makanan di Amerika dilarang menjual makanan yang mengandung minyak tersebut.

    “Itu adalah lemak yang telah diubah secara kimiawi untuk menjadikannya keras dan stabil pada suhu kamar,” tutur Dr. Orfanos.

    Jika dikonsumsi, lemak ini akan meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik, sehingga dapat menyebabkan peradangan.

    5. Hot Dog

    Hot dogHot dog mengandung daging olahan yang bisa membahayakan kesehatan. Foto: Getty Images/GMVozd

    Hot dog masuk ke dalam daftar makanan yang harus dihindari demi menjaga kesehatan. Itu karena hot dog mengandung daging olahan yang mengandung lemak jahat.

    Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2021 menemukan kaitan antara mengonsumsi daging olahan daging dengan kemungkinan lebih tinggi terkena berbagai penyakit kronis.

    “Makanan itu menyebabkan kanker dan memicu penyakit jantung,” Dr. Orfanos. Selain hot dog, sosis juga termasuk merupakan daging olahan.

    (raf/odi)

    Sumber : food.detik.com

    Alhamdulillah Makanan Minuman Sehat Di JumatBerkah.Com اللهم صل على محمد
    Source : unsplash.com / Jannis Brandt

  • 5 Minuman Tinggi Antioksidan Ini Bikin Panjang Umur


    Jakarta –

    Memiliki kondisi tubuh sehat meski sudah berusia adalah dambaan setiap orang. Karenanya rutinlah mengonsumsi minuman tinggi antioksidan ini.

    Makanan dan minuman yang kita konsumsi bisa berpengaruh pada kondisi tubuh. Karenanya penting untuk menjaga pola makan harian agar asupan nutrisi penting terpenuhi.

    Mengonsumsi makanan dan minuman penuh nutrisi akan mendukung kesehatan secara menyeluruh, sehingga mengurangi terjadinya kematian dini akibat penyakit kronis.


    Mulai dari radang sendi, penyakit jantung, dan Alzheimer. Untuk menghindari berbagai penyakit tersebut rutinlah mengonsumsi minuman tinggi antioksidan.

    Dikutip dari Livestrong (07/01/24) berikut 5 minuman tersebut.

    1. Teh Hijau

    manfaat minum teh hijau dan biji chiaTeh hijau dikemas dengan antioksidan yang berperan menetralisir radikal bebas. Foto: Getty Images/iStockphoto

    Rutin mengonsumsi teh hijau bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang berperan menetralisir radikal bebas.

    Menurut National Institutes of Health, terdapat senyawa epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat melindungi jantung dan kanker.

    “Senyawa itu yang menghalau semua penyakit kronis, sehingga mendukung kesehatan secara menyeluruh. Dengan begitu akan mendukung kamu jadi panjang umur,” ujar ahli gizi Dr. Eric Ascher.

    2. Kopi

    Minum kopi terlalu banyak bisa memberikan efek samping yang tidak menyenangkan. Namun, jika diminum sesuai porsinya, maka akan mendapat manfaat sehat.

    Kopi dipenuhi dengan antioksidan yang disebut sebagai polifenol dan senyawa lain yang dapat menyehatkan otak dan jantung. Manfaatnya telah terbukti lewat studi di European Society of Cardiology.

    Peneliti menyarankan minum 3 cangkir per hari. Porsi tersebut dikaitkan dengan risiko kematian akibat komplikasi jantung yang lebih rendah.

    Namun, perhatian juga agar tidak menambahkan gula atau pemanis lainnya yang berlebihan ke dalam seduhan kopi.

    3. Air Putih

    Ilustrasi minum air putihIlustrasi minum air putih Foto: Getty Images/iStockphoto/miya227

    Air putih merupakan minuman yang paling menyehatkan sehingga disarankan untuk banyak minum air putih. Manfaatnya mujarab mendukung kesehatan terutama di usia tua.

    Dr. Ascher mengatakan bahwa air putih berperan mengeluarkan limbah dan racun dari tubuh melalui urine, buang air besar, dan berkeringat.

    Selain itu, air juga membantu semua organ dalam agar berfungsi lebih baik. “Jangan sampai kekurangan cairan, kamu bisa menambah rendaman buah-buahan agar lebih menyehatkan,” tutur Dr. Ascher.

    4. Kaldu Tulang

    Kaldu tulang telah menjadi metode penyembuhan dari berbagai jenis penyakit sejak berabad-abad silam. Kaldu tulang kaya akan elektrolit, protein, dan nutrisi penting lainnya.

    Nutrisi tersebut mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh, sehingga mengurangi risiko kematian dini. Mengingat mengasup cukup protein dapat menjaga massa otot seiring bertambahnya usia,

    Menurut Harvard Health Publishing, kaldu tulang dikemas dengan kolagen, glutamine, dan gelatin yang mendukung kesehatan dan penyembuhan usus.

    5. Jus Buah Bit

    Juice buah bit untuk ibu hamilJuice buah bit untuk kesehatan tubuh. Foto: Getty Images/Angelika Mostova

    Ahli gizi menyarankan agar memasukkan jus buah bit ke dalam menu harian. Jus buah ini kaya akan oksida nitrat, senyawa yang dikaitkan dengan penurunan tekanan darah tinggi.

    Rutin mengonsumsi jus buah bit juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, seperti yang dikutip dari Harvard Health Publishing. Tingginya antioksidan pada buah bit juga bagus untuk kesehatan.

    “Buah ini merupakan sumber antioksidan yang baik yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Jantung yang sehat akan mengurangi risiko kematian dini,” ujar Dr. Ascher

    (raf/adr)

    Sumber : food.detik.com

    Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
    Source : unsplash / Ella Olsson